{"id":28127,"date":"2024-06-18T11:55:07","date_gmt":"2024-06-18T09:55:07","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=28127"},"modified":"2026-04-14T13:59:44","modified_gmt":"2026-04-14T11:59:44","slug":"orientierungslauf-schule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/orientierungslauf-schule\/","title":{"rendered":"Orientierungslauf in der Schule"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Orientierungslauf (OL) ist eine Ausdauersportart, bei der die Teilnehmer eine vorgegebene Strecke durch unbekanntes Gel\u00e4nde so schnell wie m\u00f6glich absolvieren. Genutzt wird in der Regel eine Karte und ein Kompass, um bestimmte Kontrollpunkte (Posten) in der richtigen Reihenfolge abzulaufen. Die Orientierungsl\u00e4ufer entscheiden dabei selbst, welche Route sie zwischen den einzelnen Posten w\u00e4hlen. Der Orientierungslauf kombiniert k\u00f6rperliche Fitness mit geistigen F\u00e4higkeiten wie Kartenlesen und Navigation.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1024x683.jpeg\" alt=\"Orientierungslauf \" class=\"wp-image-28426\" srcset=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1024x683.jpeg 1024w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-300x200.jpeg 300w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-768x512.jpeg 768w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1536x1024.jpeg 1536w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-2048x1365.jpeg 2048w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-696x464.jpeg 696w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1392x928.jpeg 1392w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1068x712.jpeg 1068w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/AdobeStock_206420311-1920x1280.jpeg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><figcaption class=\"wp-element-caption\">Orientierungslauf im Wald | Rawpixel.com \u2013 stock.adobe.com<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Orientierungsl\u00e4ufe im schulischen Bereich<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Der Orientierungslauf ist eine spannende und vielseitige Ausdauersportart, die sich hervorragend in den Schulsport integrieren l\u00e4sst, ob in den regul\u00e4ren Sportunterricht oder f\u00e4cher\u00fcbergreifende Thementage. In vielen Lehrpl\u00e4nen ist der OL verankert, teils explizit, teils allgemein. In schwedischen Schulen wird der Orientierungslauf sogar als Pflichtfach gelehrt.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Dabei f\u00f6rdert der Orientierungslauf in der <a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/sportwelten\/schule\/\">Schule<\/a> didaktisch gesehen:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>K\u00f6rperliche Fitness:<\/strong> Steigerung der aeroben Ausdauer, Kraftausdauer, Beweglichkeit und Koordination durch schnelle Fortbewegung im Gel\u00e4nde und vielf\u00e4ltige Bewegungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Mental-taktische<\/strong> <strong>F\u00e4higkeiten:<\/strong> Entwicklung der F\u00e4higkeiten zur Interpretation von Karteninformationen, Streckenplanung, Distanzsch\u00e4tzung und Orientierung in unstrukturierten Umgebungen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Selbstst\u00e4ndigkeit:<\/strong> F\u00f6rderung von eigenverantwortlichem Handeln, Entscheidungsfindung und Probleml\u00f6sung, was zur Entwicklung von Selbstsicherheit und Abbau von Unsicherheit beitr\u00e4gt.<\/li>\n\n\n\n<li><strong><strong>Teamarbeit und Sozialkompetenz<\/strong>:<\/strong> Bei Staffel- oder Gruppenl\u00e4ufen verbessern die Sch\u00fcler ihre F\u00e4higkeiten zur Kommunikation, Zusammenarbeit, gegenseitigen Unterst\u00fctzung und Fairness.