Wer an Fitnessübungen denkt, hat meist dynamische Bewegungen wie Squats, Bankdrücken oder Sit ups vor Augen. Beim isometrischen Training dagegen arbeitet die Muskulatur unter Spannung, ohne dass sich die Gelenkwinkel verändern. Was sind isometrische Übungen? Isometrische Übungen sind statische Kraftübungen. Während einer Halteposition kontrahiert die Muskulatur kontinuierlich, ohne dass sich der Muskel wesentlich verkürzt oder … Isometrische Übungen erklärt weiterlesen