{"id":17630,"date":"2022-10-04T07:42:00","date_gmt":"2022-10-04T05:42:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=17630"},"modified":"2026-04-15T10:34:06","modified_gmt":"2026-04-15T08:34:06","slug":"piloxing-pilates-boxing","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/piloxing-pilates-boxing\/","title":{"rendered":"PILOXING\u00ae \u2013 Pilates meets Boxing"},"content":{"rendered":"\n

Ein Mix aus Pilates<\/a> und Boxen<\/a> \u2013 das ist die Trainingsmethode PILOXING\u2006\u00ae. Das in Deutschland relativ neuartige Hybrid-Trainingskonzept verspricht ein schwei\u00dftreibendes Ganzk\u00f6rpertraining mit dem Ziel, Fett zu verbrennen, Muskeln aufzubauen und den K\u00f6rper zu formen und zu straffen. Wir erkl\u00e4ren, worum es sich beim PILOXING\u2006\u00ae-Fitnesstrend aus den USA im Detail handelt.<\/p>\n\n\n\n

\"PILOXING\"
Cardio Fusion mit PILOXING\u00ae | Quelle: Piloxing Academy, LLC and Piloxing, LLC<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Was ist PILOXING\u00ae?<\/h2>\n\n\n\n

Beim PILOXING\u00ae werden mehrere Trainingsmethoden miteinander kombiniert, daher auch der Begriff Hybrid-Workout. PILOXING\u00ae ist ein Intervalltraining, bei dem sich feine, anspruchsvolle Bewegungen des Pilates mit kraftvollen schnellen Bewegungen vom Boxen und einfachen Tanzschritten zu dynamischer Musik abwechseln. Im Mittelpunkt der PILOXING\u00ae-Philosophie steht das ungezwungene und unterhaltsame Fitness-Workout, das frei von Leistungsdruck sein sollte. Jeder soll sich beim Training wohlf\u00fchlen, ganz gleich auf welchem Fitnesslevel man sich bewegt und aus welchen Gr\u00fcnden man PILOXING\u00ae betreibt. 2009 wurde PILOXING\u00ae von der ehemaligen Profit\u00e4nzerin und Pilates-Meisterin Viveca Jensen gegr\u00fcndet. Inzwischen ist das Fitnessunternehmen mit Sitz in Los Angeles weltweit aktiv.<\/p>\n\n\n\n

Wie l\u00e4uft ein PILOXING\u00ae-Workout ab?<\/h2>\n\n\n\n

PILOXING\u00ae wurde als Groupfitness-Programm entwickelt, daraus ergibt sich automatisch der gew\u00fcnschte Spa\u00dffaktor. Den extra Motivationskick, der beim Durchhalten hilft, gibt die Musik \u2013 hier werden meist aktuelle Hits aus den Charts gew\u00e4hlt. Eine Trainingseinheit dauert i. d. R. zwischen 30 und 60 Minuten. Zun\u00e4chst findet ein kurzes Warm-up statt, um die Muskeln zu lockern. Anschlie\u00dfend folgt das eigentliche Intervalltraining, hier wechseln sich die ruhigeren Pilates-\u00dcbungen im Stand oder auf der Matte mit den energievollen Kicks, Boxschl\u00e4gen und Tanzeinlagen ab. Teilweise vermischen sich die Phasen, was die Koordinationsf\u00e4higkeit trainiert. Zum Schluss folgt das Cool-down in der Gruppe.<\/p>\n\n\n\n

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