Intervalltraining gilt als eine der effektivsten Trainingsmethoden und wird heute gerne eingesetzt, um die Ausdauer bzw. die Laufleistung zu verbessern. Sowohl Wettkampfsportler als auch Hobbyläufer profitieren von den positiven Effekten eines richtig durchgeführten Intervalltrainings und auch im Mannschaftssport, wo Ausdauer eine entscheidende Rolle spielt, ist Intervalltraining durchaus sinnvoll. Wir erklären dir, warum Intervalltraining unbedingt in dein Vereinstraining gehört und...
Am Strand kann man nicht nur Urlaub machen, sondern auch Sport treiben. In den letzten Jahren haben sich zahlreiche Sportarten am Strand bzw. auf einer Sandfläche gebildet, die teilweise sogar professionell auf Europa- und Weltmeisterschaften oder bei den Olympischen Spielen ausgeübt werden. Wir stellen Ihnen die bekanntesten Beach Sportarten vor.BeachsoccerBeachsoccer ist eine Abwandlung von Fußball mit Besonderheit,...
Was versteht man unter Muskelaufbau- bzw. Hypertrophie-Training?Der Begriff Hypertrophie kommt aus der Medizin und beschreibt die Größenzunahme eines Organes, in diesem Fall der Muskulatur. Im Kraftsport wird die Hypertrophie auch als Muskeldickenwachstum definiert. Durch das Muskelaufbau- bzw. Hypertrophie-Training wird demzufolge so trainiert, dass eine möglichst große Zunahme des Muskelquerschnitts erreicht wird. Die Zunahme des Muskelquerschnitts sorgt...
maximalkraft trainieren
Was versteht man unter Maximalkraft?Die Maximalkraft ist die höchstmögliche Kraft, die willkürlich gegen einen unüberwindbaren Widerstand erzeugt werden kann. Die Maximalkraft wird grundsätzlich bei statischer Trainingsweise gemessen, da hier willkürlich die höchsten Kräfte entwickelt werden können.Hinsichtlich der Trainingspraxis bedeutet das, dass bei der Maximalkraft von der Grenzlast für die Einer-Wiederholung ausgegangen wird (bei einer Intensität von 100%).Auf das...
Battle Rope Training: Bändige die wilden Seile
Was versteht man unter Kraftausdauer?Die Kraftausdauer gilt als Ermüdungswiderstandsfähigkeit der Muskulatur. Bei der Kraftausdauer sollte einer Kraftbelastung möglichst lange standgehalten werden.Dabei geht es in erster Linie nicht darum, möglichst viel Kraft zu entwickeln, sondern vielmehr darum, die Kraft über einen möglichst langen Zeitraum aufrecht zu erhalten.Die Kraftaufbringung (Intensität) muss allerdings dennoch mind. 30 Prozent der Maximalkraft...
reaktivkraft
Was versteht man unter Reaktivkraft?Zwischen der exzentrischen und konzentrischen Muskelarbeit entsteht eine kurzzeitige Dehnung der Muskulatur. Diese Dehnung bewirkt eine unwillkürliche Voranspannung des betroffenen Muskels.Die Reaktivkraft kann als eine Sonderform der Schnellkraft gesehen werden. Es ist die Fähigkeit, einen Impuls im Dehnungs-Verkürzungszyklus zu erzeugen. Diese Kraftform spielt jedoch beim Krafttraining eine nicht allzu große Rolle und dient vielmehr dem...
Was versteht man unter Schnellkraft?Bei der Schnellkraft handelt es sich um die Kraft, die den Körper oder auch einen Gegenstand (z.B. ein Sportgerät) innerhalb von möglichst kurzer Zeit mit maximaler Kraft beschleunigt. Schnellkraft spielt also bei allen Bewegungsrichtungen eine wichtige Rolle, die schnell und mit viel Kraft ausgeführt werden.Zu solchen Bewegungsformen zählen beispielsweise Werfen, Stoßen, Sprinten oder Springen.Die Fähigkeit...
Bei uns erhalten Sie Netze für Fußballtore 7,32 x 2,44 m in vielen verschiedenen Ausführungen. In unserem Online-Shop finden Sie Fußballtornetze für 80/200cm, 80/150 cm und 200/200 cm. Sie können wählen zwischen grünen, weißen, gelben und blauen Tornetzen, je nach Geschmack oder Vereinsfarbe. Verschiedene Netzstärken (3mm, 4mm) und Netzstrukturen (z.B. wabenförmig) runden Ihre Auswahlmöglichkeiten ab.Lange Lebensdauer: Hohe Festigkeit in...
HandballtorEin Handballtor hat eine Länge von 3 Metern und eine Höhe von 2 Metern, die Diagonale ist dabei auf 360 cm bis 360,5 cm vorgeschrieben. Das Handballtor muss so aufgestellt werden das die hintere Seite des Torpfostens mit der hinteren Seite der Torauslinie bündig ist, so dass die vordere Seite des Torpfostens 3 cm über die Torauslinie hinausragt.Das Profil...
Trampoline
Trainings- und WettkampftrampolineDie Trampoline und das Zubehör der Marke Eurotramp® stehen seit Jahrzehnten für Qualität und größtmögliche Sicherheit. Durch ständige Weiterverbesserungen ist eine lange Benutzungsdauer bei einer hervorragenden Wurfkraft gewährleistet. Die Wahl eines Trampolins richtet sich nach verschiedenen Entscheidungskriterien. Die Produktbeschreibungen unseres Onlineshops ordnen die einzelnen Typen ihrem bevorzugten Einsatzzweck zu. Damit ermöglichen wir Ihnen eine rationale, kriteriengestützte Auswahl...