{"id":6832,"date":"2019-11-07T12:00:09","date_gmt":"2019-11-07T10:00:09","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=6832"},"modified":"2026-04-14T14:23:49","modified_gmt":"2026-04-14T12:23:49","slug":"8-spiele-fuer-das-handballtraining-in-verein-schule","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/8-spiele-fuer-das-handballtraining-in-verein-schule\/","title":{"rendered":"8 Spiele f\u00fcr das Handballtraining in Verein &#038; Schule"},"content":{"rendered":"\n<p>Ein abwechslungsreiches <a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/teamsport\/handball\/handballtraining\/\">Handballtraining<\/a> ist essenziell, um Spielerinnen und Spieler sowohl im Verein als auch in der Schule zu motivieren und ihre technischen F\u00e4higkeiten zu verbessern. Insbesondere Aufw\u00e4rmspiele im Handballtraining bieten eine ideale M\u00f6glichkeit, den K\u00f6rper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten und gleichzeitig handballspezifische Fertigkeiten zu schulen. Im Folgenden werden acht effektive Aufw\u00e4rmspiele vorgestellt, die sich sowohl f\u00fcr den Vereins- als auch f\u00fcr den Schulsport eignen.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"960\" height=\"638\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720.jpg\" alt=\"Handball Frauen\" class=\"wp-image-6841\" srcset=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720.jpg 960w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720-300x199.jpg 300w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720-768x510.jpg 768w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720-696x463.jpg 696w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/11\/handball-1134584_960_720-632x420.jpg 632w\" sizes=\"auto, (max-width: 960px) 100vw, 960px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">10er-Ball<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Aufw\u00e4rmspiel im Handballtraining f\u00f6rdert das pr\u00e4zise Passen und die Teamkoordination. Die Handballspieler und -spielerinnen und gew\u00f6hnen sich an den Handball, lernen dessen Flugeigenschaften kennen und \u00fcben kontrolliertes Werfen und Fangen. F\u00fcr das Spiel werden ein Handball, Mannschaftsb\u00e4nder und optional ein Handballtor ben\u00f6tigt. Die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 10 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Die Gruppe wird in zwei gleich gro\u00dfe Mannschaften aufgeteilt, die sich auf dem Spielfeld verteilen. Der Trainer oder die Trainerin wirft den Ball ins Spielfeld. Ziel ist es, den Ball innerhalb der eigenen Mannschaft zehnmal hintereinander ohne Unterbrechung zu passen. Erreicht ein Team dieses Ziel, erh\u00e4lt es einen Punkt. Ber\u00fchrt der Ball den Boden oder wird er von der gegnerischen Mannschaft abgefangen, beginnt die Z\u00e4hlung von vorne. Nach jedem erzielten Punkt wechselt der Ballbesitz zur anderen Mannschaft. Gewonnen hat das Team mit den meisten Punkten nach Ablauf der Spielzeit oder das Team, das zuerst eine vorher festgelegte Punktzahl erreicht.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Jedes Teammitglied muss den Ball mindestens einmal ber\u00fchren.<\/li>\n\n\n\n<li>Der Ball darf nicht direkt zur Person zur\u00fcckgespielt werden, von der er empfangen wurde.<\/li>\n\n\n\n<li>Begrenzung des Spielfelds, um die Schwierigkeit zu erh\u00f6hen.<\/li>\n\n\n\n<li>Nach dem zehnten Pass muss der Ball in ein Handballtor geworfen werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Musikalisches Handball<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Aufw\u00e4rmspiel im Handballtraining verbessert die Ballkontrolle und Reaktionsf\u00e4higkeit der Spielerinnen und Spieler. Es werden <a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/baelle\/handbaelle\/\">Handb\u00e4lle<\/a> und eine Musikanlage ben\u00f6tigt. Die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 5 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Jede Spielerin und jeder Spieler erh\u00e4lt einen Ball und verteilt sich auf dem Spielfeld. W\u00e4hrend die Musik l\u00e4uft, prellen die Spielerinnen und Spieler den Ball durch die Halle. Stoppt die Musik, werfen sie den Ball in die Luft und fangen ihn wieder auf. Dieser Ablauf wird wiederholt, solange die Musik spielt.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Bei Musikstopp werfen die Spieler den Ball gegen die Hallenwand und fangen ihn wieder auf.