{"id":27216,"date":"2024-04-23T07:58:18","date_gmt":"2024-04-23T05:58:18","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=27216"},"modified":"2026-04-15T11:10:14","modified_gmt":"2026-04-15T09:10:14","slug":"yogablock-uebungen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/","title":{"rendered":"\u00dcbungen mit dem Yogablock"},"content":{"rendered":"\n

Der Yogablock, auch Yogaklotz genannt, wird gerne als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel beim Yoga<\/a> eingesetzt. Wir erkl\u00e4ren dir, wof\u00fcr genau Yogabl\u00f6cke n\u00fctzlich sind und zeigen dir wertvolle \u00dcbungen mit dem Yogablock.<\/p>\n\n\n\n

Yogablock: Was ist das?<\/h2>\n\n\n\n

Der Yogablock ist ein vielseitiges Hilfsmittel f\u00fcrs Yoga, das bei der Ausf\u00fchrung von Yoga\u00fcbungen (Asanas) unterst\u00fctzt und die Yogapraxis so komfortabler und sicherer macht. Yogabl\u00f6cke sind besonders f\u00fcr Anf\u00e4nger empfehlenswert, aber auch Fortgeschrittenen kann er dabei helfen, noch besser zu werden. Die Besonderheit ist, dass der quaderf\u00f6rmige Block drei unterschiedlich lange Seiten mit abgerundeten Kanten hat. Dadurch kann man ihn je nach \u00dcbung und gew\u00fcnschtem Effekt unterschiedlich nutzen. Zusammen mit einer rutschfesten Yogamatte<\/a> geh\u00f6rt der Yogablock<\/a> zur Grundausstattung eines jeden Yogis, ob im Yogastudio oder zu Hause.<\/p>\n\n\n\n

Ein Yogablock besteht typischerweise aus griffigem festen Hartschaum, Naturkork oder Holz. Schaumstoffyogabl\u00f6cke sind oft weicher als solche aus Kork oder Holz und eignen sich damit ideal f\u00fcr Einsteiger sowie Entspannungshaltungen. Kork und Holz sind daf\u00fcr wesentlich robuster, stabiler und auch umweltfreundlicher. <\/p>\n\n\n\n

\n
\n

Hartschaum Yogablock<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Hartschaum
K\u00fcbler Sport\u00ae Yoga-Block<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Yoga Korkblock<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Yoga
AIREX\u00ae Yoga Eco Korkblock<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n\n\n\n
\n

Bambus Yogablock<\/strong><\/p>\n\n\n\n

\"Bambus
Yoga Block Bamboo<\/figcaption><\/figure>\n<\/div>\n<\/div>\n\n\n\n
\n
Yogabl\u00f6cke entdecken<\/a><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n

F\u00fcr was braucht man einen Yogablock?<\/h2>\n\n\n\n
    \n
  • Komfort und Unterst\u00fctzung<\/strong>
    Yogabl\u00f6cke bieten eine zus\u00e4tzliche Polsterung und Stabilit\u00e4t, die es den Yoga Praktizierenden erm\u00f6glicht, bequemer in den Posen zu verweilen. Dies ist besonders hilfreich f\u00fcr Anf\u00e4nger und Personen, die noch nicht die volle Flexibilit\u00e4t erreicht haben. Durch die Platzierung eines Yogaklotz unter bestimmten K\u00f6rperbereichen, wie den H\u00e4nden, F\u00fc\u00dfen oder dem R\u00fccken, k\u00f6nnen Spannungen und Druck reduziert werden, was zu einem angenehmeren und entspannteren Yoga-Erlebnis f\u00fchrt. Au\u00dferdem kann die Verwendung eines Yogablocks das K\u00f6rpergef\u00fchl und das Selbstvertrauen in die eigenen F\u00e4higkeiten verbessern und so ein tieferes Verst\u00e4ndnis der eigenen K\u00f6rperhaltung f\u00f6rdern.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Yogapraxis erweitern und vertiefen<\/strong>
    Ein weiterer Nutzen von Yogabl\u00f6cken besteht darin, die Yogapraxis zu erweitern und zu vertiefen. Durch die Verwendung von Yogabl\u00f6cken k\u00f6nnen Yogis ihre Variation an \u00dcbungen vergr\u00f6\u00dfern und schrittweise an anspruchsvollere Asanas herantasten. Denn Yogabl\u00f6cken helfen dabei, die Dehnungstiefe schrittweise zu intensivieren, was zu einer effektiveren Praxis f\u00fchrt. Diese sanfte Steigerung ermutigt dazu, die eigenen Grenzen zu erkunden und zu erweitern, ohne sich zu \u00fcberfordern.
    <\/li>\n\n\n\n
  • Erh\u00f6hte Sicherheit und gesunde Yogapraxis<\/strong>
    Die Verwendung eines Yogablocks sorgt daf\u00fcr, die gesunde Ausrichtung des K\u00f6rpers in verschiedenen Yoga\u00fcbungen zu finden und zu optimieren. Durch die Entlastung der Gelenke und das Ausbalancieren der Muskeln werden \u00fcberm\u00e4\u00dfige Belastungen oder Verletzungen vermieden. Dies tr\u00e4gt wesentlich dazu bei, das Verletzungsrisiko zu minimieren und eine nachhaltige Yogapraxis zu f\u00f6rdern, die langfristig die St\u00e4rkung und den Schutz des K\u00f6rpers gew\u00e4hrleistet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Was macht man mit einem Yogablock?<\/h2>\n\n\n\n