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Naturbewusstsein<\/strong>: Vermittlung von Naturerlebnissen und Sensibilisierung f\u00fcr die Umwelt durch den Aufenthalt und die Bewegung in nat\u00fcrlichen Umgebungen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Au\u00dferdem ist der Orientierungslauf eine spannende Abwechslung zum regul\u00e4ren Sportunterricht mit Abenteuerfaktor.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Praktische Umsetzung des Orientierungslaufs <\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Mit der richtigen Vorbereitung und Durchf\u00fchrung bietet der Orientierungslauf den Sch\u00fclern eine wertvolle Gelegenheit, ihre physischen und mentalen F\u00e4higkeiten zu erweitern. Im Fokus steht das Orientieren, die k\u00f6rperliche Fitness wird ganz nebenbei gest\u00e4rkt.<\/p>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-columns is-layout-flex wp-container-core-columns-is-layout-8f761849 wp-block-columns-is-layout-flex\" style=\"margin-top:-25px;margin-bottom:-5px\">\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\">\n<pre class=\"wp-block-verse\"><strong>Grundfragen beim OL<br><\/strong>\u2022 Wo stehe ich?<br>\u2022 Wohin will ich?<br>\u2022 Wie gelange ich dort hin?<\/pre>\n<\/div>\n\n\n\n<div class=\"wp-block-column is-layout-flow wp-block-column-is-layout-flow\"><\/div>\n<\/div>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\" style=\"margin-top:-5px\">Steigerung der Schwierigkeit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Um die Sch\u00fclerinnen und Sch\u00fcler schrittweise an den OL heranzuf\u00fchren, sollte zun\u00e4chst mit einfachen \u00dcbungen und kleinen Orientierungsl\u00e4ufen in bekannter Umgebung begonnen werden. Die K\u00f6nigsdisziplin&nbsp;ist der Einzel-Orientierungslauf in der Natur, was gleich zu Beginn jedoch zu \u00dcberforderung und in Folge Frustration f\u00fchren k\u00f6nnte. Die Schwierigkeit richtet sich ma\u00dfgeblich nat\u00fcrlich auch am Alter der SuS. Generell sollten die Kinder f\u00fcr den Einstieg mindestens 8 Jahre alt sein, f\u00fcr OL im (unbekannten) Gel\u00e4nde mind. 12 Jahre.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td><\/td><td><strong>leicht<\/strong><\/td><td><strong>mittel<\/strong><\/td><td><strong>anspruchsvoll<\/strong><\/td><\/tr><tr><td><strong>Gel\u00e4nde<\/strong><\/td><td>vertraut, \u00fcbersichtlich, urban<br><br>Beispiel: Schulhof, Klassenraum<\/td><td>teilweise unbekannt, recht \u00fcbersichtlich<br><br>Beispiel: Park, Schulsportgel\u00e4nde<\/td><td>unbekannt, un\u00fcbersichtlich, uneben<br><br>Beispiel: Waldgebiet<\/td><\/tr><tr><td><strong>Karte<\/strong><\/td><td>Perspektivzeichnung (dreidimensional)<\/td><td>vereinfachte Karte (zweidimensional) mit markanten Leitlinien<\/td><td>OL-Karte mit Gel\u00e4ndeformen, Vegetation etc.<\/td><\/tr><tr><td><strong>Posten<\/strong><\/td><td>Markant und gut sichtbar; Route klar<\/td><td>gut sichtbar und auch abseits von Leitlinien; Route mit wenig Auswahl<\/td><td>auch abseits von Leitlinien; Route individuell gestaltbar<\/td><\/tr><tr><td><strong>Organisationsform<\/strong><\/td><td>in der Gruppe oder mit Partner ohne Zeitmessung<\/td><td>in der Gruppe oder mit Partner mit Zeitmessung<\/td><td>Staffel oder Einzellauf mit Zeitmessung<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption class=\"wp-element-caption\"><em>Orientierungslauf Schwierigkeitsstufen<\/em><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Karten erstellen und lesen<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Das wesentliche Element beim OL ist die Karte. Die SuS sollten zun\u00e4chst gezielt st\u00fcckchenweise darauf vorbereitet werden. Folgende erste \u00dcbungen helfen dabei:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Kartenzeichnen<\/strong>: Die SuS erstellen eine beliebige Skizze (perspektivisch oder Draufsicht) von einer bekannten Umgebung, zum Beispiel dem Klassenzimmer oder Pausenhof. In der Umgebung werden kleine &#8220;Sch\u00e4tze&#8221; versteckt, die gesucht und in den jeweiligen Karten