{"id":34066,"date":"2026-07-07T10:51:17","date_gmt":"2026-07-07T08:51:17","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=34066"},"modified":"2026-07-07T10:51:21","modified_gmt":"2026-07-07T08:51:21","slug":"ausdauerspiele-leichtathletik","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/ausdauerspiele-leichtathletik\/","title":{"rendered":"Ausdauerspiele f\u00fcr die Leichtathletik"},"content":{"rendered":"\n

Ausdauer ist eine der wichtigsten konditionellen F\u00e4higkeiten in der Leichtathletik<\/a>. Damit Ausdauertraining nicht nur effektiv, sondern auch motivierend bleibt, bieten sich abwechslungsreiche Ausdauerspiele besonders f\u00fcr die Kinderleichtathletik<\/a> an. Sie verbinden l\u00e4uferische Belastungen mit spielerischen Elementen, f\u00f6rdern die Freude an der Bewegung und sorgen f\u00fcr eine hohe Aktivit\u00e4t der Teilnehmenden.<\/p>\n\n\n\n

\"Kinderleichtathletik<\/figure>\n\n\n\n

Biathlon-Staffel<\/h2>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden bilden Teams und absolvieren nacheinander eine Laufrunde. Nach jeder Runde m\u00fcssen sie eine Pr\u00e4zisionsaufgabe bew\u00e4ltigen, beispielsweise einen Ball in einen Eimer werfen oder einen Ring auf einen Stab werfen. Misslingt die Aufgabe, muss vor dem Wechsel auf die n\u00e4chste Person eine Strafrunde gelaufen werden.<\/p>\n\n\n\n

Nummernlauf<\/h2>\n\n\n\n

Alle Teilnehmenden erhalten eine Nummer und bewegen sich locker innerhalb eines markierten Feldes oder gehen langsam am Rand der Laufbahn. Die Spielleitung ruft in unregelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden einzelne oder mehrere Nummern auf. Die aufgerufenen Personen laufen sofort eine festgelegte Runde und kehren anschlie\u00dfend zu ihrem Ausgangspunkt zur\u00fcck.<\/p>\n\n\n\n

Hasen und J\u00e4ger<\/h2>\n\n\n\n

Die Gruppe wird in zwei Teams eingeteilt: Hasen und J\u00e4ger. Die Hasen starten zuerst und laufen auf einer festgelegten Strecke. Nach einer kurzen Zeitverz\u00f6gerung starten die J\u00e4ger und versuchen, m\u00f6glichst viele Hasen einzuholen. Wer eingeholt wird, scheidet aus oder wechselt in das Team der J\u00e4ger. Nach einer Runde werden die Rollen getauscht.<\/p>\n\n\n\n

Schatzsammelspiel<\/h2>\n\n\n\n

In der Mitte der Halle oder des Sportplatzes liegen verschiedene Gegenst\u00e4nde, beispielsweise H\u00fctchen, B\u00e4lle oder Sands\u00e4ckchen. Mehrere Teams starten gleichzeitig von ihrer jeweiligen Grundlinie. Immer nur eine Person pro Team l\u00e4uft zur Mitte, nimmt einen Gegenstand mit und bringt ihn zur\u00fcck. Anschlie\u00dfend startet die n\u00e4chste Person. Nach Ablauf der Spielzeit gewinnt das Team mit den meisten gesammelten Sch\u00e4tzen.<\/p>\n\n\n\n

Zeitlauf-Spiel<\/h2>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden laufen f\u00fcr eine vorher festgelegte Zeit, beispielsweise zehn oder zw\u00f6lf Minuten, m\u00f6glichst gleichm\u00e4\u00dfig auf einer markierten Strecke. In regelm\u00e4\u00dfigen Abst\u00e4nden gibt die Spielleitung kleine Zusatzaufgaben vor, etwa Richtungswechsel, kurzes R\u00fcckw\u00e4rtslaufen oder das Umrunden eines H\u00fctchens. Ziel ist es, die gesamte Zeit ohne l\u00e4ngere Pausen in Bewegung zu bleiben und das eigene Tempo gut einzuteilen.<\/p>\n\n\n\n

Kettenfangen<\/h2>\n\n\n\n

Zu Beginn wird eine Person als F\u00e4nger bestimmt. Sobald diese eine andere Person ber\u00fchrt, schlie\u00dfen sich beide an den H\u00e4nden zusammen und bilden eine Kette. Gemeinsam versuchen sie, weitere Personen zu fangen. Mit jeder gefangenen Person w\u00e4chst die Kette weiter an. Das Spiel endet, wenn alle Teilnehmenden gefangen wurden oder eine vorher festgelegte Zeit abgelaufen ist.<\/p>\n\n\n\n

Zonenfangen<\/h2>\n\n\n\n

Es werden mehrere Sicherheitszonen auf dem Spielfeld markiert. Die F\u00e4nger versuchen, die \u00fcbrigen Teilnehmenden abzuschlagen. Wer sich in einer Sicherheitszone befindet, darf dort nur wenige Sekunden verweilen und muss anschlie\u00dfend weiterlaufen. Wird eine Person au\u00dferhalb einer Sicherheitszone gefangen, \u00fcbernimmt sie die Rolle des F\u00e4ngers oder scheidet f\u00fcr kurze Zeit aus. Das Spiel sorgt f\u00fcr eine kontinuierliche Bewegung und fordert sowohl Ausdauer als auch Reaktionsf\u00e4higkeit.<\/p>\n\n\n\n

Rundenlauf mit Aufgaben<\/h2>\n\n\n\n

Die Teilnehmenden laufen mehrere Runden auf einer festgelegten Strecke. Nach jeder Runde wird eine kurze koordinative oder motorische Aufgabe ausgef\u00fchrt, beispielsweise zehn Seilspr\u00fcnge, das Slalomlaufen um H\u00fctchen oder ein Zielwurf. Anschlie\u00dfend beginnt sofort die n\u00e4chste Laufrunde. Ziel ist es, \u00fcber einen l\u00e4ngeren Zeitraum m\u00f6glichst ohne Unterbrechung in Bewegung zu bleiben und die Ausdauer mit koordinativen Anforderungen zu verbinden.<\/p>\n\n\n\n

Orientierungslauf<\/h2>\n\n\n\n

Auf dem Sportplatz oder in einem begrenzten Gel\u00e4nde werden mehrere Kontrollpunkte eingerichtet. Die Teilnehmenden erhalten eine Laufkarte oder eine Reihenfolge der anzulaufenden Stationen. Ziel ist es, alle Kontrollpunkte m\u00f6glichst z\u00fcgig und in der richtigen Reihenfolge zu erreichen. Je nach Variante m\u00fcssen an den Stationen kleine Aufgaben gel\u00f6st werden, bevor weitergelaufen werden darf.<\/p>\n\n\n\n

Hier geht es zur genauen Spielbeschreibung vom Orientierungslauf:<\/p>\n\n\n\n

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Orientierungslauf in der Schule<\/a><\/blockquote>