    Standhaltungen<\/h3>\n\n\n\n
      \n
    • Utkatasana (Stuhlhaltung):<\/strong> Der Yogaklotz wird zwischen den Oberschenkeln platziert, um die richtige Ausrichtung zu gew\u00e4hrleisten und die Stabilit\u00e4t der Beine, des Rumpfes und der Ges\u00e4\u00dfmuskulatur zu erh\u00f6hen.<\/li>\n\n\n\n
    • Utthita Trikonasana<\/strong> (Dreieckshaltung):<\/strong> Als St\u00fctze f\u00fcr die untere Hand verwendet, vertieft der Yogaklotz die Dehnung und verbessert die Balance.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
      \"Utthita
      Utthita Trikonasana mit Yogablock | fizkes \u2013 stock.adobe.com <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

      Sitzhaltungen<\/h3>\n\n\n\n
        \n
      • Padmasana (Lotossitz):<\/strong> Der Yogablock wird unter den Knien oder dem Ges\u00e4\u00df platziert, um die Position zu unterst\u00fctzen und die Kniegelenke zu entlasten.<\/li>\n\n\n\n
      • Baddha Konasana (Sitzender Schmetterling):<\/strong> Unter den Sitzknochen oder Fersen platziert, erh\u00f6ht der Yogaklotz die Position und entlastet die Knie.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
        \"Baddha
        Yogablock-\u00dcbung | Krakenimages.com \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

        Vorbeugen<\/h3>\n\n\n\n
          \n
        • Janu Sirsasana (Kopf-Knie-Haltung):<\/strong> Unter dem \u00e4u\u00dferen Knie oder der Hand platziert, vertieft der Yogaklotz die Drehung und streckt die Wirbels\u00e4ule.<\/li>\n\n\n\n
        • Paschimottanasana (Sitzende Vorbeuge):<\/strong> Der Yogablock kann unter den F\u00fc\u00dfen platziert werden, um die Dehnung der Oberschenkelr\u00fcckseite und der Wirbels\u00e4ule zu erleichtern. Dabei den Brustkorb in der Ausatmung sanft Richtung Boden ziehen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
          \"Paschimottanasana
          Paschimottanasana: Oberk\u00f6rper vorbeugen mit Yogablock | Mariia Korneeva \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

          R\u00fcckbeugen<\/h3>\n\n\n\n
            \n
          • Supta Virasana (liegende Heldenhaltung)<\/strong>: In Supta Virasana wird der Yogablock unter dem R\u00fccken oder Kopf platziert, um die Wirbels\u00e4ule sanft zu unterst\u00fctzen und die Dehnung der Oberschenkel und H\u00fcften zu erleichtern.<\/li>\n\n\n\n
          • Setu Bandha Sarvangasana (Schulterbr\u00fccke)<\/strong>: Der Yogablock wird in R\u00fcckenlage unter das Kreuzbein platziert, was eine sanfte Anhebung und St\u00fctze bietet.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
            \"Setu
            Setu Bandha Sarvangasana mit Yogablock | Sergey Chayko \u2013 stock.adobe.com <\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

            Umkehrhaltungen<\/h3>\n\n\n\n
              \n
            • Viparita Karani (halbe Kerze)<\/strong>: F\u00fcr die halbe Kerze wird der Yogaklotz unter dem Kreuzbein platziert, um das Gewicht auf den Schulter zu entlasten.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n
              \"Viparita
              Viparita Karani mit Yogablock | fizkes \u2013 stock.adobe.com <\/figcaption><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