markiert werden sollen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kartenlesen: <\/strong>Die SuS erhalten eine Karte der Sporthalle mit eingezeichneten Sportger\u00e4ten. Die Sportger\u00e4te werden an den entsprechenden Stellen platziert. Die SuS laufen die in der Karte eingezeichneten Posten an. An jedem Posten befindet sich eine kleine Knobel- oder Bewegungsaufgaben, die die SuS l\u00f6sen m\u00fcssen, bevor sie zum n\u00e4chsten Posten weiterlaufen d\u00fcrfen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kartenanalyse und Routenplanung<\/strong>: Die SuS erhalten eine Karte des Schulgel\u00e4ndes. In Kleingruppen analysieren sie die Karte und definieren sinnvolle Routen zwischen den Kontrollpunkten. Auf Zeit starten die Gruppen ihre definierten Routen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\">Es kann hilfreich sein, sich mit einem nahegelegenen <strong>Orientierungslauf-Verein<\/strong> in Verbindung zu setzen. Auf diese Weise k\u00f6nnen spezifische Informationen eingeholt, Materialien ausgeliehen und Unterst\u00fctzung angefordert werden.<\/pre>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Ausr\u00fcstung beim Schul-OL<\/h3>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Karten<\/strong>: Bereitstellung von Karten unterschiedlicher Schwierigkeit.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Kompass<\/strong>: Kompasse sind, besonders f\u00fcr den Einstieg, nicht zwingend notwendig.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Posten<\/strong>: Die Kontrollpunkte bestehen i. d. R aus wei\u00df-orangen Postenschirmen. Die Kontrolle \u00fcber die korrekt abgelaufenen Posten kann z. B. durch Markierzangen mit verschiedenen Lochmustern an den Kontrollkarten&nbsp;erfolgen. Aber auch das Einpr\u00e4gen von z. B. Buchstaben ist m\u00f6glich.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>Bekleidung<\/strong>: Bei L\u00e4ufen im unwegsamen Gel\u00e4nde sind feste Schuhe und wettergerechte Kleidung notwendig.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1024\" height=\"683\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1024x683.jpg\" alt=\"Orientierungslauf Posten\" class=\"wp-image-28429\" srcset=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-300x200.jpg 300w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-768x512.jpg 768w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1536x1024.jpg 1536w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-2048x1365.jpg 2048w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-696x464.jpg 696w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1392x928.jpg 1392w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1068x712.jpg 1068w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/06\/jametlene-reskp-EQr3aK-d7zQ-unsplash-1920x1280.jpg 1920w\" sizes=\"auto, (max-width: 1024px) 100vw, 1024px\" \/><\/figure>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Sicherheit<\/h3>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Achte stets darauf, dass die Sicherheit der Sch\u00fcler gew\u00e4hrleistet ist, insbesondere in unbekanntem und unwegsamem Gel\u00e4nde. Stelle sicher, dass immer ausreichend Aufsichtspersonen dabei sind. Lege au\u00dferdem einen Plan f\u00fcr Notf\u00e4lle fest, einschlie\u00dflich eines festgelegten Sammelpunktes und der Mitf\u00fchrung von Mobiltelefonen.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Orientierungslauf (OL) ist eine Ausdauersportart, bei der die Teilnehmer eine vorgegebene Strecke durch unbekanntes Gel\u00e4nde so schnell wie m\u00f6glich absolvieren. Genutzt wird in der Regel eine Karte und ein Kompass, um bestimmte Kontrollpunkte (Posten) in der richtigen Reihenfolge abzulaufen. Die Orientierungsl\u00e4ufer entscheiden dabei selbst, welche Route sie zwischen den einzelnen Posten w\u00e4hlen. 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