{"id":7401,"date":"2019-12-12T11:26:59","date_gmt":"2019-12-12T09:26:59","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=7401"},"modified":"2026-04-13T15:46:23","modified_gmt":"2026-04-13T13:46:23","slug":"balancespiele-sportunterricht","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/balancespiele-sportunterricht\/","title":{"rendered":"Balancespiele f\u00fcr den Sportunterricht"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/fitnessgeraete\/kleingeraete\/balance-koordination\/\">Balance<\/a> und Gleichgewicht sind essenzielle Bestandteile des Alltags und sollten daher auch im Sportunterricht gezielt gef\u00f6rdert werden. Das Balancieren verbessert nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern auch Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Sch\u00fcler profitieren besonders von Gleichgewichtsspielen, da sie spielerisch ihre F\u00e4higkeiten erweitern k\u00f6nnen. Im Folgenden werden verschiedene Balance\u00fcbungen vorgestellt, die sich f\u00fcr den Einsatz im Sportunterricht eignen.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Balancieren mit Turnb\u00e4nken<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/turngeraete\/turnbaenke\/\">Turnb\u00e4nke<\/a> bieten vielf\u00e4ltige M\u00f6glichkeiten f\u00fcr Balance\u00fcbungen. F\u00fcr die folgenden \u00dcbungen werden zwei gleich gro\u00dfe Gruppen gebildet, die jeweils eine Turnbank nutzen. Die \u00dcbungen k\u00f6nnen als Staffelspiele durchgef\u00fchrt werden, bei denen die Sch\u00fcler nacheinander die Turnbank \u00fcberqueren.<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>B\u00e4uchlings \u00fcber eine Turnbank<\/strong>: Die Turnbank wird in eine Sprossenwand eingeh\u00e4ngt. Die Sch\u00fcler ziehen sich b\u00e4uchlings mithilfe eines Seils zur Sprossenwand hoch, ber\u00fchren diese und rutschen anschlie\u00dfend auf dem R\u00fccken zur\u00fcck. Diese \u00dcbung f\u00f6rdert die Koordination und das Gleichgewicht.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/k\u00fcbler_sport_04.jpg\" alt=\"turnbank \u00fcbung\" class=\"wp-image-7405\" style=\"width:306px;height:auto\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Balancieren auf umgedrehter Turnbank<\/strong>: Die Turnbank wird umgedreht, sodass die schmale Seite oben liegt. Die Sch\u00fcler balancieren \u00fcber die schmale Fl\u00e4che. Der Schwierigkeitsgrad kann erh\u00f6ht werden, indem beispielsweise auf einem Bein geh\u00fcpft oder ein Ball prellend \u00fcberquert wird.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Turnbank auf St\u00e4ben<\/strong>: Die Turnbank wird auf St\u00e4be gelegt, wodurch sie instabil wird. Die Sch\u00fcler balancieren \u00fcber die wackelnde Bank, was die Koordination und das Gleichgewicht zus\u00e4tzlich fordert.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/k\u00fcbler_sport_01__.jpg\" alt=\"turnbank \u00fcbung\" class=\"wp-image-7402\" style=\"width:500px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\">\n<li><strong>Turnbank als Wippe<\/strong>: Eine umgedrehte Turnbank wird auf einen kleinen Sprungkasten gelegt, sodass eine Wippe entsteht. Die Sch\u00fcler balancieren \u00fcber die wippende Bank, was die Balancef\u00e4higkeiten weiter schult.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image size-large is-resized\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/k\u00fcbler_sport_02__.jpg\" alt=\"turnbank \u00fcbung\" class=\"wp-image-7403\" style=\"width:500px\"\/><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Balancieren auf einer Slackline<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Eine <a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/freizeitspiele\/geschicklichkeitsspiele\/slackline\/\">Slackline<\/a> kann auch im Innenbereich zwischen zwei stabilen Punkten, wie Recks\u00e4ulen, gespannt werden. Die Sch\u00fcler versuchen, die Slackline zu \u00fcberqueren, ohne den Boden zu ber\u00fchren. Anfangs kann eine Unterst\u00fctzung durch eine Aufsichtsperson erfolgen, um die Sicherheit zu gew\u00e4hrleisten.