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei Musikstopp suchen sich die Spieler einen Partner und werfen den Ball hin und her.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei Musikstopp werfen alle den Ball zu einer anderen Person.<\/li>\n\n\n\n<li>Bei Musikstopp werfen die Spieler den Ball in die Luft, f\u00fchren eine \u00dcbung wie Liegest\u00fctze oder Sit-ups aus und fangen den Ball anschlie\u00dfend wieder auf.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Muster prellen<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Aufw\u00e4rmspiel im Handballtraining dient der Schulung der Prelltechnik und der Koordination. Es werden Handb\u00e4lle ben\u00f6tigt, und die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 5 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Jede Spielerin und jeder Spieler erh\u00e4lt einen Ball und prellt diesen durch die Halle. Der Trainer oder die Trainerin gibt ein Muster oder eine Figur vor, die die Handballspieler und -spielerinnen w\u00e4hrend des Prellens gemeinsam darstellen sollen. M\u00f6gliche Muster sind Kreise, Dreiecke, Schlangenlinien, Sterne oder verschiedene Buchstaben und Zahlen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ein Spieler gibt die Muster vor.<\/li>\n\n\n\n<li>Alle Spieler stellen die Muster einzeln dar.<\/li>\n\n\n\n<li>Die \u00dcbung wird paarweise durchgef\u00fchrt.<\/li>\n\n\n\n<li>Ein Spieler macht das Muster vor, ein anderer oder eine andere ahmt es nach; nach 2 Minuten werden die Rollen getauscht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">H\u00fctchenhandball<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Aufw\u00e4rmspiel im Handballtraining f\u00f6rdert die Zielgenauigkeit, das Passen, Fangen und das taktische Verst\u00e4ndnis. Ben\u00f6tigt werden Handb\u00e4lle, zwei Turnb\u00e4nke, Klebeband oder Markierscheiben sowie Mannschaftsb\u00e4nder. Die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 10 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Auf beiden Seiten des Spielfelds wird mittig eine Turnbank positioniert. Auf jede Bank werden 4\u20135 H\u00fctchen gestellt, und um die Bank wird mit Klebeband oder Markierungsscheiben ein Halbkreis (Torkreis) markiert. Die Handballspieler und -spielerinnen werden in zwei gleich gro\u00dfe Mannschaften aufgeteilt. Ziel des Spiels ist es, die H\u00fctchen der gegnerischen Mannschaft von der Turnbank zu werfen, wobei nach vereinfachten Handballregeln gespielt wird. Der Halbkreis vor den B\u00e4nken darf nicht betreten werden. Abwehrende Spieler m\u00fcssen einen Mindestabstand von einer Arml\u00e4nge einhalten, d\u00fcrfen den Ball jedoch abblocken. Nach jedem erfolgreichen Abwurf wechselt der Ballbesitz.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Spielen ohne Torkreis.<\/li>\n\n\n\n<li>Vor dem Wurf auf die H\u00fctchen m\u00fcssen mindestens drei P\u00e4sse innerhalb der Mannschaft gespielt werden.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1, 2, 3 oder 4<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Aufw\u00e4rmspiel im Handballtraining verbessert die koordinativen F\u00e4higkeiten sowie die Werf- und Fangtechniken der Spielerinnen und Spieler. Ben\u00f6tigt werden Handb\u00e4lle, eine Pfeife und optional eine Musikanlage. Die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 5 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Jede Spielerin und jeder Spieler erh\u00e4lt einen Ball und verteilt sich prellend in der Halle. Nach einiger Zeit gibt der Trainer oder die Trainerin ein Signal, beispielsweise durch das Ausschalten der Musik, und ruft anschlie\u00dfend eine Zahl von 1 bis 4. Jede Zahl steht f\u00fcr eine bestimmte Aktion, die sofort ausgef\u00fchrt werden muss:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>1:<\/strong> Den Ball gegen die Wand werfen und wieder fangen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>2:<\/strong> Den Ball um den Bauch kreisen lassen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>3:<\/strong> Den Ball hochwerfen, eine 360-Grad-Drehung machen und den Ball wieder fangen.<\/li>\n\n\n\n<li><strong>4:<\/strong> Den Ball abwechselnd mit der linken und rechten Hand tief am Boden prellen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<p>Die jeweilige Aktion wird so lange durchgef\u00fchrt, bis das n\u00e4chste Signal ert\u00f6nt und die Spieler wieder den Ball durch die Halle prellen.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ver\u00e4nderung der Aktionen, die den Zahlen zugeordnet sind.