Bewegung im Alltag ist wichtig. Es kann schnell passieren, dass Du vom langen Sitzen beim Arbeiten Rücken Schmerzen bekommst oder Du ganz einfach schwere Füße hast. Viele gehen deswegen in ein Fitnessstudio, um Ihren Körper fit zu halten, einen Ausgleich zu schaffen und Abwechslung im Alltag zu bekommen. Jedoch benötigst Du für ein effektives Training und ausreichend...
Ein Frisbee ist bei den meisten als scheibenförmiges Spielgerät in der Freizeit bekannt. Besonders am Strand oder auf der Wiese im Park darf ein Frisbee nicht fehlen. Was viele nicht wissen: Es gibt offiziell anerkannte Frisbee Sportarten, bei welchen es sogar Deutsche Meisterschaften gibt. In diesem Beitrag stellen wir Dir die bekanntesten Frisbee Sportarten sowie die Regeln...
Wenn man viel Zeit zu Hause verbringt oder verbringen muss, ist es wichtig, beschäftigt zu bleiben und Langeweile zu vermeiden. Vor allem bei und mit Kindern sind Eltern jetzt gefordert, den Tag für den Nachwuchs abwechslungsreich zu gestalten und gleichzeitig selbst Spaß dabei zu haben oder Zeit für konzentriertes Arbeiten im Home Office zu finden. Wir stellen...
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Im Moment stellt uns der Corona Virus vor neue Herausforderungen. Jedoch musst Du auch sonst, um Deinen Körper fit zu halten, nicht unbedingt ein Fitnessstudio besuchen. In unserem aktuellen Beitrag stellen wir Dir die besten Übungen für ein optimales Ganzkörpertraining zu Hause vor.Quelle: pexelsWelche Übungen kann ich im...
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Kinder benötigen immer wieder neue Anregungen, Ideen und Spiele, mit welchen sie Spaß und Bewegung erhalten. Besonders im Schulsport ist es wichtig, dass Du den Schülern viel Abwechslung bietest und nicht nur die vorgeschriebenen Inhalte des Lehrplans absolvierst. Ein wahres Multitalent für eine Vielzahl von verschiedenen Spielen & Übungen im Sportunterricht, aber auch in der Freizeit, ist...
Ob im Fitnessstudio, in der Physiotherapie-Praxis oder bei Freunden zu Hause: die sogenannte Schlingentherapie bzw. das Schlingentraining ist sehr vielseitig, hocheffektiv und ist nicht nur für den Therapeut eine tolle Behandlungs- und Trainingsmethode. In diesem Beitrag wollen wir Dir die Schlingentherapie & das Schlingentraining vorstellen und Dir zeigen, wie Du das Training zu Hause oder im Fitnessstudio...
Poolnudeln gehören zur Grundausstattung von jedem Schwimmbad und sind sowohl bei Kindern als auch bei Erwachsenen sehr beliebt. Die Einsatzmöglichkeiten der biegsamen Poolnudeln sind schier endlos, wodurch die Nudeln u.a. in der Wassergymnastik als Trainingsgerät oder im Schwimmunterricht für den Spielspaß eingesetzt werden. Deshalb haben wir Dir die besten Poolnudel-Übungen (Aqua Fitness) und drei tolle Spiele mit...
Eine Ballerina zu sein, ist oft ein Traum vieler Mädchen. Oftmals bewundern auch Erwachsene die Ballett Vorführungen und die Ballett Tänzer mit ihren straffen Muskeln, sowie deren tolle Haltung. Damit es zu dieser aufrechten Haltung und einem perfekten Ballett Tanz kommen kann, erfordert es jedoch eine Menge Training. Doch was benötige ich eigentlich für ein Ballett Training?...
Baseball ist besonders in Amerika und in Ostasien sehr beliebt. Es zeichnet sich durch vielseitige und abwechslungsreiche Anforderungen, wie beispielsweise Fangen, Werfen oder Laufen aus. Die Regeln eines klassischen Baseballspiels sind jedoch sehr komplex und müssen bei einem Einsatz im Schulsport stark vereinfacht werden. In diesem Beitrag stellen wir Dir mit Softball eine Variante des Baseballs vor,...
Kälte- und Wärmetherapie
Jeder von uns hat sich bestimmt schon einmal das Schienbein an einem Tisch angeschlagen oder ist beim Laufen umgeknickt. Bei solchen Verletzungen heißt es oftmals, dass die betroffene Stelle gut gekühlt werden muss. Verspannungen sollst Du dagegen mit Wärme bekämpfen. Doch wann ist es sinnvoll zu Wärme oder Kälte zu greifen? Wir haben uns die Wärme- Kältetherapie...