<\/p>\n\n\n<div class=\"wp-block-image\">\n<figure class=\"aligncenter size-large td-caption-align-https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2019\/12\/71455-1614-1.jpg\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" width=\"1000\" height=\"750\" src=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/71455-1614-1-edited.jpg\" alt=\"Slackline Sporthalle\n\" class=\"wp-image-29005\" style=\"object-fit:cover\" srcset=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/71455-1614-1-edited.jpg 1000w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/71455-1614-1-edited-300x225.jpg 300w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/71455-1614-1-edited-768x576.jpg 768w, https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/wp-content\/uploads\/2024\/08\/71455-1614-1-edited-696x522.jpg 696w\" sizes=\"auto, (max-width: 1000px) 100vw, 1000px\" \/><\/figure>\n<\/div>\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Balancierte Reise nach Jerusalem<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Bei dieser Variante des klassischen Spiels werden <a href=\"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/baelle\/sonstige-baelle\/gymnastikbaelle\/\">Gymnastikb\u00e4lle<\/a> anstelle von St\u00fchlen verwendet. W\u00e4hrend die Musik spielt, bewegen sich die Sch\u00fcler im Raum. Stoppt die Musik, setzen sie sich auf einen Gymnastikball, ohne den Boden mit den F\u00fc\u00dfen zu ber\u00fchren. Wer den Boden ber\u00fchrt oder das Gleichgewicht verliert, scheidet aus.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dreibeinlauf<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">F\u00fcr den Dreibeinlauf bilden die Sch\u00fcler Paare und stellen sich nebeneinander auf. Die aneinanderliegenden Beine jedes Paares werden mit einem Band auf Kn\u00f6chelh\u00f6he zusammengebunden, sodass sie gemeinsam mit drei Beinen laufen. Auf ein Startsignal hin bewegen sich die Paare so schnell wie m\u00f6glich zur Ziellinie. Variationen wie Hindernisparcours oder R\u00fcckw\u00e4rtslauf erh\u00f6hen den Schwierigkeitsgrad und f\u00f6rdern zus\u00e4tzlich die Koordination.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Balkenkampf<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Zwei Sch\u00fcler stehen sich auf einer umgedrehten Turnbank oder einem niedrigen Schwebebalken gegen\u00fcber. Ziel ist es, den Gegner aus dem Gleichgewicht zu bringen, sodass er den Balken verl\u00e4sst. Variationen k\u00f6nnen durch Einschr\u00e4nkungen wie den Einsatz nur eines Arms oder Beins eingef\u00fchrt werden.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Der Boden ist Lava<\/h2>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Ein Parcours aus Turnb\u00e4nken, Sprungk\u00e4sten, Schwebebalken und einer Slackline wird aufgebaut. Die Sch\u00fcler bewegen sich \u00fcber die Ger\u00e4te, ohne den Boden zu ber\u00fchren. Bei Ber\u00fchrung des Bodens scheidet der Sch\u00fcler aus.<\/p>\n\n\n\n<pre class=\"wp-block-verse\"><strong>Hinweis:<\/strong> Bei allen \u00dcbungen ist auf die Sicherheit der Sch\u00fcler zu achten. Der Boden sollte mit Turnmatten ausgelegt werden, insbesondere unter erh\u00f6hten oder instabilen Ger\u00e4ten. Anf\u00e4nger sollten ausreichend Zeit zur Gew\u00f6hnung an die Balancierger\u00e4te erhalten.<\/pre>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Balance und Gleichgewicht sind essenzielle Bestandteile des Alltags und sollten daher auch im Sportunterricht gezielt gef\u00f6rdert werden. Das Balancieren verbessert nicht nur den Gleichgewichtssinn, sondern auch Koordination, Konzentration und Beweglichkeit. Sch\u00fcler profitieren besonders von Gleichgewichtsspielen, da sie spielerisch ihre F\u00e4higkeiten erweitern k\u00f6nnen. 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