<\/li>\n\n\n\n<li>Hinzuf\u00fcgen weiterer Zahlen und entsprechender Aktionen.<\/li>\n\n\n\n<li>Verwendung von Symbolen anstelle von Zahlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Schweinchen in der Mitte (Tigerball)<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses klassische Aufw\u00e4rmspiel ist in vielen Ballsportarten beliebt und f\u00f6rdert das Werfen, Fangen sowie die Kooperation und Kommunikation innerhalb des Teams. Es eignet sich hervorragend, um die Spieler an den Ball zu gew\u00f6hnen. F\u00fcr das Spiel werden Handb\u00e4lle ben\u00f6tigt, und die Spieldauer betr\u00e4gt etwa 5 Minuten.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Die Gruppe wird in Teams von etwa 10 Personen aufgeteilt. Ungef\u00e4hr 8 Spieler stellen sich in einem Kreis auf und passen sich den Ball zu. Zwei weitere Mitspielende stehen in der Mitte und versuchen, den Ball zu erobern. Gelingt es einem der Spieler in der Mitte, den Ball zu ber\u00fchren oder zu fangen, tauscht er die Position mit der Person, die den Ball zuletzt geworfen oder ber\u00fchrt hat.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Varianten:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Zwei Personen werfen sich den Ball zu, w\u00e4hrend eine Person in der Mitte steht.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Au\u00dfenspieler d\u00fcrfen den Ball nur drei Sekunden in der Hand halten.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Spieler m\u00fcssen mit der schw\u00e4cheren Hand werfen.<\/li>\n\n\n\n<li>Es d\u00fcrfen nur Bodenp\u00e4sse gespielt werden.<\/li>\n\n\n\n<li>Die Spieler in der Mitte m\u00fcssen den Ball nicht nur ber\u00fchren, sondern unter Kontrolle bringen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Abwurfspiel<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Spiel f\u00f6rdert das Werfen, Prellen und Fangen und verbessert die Reaktionsf\u00e4higkeit der Spielerinnen und Spieler. Es dauert etwa 10 Minuten und erfordert Handb\u00e4lle sowie Mannschaftsb\u00e4nder oder alternativ Softb\u00e4lle.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Die Spieler bilden Paare und passen sich den Ball frei in einem Hallendrittel zu. Vier Spieler werden zu Beginn als F\u00e4nger bestimmt. Sie halten ein Mannschaftsband oder einen Softball in der Hand und versuchen, mit diesem einen Spieler abzuwerfen, der im Ballbesitz ist. Gelingt einem F\u00e4nger der Abwurf, wird der getroffene Spieler neuer F\u00e4nger, und der bisherige Abwerfer \u00fcbernimmt dessen Position.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Variante:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Die F\u00e4nger bewegen sich prellend auf dem Spielfeld und versuchen, einen Spieler ohne Ball abzuwerfen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Stoppball<\/h2>\n\n\n\n<p>Dieses Spiel dient der Gew\u00f6hnung an den Ball und trainiert Koordination sowie Werfen und Fangen. Es dauert etwa 10 Minuten und erfordert einen Handball oder Softball.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Spielablauf:<\/strong> Ein Spieler wird als Startspieler bestimmt und erh\u00e4lt den Ball. Die restlichen Spieler stellen sich um ihn herum in einem Kreis auf. Der Startspieler wirft den Ball hoch in die Luft. Solange der Ball in der Luft ist, rennen die anderen Spieler auseinander. F\u00e4ngt der Startspieler den Ball wieder, ruft er laut \u201eStopp!\u201c. Alle Spieler m\u00fcssen nun stehen bleiben, und der Startspieler versucht, einen der stehenden Spieler abzuwerfen. Gelingt ihm das, \u00fcbernimmt der getroffene Spieler die Rolle des Startspielers, und das Spiel beginnt von vorne.<\/p>\n\n\n\n<p><strong>Variante:<\/strong><\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li>Ist der Abstand zwischen dem Startspieler und den Mitspielern zu gro\u00df, darf der Werfer sich dem Zielspieler mit 1 bis 3 Schritten n\u00e4hern, je nach Abstand.<\/li>\n<\/ul>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Ein abwechslungsreiches Handballtraining ist essenziell, um Spielerinnen und Spieler sowohl im Verein als auch in der Schule zu motivieren und ihre technischen F\u00e4higkeiten zu verbessern. Insbesondere Aufw\u00e4rmspiele im Handballtraining bieten eine ideale M\u00f6glichkeit, den K\u00f6rper auf die bevorstehenden Belastungen vorzubereiten und gleichzeitig handballspezifische Fertigkeiten zu schulen. 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