{"id":23992,"date":"2023-07-25T07:29:00","date_gmt":"2023-07-25T05:29:00","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=23992"},"modified":"2026-04-17T10:21:03","modified_gmt":"2026-04-17T08:21:03","slug":"turnbank-einsatzmoeglichkeiten","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/turnbank-einsatzmoeglichkeiten\/","title":{"rendered":"Die Turnbank \u2013 das Multitalent in der Sporthalle"},"content":{"rendered":"\n

Die Turnbank<\/a>, auch als Langbank oder Gymnastikbank bekannt, bereichert jede Turnhallenausstattung und erweist sich als \u00e4u\u00dferst vielseitiges Sportger\u00e4t. Mit ihrer stabilen Bauweise k\u00f6nnen Turnb\u00e4nke bei s\u00e4mtlichen Alters- und Zielgruppen flexibel eingesetzt werden und bietet eine F\u00fclle von kreativen M\u00f6glichkeiten. Wir geben Ideen an Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten, wie das Potenzial der untersch\u00e4tzten Multitalente voll ausgesch\u00f6pft werden kann.<\/p>\n\n\n\n

Klassischer Aufbau der Turnbank<\/h2>\n\n\n\n
Sicherheitshinweis: <\/strong>Turnb\u00e4nke nach DIN 7910 stellen alle sicherheitstechnischen Anforderungen und Pr\u00fcfverfahren sicher. Die Norm ist verpflichtend f\u00fcr Turnb\u00e4nke, die zum Beispiel in der Schule oder im Verein benutzt werden. <\/pre>\n\n\n\n
Materialien<\/h3>\n\n\n\n
    \n
  • Die abgerundete Turnbankplatte (Turnbankblatt) und der Laufbalken sind keilverzinkt, das bedeutet, dass einzelne astfreie Vollholzteile durch Keile verleimt ineinandergreifen und so eine extrem haltbare Verbindung bilden. Weitere Stabilit\u00e4t verleiht der doppelte Aussteifungswinkel.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
    \n
    \"Turnbank<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
      \n
    • Die Turnbankau\u00dfenwangen (F\u00fc\u00dfe) bestehen aus Multiplex. Verleimte Multiplex-Holzplatten sind extrem widerstandsf\u00e4hig und gleichzeitig \u00e4u\u00dferst formstabil. Die Unterseite der F\u00fc\u00dfe ist mit nicht f\u00e4rbenden Gummischonern versehen. Das sch\u00fctzt zum einen den Hallenboden und verhindert ein Verrutschen der Bank.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \"Turnbank<\/figure>\n\n\n\n
        \n
      • Mit der an der Unterseite des Bankblatts angebrachten Querholzes kann die Turnbank sicher und praktisch eingeh\u00e4ngt werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n
        \n
        \"Turnbank<\/figure>\n<\/div>\n\n\n
          \n
        • Alle Holzbestandteile sind i. d. R. mit einer farblosen, umweltfreundlichen Lackierung versehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          Ma\u00dfe<\/h3>\n\n\n\n
          Standardm\u00e4\u00dfig verf\u00fcgen Turnb\u00e4nke f\u00fcr die Sporthalle \u00fcber folgende Ma\u00dfe:<\/p>\n\n\n\n
            \n
          • H\u00f6he der Turnbank: 35 cm<\/li>\n\n\n\n
          • L\u00e4nge der Turnbankplatte: 2 m bis 4,50 m<\/li>\n\n\n\n
          • Breite der Turnbankplatte: 28 cm<\/li>\n\n\n\n
          • Breite des Laufbalkens: 10 cm<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            Tipp: <\/strong>F\u00fcr den Transport und die sichere Verstauung mehrere Turnb\u00e4nke in der Ger\u00e4tegarage eignet sich ein Transport- und Ablegewagen.<\/pre>\n\n\n\n
            Einsatzm\u00f6glichkeiten der Turnbank<\/h2>\n\n\n\n
            In gut ausgestatteten Turnhallen sind oft verschiedene L\u00e4ngen von Turnb\u00e4nken vorhanden, um eine Vielzahl an Einsatzzwecken zu erm\u00f6glichen.<\/p>\n\n\n\n
            \"Turnb\u00e4nke\"
            K\u00fcbler Sport\u00ae Turn-\/Gymnastikbank<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
              \n
            • Sitzgelegenheit<\/strong>: Ob als Zuschauer-, Reserve- oder Strafbank, f\u00fcr Ruhepausen und Spielbesprechungen, die Turnbank ist schnell aufgestellt und bietet vielen Personen eine Sitzgelegenheit.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \"Turnbank
              Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten: Sitzgelegenheit<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                \n
              • Spielfeldbegrenzung<\/strong>: Nicht immer sind die gegebenen Spielfeldmarkierungen passend oder eindeutig genug. Mit Turnb\u00e4nken kann ein eindeutiges Spielfeld begrenzt werden, zum Beispiel als Banden f\u00fcr das Floorhockey.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                \"Turnbank
                Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten: Spielfeldbegrenzung<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                  \n
                • Netz & Tor<\/strong>: Die Turnbank kann als schneller, flexibler Netzersatz oder Torersatz f\u00fcr z. B. Aufw\u00e4rmspiele mit B\u00e4llen dienen.
