Ähnlich wie bei unseren Muskeln nimmt auch die Gehirnleistung allmählich ab, wenn wir sie nicht nutzen. Jede Art der körperlichen Betätigung tut unserem Gehirn bereits gut. Besonders effektiv für die Steigerung der Gehirnleistung erweisen sich kombiniert motorisch kognitive Übungen. Die folgenden Übungsvorschlägen sollen dabei helfen, unser Gehirnpotential voll auszuschöpfen. Was bewirkt Bewegung im Gehirn? Kinder, Erwachsene und Senioren profitieren vom bewegten...
Die Füße als ein Spiegelbild des menschlichen Körpers – das ist der Leitgedanke der Fußreflexzonentherapie. Die Fußmassage ist demnach nicht nur angenehm, ihr wird auch eine therapeutische Wirkung zugeschrieben. Wir haben Dir alle wichtigen Fakten zu dieser Therapieform zusammengestellt und stellen Dir außerdem passende Hilfsmittel zur Massage der Fußreflexzonen vor. Was steckt hinter der Fußreflexzonentherapie? In der Fußreflexzonentherapie wird von...
Lagerungshilfen gehören in der Physiotherapie und Rehabilitation zur Grundausstattung. Während der Therapie stützen und unterstützen die therapeutischen Hilfsmittel verletzte oder gefährdete Körperteile, was zu einer Erleichterung von Therapeut und Patient führt. Zudem können Lagerungshilfen bei bestimmten Körperteilen zu einer Druckentlastung führen. In diesem Beitrag geben wir Dir einen Überblick über die verschiedenen Arten und die richtige Reinigung der therapeutischen...
Bei Bällen stellen sich die meisten für gewöhnlich ein rundes, kugelförmiges Spielzeug oder Sportgerät vor. Jedoch existiert eine Vielzahl an besonderen Ballarten, die in Ihrer Form und Verwendung außergewöhnlich sind. Erfahre, was es mit dem Blite Ball, Thermoball, Tumble Ball & Co. auf sich hat! Bälle aus besonderem Material Thermoball Besonderheit: Softball mit wärmeempfindlicher Beschichtung, die bei Kontakt mit Wärme die Farbe...
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Getragen vom Auftrieb des Wassers zu einem intensiven Training – ein Workout im Wasser gilt als besonders schonend für die Gelenke und ist aufgrund des Wasserwiderstands dennoch sehr effektiv. Die besonderen Bedingungen im Wasser ermöglichen sowohl älteren Menschen oder Personen mit körperlichen Beeinträchtigungen als auch Leistungssportlern ein intensives Ganzkörpertraining. In diesem Beitrag geben wir Dir einen Überblick über Hilfsmittel,...
Wir trainieren Beine, Bauch, Rücken, Arme etc. – aber gezielt die Handgelenke stärken? Das kommt eher selten vor und findet sich meist nur im Bereich der Physiotherapie, nämlich dann, wenn die Muskulatur bereits lange Zeit vernachlässigt wurde und Schmerzen die Folge sind. Die folgende Auswahl an Übungen helfen bei der gezielten Kräftigung der Handgelenke. Training fürs Handgelenk – Übungen mit...
Bunte Streifen am ganzen Körper – das ist längst kein ungewohntes Bild mehr. Tapes werden oftmals im Anschluss an eine physiotherapeutische Behandlung oder zur Unterstützung von Sportlern vor oder nach dem Training verwendet. In diesem Beitrag erklären wir Dir, was an den Klebebändern auf Muskeln und Gelenken dran ist und was Du vor der Behandlung darüber wissen solltest. Sporttape vs....
Ein Igelball oder auch Noppenball genannt, ist komplett mit Noppen oder kleinen Spitzen versehen und sorgt für eine wohltuende Massage am ganzen Körper. Aufgrund seiner Form und Größe kann der Igelball sehr gut für die Selbstmassage genutzt werden. Jedoch sind die Bälle auch in jeder Therapiepraxis aufzufinden. Wir wollen die kleinen stacheligen Bälle vorstellen und zeigen Dir gleich passende...
Nur wer rastet der rostet – diese Weisheit macht die große Bedeutung von Sport (besonders im Alter) deutlich. Denn Sport im Alter führt u.a. zu einer Durchblutungsförderung, zum Aufbau von Muskeln und zur Verbesserung der Koordinationsfähigkeit. In diesem Beitrag stellen wir Dir nicht nur die Vorteile von Seniorensport vor, sondern wir haben Dir auch die besten Bewegungsspiele für Senioren...
Core-Training ist ein äußerst effektives Training und erzielt eine Stärkung der Körpermitte bzw. der Körperstabilität sowie der Koordinationsfähigkeit. Das Training ist sowohl bei Leistungssportlern aller Sportarten als auch bei Freizeitsportlern im Fitness Bereich beliebt. Dabei können die typischen Übungen, wie beispielsweise Kniebeugen, Ausfallschritte oder Liegestützen, ohne oder mit Gewichten bzw. speziellen Trainingsgeräten durchgeführt werden. In diesem Beitrag wollen wir...