              Der Yogablock, auch Yogaklotz genannt, wird gerne als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel beim Yoga eingesetzt. Wir erkl\u00e4ren dir, wof\u00fcr genau Yogabl\u00f6cke n\u00fctzlich sind und zeigen dir wertvolle \u00dcbungen mit dem Yogablock. Yogablock: Was ist das? Der Yogablock ist ein vielseitiges Hilfsmittel f\u00fcrs Yoga, das bei der Ausf\u00fchrung von Yoga\u00fcbungen (Asanas) unterst\u00fctzt und die Yogapraxis so komfortabler und sicherer macht. Yogabl\u00f6cke sind […]<\/p>\n","protected":false},"author":13,"featured_media":27303,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[33],"tags":[352,64,454,47],"class_list":{"0":"post-27216","1":"post","2":"type-post","3":"status-publish","4":"format-standard","5":"has-post-thumbnail","8":"tag-entspannung","9":"tag-fitness","10":"tag-uebungen","11":"tag-yoga"},"yoast_head":"\n\u00dcbungen mit dem Yogablock | K\u00fcbler Sport Magazin<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"Yogabl\u00f6cke als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel\u00a0beim Yoga: Alle Vorteile im \u00dcberblick und wertvolle \u00dcbungen mit Yogablock kennenlernen.\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"de_DE\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"\u00dcbungen mit dem Yogablock | K\u00fcbler Sport Magazin\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"Yogabl\u00f6cke als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel\u00a0beim Yoga: Alle Vorteile im \u00dcberblick und wertvolle \u00dcbungen mit Yogablock kennenlernen.\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"K\u00fcbler Sport Magazin\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/KueblerSport\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2024-04-23T05:58:18+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2026-04-15T09:10:14+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"2560\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"1707\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"K\u00fcbler Sport Redaktion\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:creator\" content=\"@omkuebler\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Verfasst von\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"K\u00fcbler Sport Redaktion\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Gesch\u00e4tzte Lesezeit\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"6\u00a0Minuten\" \/>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"\u00dcbungen mit dem Yogablock | K\u00fcbler Sport Magazin","description":"Yogabl\u00f6cke als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel\u00a0beim Yoga: Alle Vorteile im \u00dcberblick und wertvolle \u00dcbungen mit Yogablock kennenlernen.","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/","og_locale":"de_DE","og_type":"article","og_title":"\u00dcbungen mit dem Yogablock | K\u00fcbler Sport Magazin","og_description":"Yogabl\u00f6cke als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel\u00a0beim Yoga: Alle Vorteile im \u00dcberblick und wertvolle \u00dcbungen mit Yogablock kennenlernen.","og_url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/","og_site_name":"K\u00fcbler Sport Magazin","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/KueblerSport","article_published_time":"2024-04-23T05:58:18+00:00","article_modified_time":"2026-04-15T09:10:14+00:00","og_image":[{"width":2560,"height":1707,"url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"K\u00fcbler Sport Redaktion","twitter_card":"summary_large_image","twitter_creator":"@omkuebler","twitter_misc":{"Verfasst von":"K\u00fcbler Sport Redaktion","Gesch\u00e4tzte Lesezeit":"6\u00a0Minuten"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/"},"author":{"name":"K\u00fcbler Sport Redaktion","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#\/schema\/person\/f430b57db08050d0bcac7d0013d41806"},"headline":"\u00dcbungen mit dem Yogablock","datePublished":"2024-04-23T05:58:18+00:00","dateModified":"2026-04-15T09:10:14+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/"},"wordCount":768,"publisher":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#organization"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg","keywords":["Entspannung","Fitness","\u00dcbungen","Yoga"],"articleSection":["Fitness"],"inLanguage":"de"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/","url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/","name":"\u00dcbungen mit dem Yogablock | K\u00fcbler Sport Magazin","isPartOf":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg","datePublished":"2024-04-23T05:58:18+00:00","dateModified":"2026-04-15T09:10:14+00:00","description":"Yogabl\u00f6cke als unterst\u00fctzendes Hilfsmittel\u00a0beim Yoga: Alle Vorteile im \u00dcberblick und wertvolle \u00dcbungen mit Yogablock kennenlernen.","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#breadcrumb"},"inLanguage":"de","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#primaryimage","url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg","contentUrl":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/pexels-nicholas-fu-9288134-scaled-e1713859753896.jpg","width":2560,"height":1707,"caption":"Yogabl\u00f6cke"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/yogablock-uebungen\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Startseite","item":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"\u00dcbungen mit dem Yogablock"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#website","url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/","name":"K\u00fcbler Sport Magazin","description":"Wir leben den Sportsgeist!","publisher":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"de"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#organization","name":"K\u00fcbler Sport","url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"de","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kuebler_Sport-Logo-rgb.png","contentUrl":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/04\/Kuebler_Sport-Logo-rgb.png","width":738,"height":148,"caption":"K\u00fcbler Sport"},"image":{"@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/KueblerSport","https:\/\/www.instagram.com\/kueblersport\/","https:\/\/www.youtube.com\/c\/kuebler-sport-de","https:\/\/de.linkedin.com\/company\/k\u00fcbler-sport-gmbh"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/#\/schema\/person\/f430b57db08050d0bcac7d0013d41806","name":"K\u00fcbler Sport Redaktion","sameAs":["https:\/\/x.com\/omkuebler"]}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27216","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/users\/13"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=27216"}],"version-history":[{"count":55,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27216\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":32702,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/27216\/revisions\/32702"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media\/27303"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=27216"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=27216"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=27216"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}