                  <\/li>\n\n\n\n
                • Koordinations\u00fcbungen<\/strong>: Durch das Balancieren auf der schmalen Bank wird das Gleichgewichtsgef\u00fchl geschult und die Koordination von Bewegungsabl\u00e4ufen verbessert. Zus\u00e4tzlich k\u00f6nnen verschiedene Sprung- und H\u00fcpf\u00fcbungen auf der Bank durchgef\u00fchrt werden, um die koordinativen F\u00e4higkeiten zu f\u00f6rdern.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                  Tipp:<\/strong> Mit einem Schaukelklotz ist die Turnbank schnell zur Wippe umgebaut.<\/pre>\n\n\n\n
                  \"Turnbank
                  Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten: Wippe<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                    \n
                  • Partner- & Gruppen\u00fcbungen<\/strong>: Die Turnbank bietet auch eine gro\u00dfartige M\u00f6glichkeit f\u00fcr Partner\u00fcbungen oder Gruppenarbeit. Zusammenarbeit, Kommunikation und Vertrauen sind zum Beispiel beim Spiel Platzwechsel auf der Bank gefragt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                      \n
                    • Krafttraining<\/strong>: Ob Liegest\u00fctzen, Dips, Planks oder Step-Ups, eine Turnbank bietet f\u00fcr viele Sportler auf einmal eine einfache M\u00f6glichkeit, kr\u00e4ftigende \u00dcbungen durchzuf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                        \n
                      • Sprungkrafttraining<\/strong>: Die Turnbank kann f\u00fcr plyometrisches Training genutzt werden, um die Explosivkraft zu steigern. Durch Spr\u00fcnge von der Bank und dem sofortigen Wiederholen der Bewegung werden die Muskeln gedehnt und anschlie\u00dfend schnell kontrahiert, was zu einer verbesserten Sprungkraft f\u00fchrt.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                          \n
                        • Flexibilit\u00e4tstraining<\/strong>: Das Strecken und Dehnen der Muskeln ist ein wichtiger Bestandteil eines jeden Trainingsprogramms. Mit der Turnbank k\u00f6nnen verschiedene Dehn\u00fcbungen durchgef\u00fchrt werden, wie zum Beispiel das Dehnen der Beinmuskulatur. Die Bank dient dabei als unterst\u00fctzende Oberfl\u00e4che und erleichtert die korrekte Ausf\u00fchrung.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                            \n
                          • Hindernisparcours<\/strong>: Der Parkoursport hat inzwischen auch Einzug in die Sporthalle erhalten. Die Turnbank kann als Klassiker unter den Turnger\u00e4ten auf unterschiedlichste Weise in  Hindernisparcours integriert werden. Die Einh\u00e4ngeleiste gibt Sicherheit etwa beim Einh\u00e4ngen in die Sprossenwand.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                            \"Turnbank
                            Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten: Parkour<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                              \n
                            • Bewegungslandschaften<\/strong>: Bewegungslandschaften sind im Kinderturnen und Grundschulsport der Hit. Ob als Rutsche, Wippe, zum Balancieren, Klettern oder H\u00fcpfen, Turnb\u00e4nke d\u00fcrfen bei keiner Bewegungslandschaft fehlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                              \"Turnbank
                              Turnbank Einsatzm\u00f6glichkeiten: Bewegungslandschaft<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n
                                \n
                              • Heranf\u00fchrung an das Ger\u00e4tturnen<\/strong>: Die Turnbank erm\u00f6glicht eine schrittweise Heranf\u00fchrung an das Ger\u00e4tturnen, da sie grundlegende F\u00e4higkeiten wie Balancieren, K\u00f6rperspannung und Sprungkraft f\u00f6rdert. Kinder k\u00f6nnen auf spielerische Weise Techniken \u00fcben, die sp\u00e4ter am Reck, Barren oder Schwebebalken ben\u00f6tigt werden, und so das Selbstvertrauen f\u00fcr das Ger\u00e4tturnen aufbauen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
                                  \n
                                • Kreativit\u00e4t & Fantasiespiele<\/strong>: Neben den physischen Aktivit\u00e4ten bietet die Turnbank auch Raum f\u00fcr kreative und Fantasiespiele. Die Kinder k\u00f6nnen die Bank zum Beispiel als Boot, Br\u00fccke oder Tunnel verwenden und ihre eigene Geschichte oder Abenteuer entwerfen. Dies f\u00f6rdert ihre Vorstellungskraft, ihre kognitive Entwicklung und den Spa\u00df an der Bewegung.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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