{"id":9766,"date":"2020-12-15T13:30:21","date_gmt":"2020-12-15T11:30:21","guid":{"rendered":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/?p=9766"},"modified":"2026-04-02T15:33:03","modified_gmt":"2026-04-02T13:33:03","slug":"poolnudeln-einsatz-an-land","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.kuebler-sport.de\/blog\/poolnudeln-einsatz-an-land\/","title":{"rendered":"Poolnudel mal anders: Spiel- und \u00dcbungsideen an Land"},"content":{"rendered":"\n

Die Poolnudel, urspr\u00fcnglich als Schwimmhilfe<\/a> konzipiert, hat sich l\u00e4ngst als vielseitiges Trainingsger\u00e4t etabliert. Dank ihrer flexiblen Beschaffenheit und ihres geringen Gewichts eignet sie sich nicht nur f\u00fcr \u00dcbungen im Wasser, sondern auch f\u00fcr zahlreiche Aktivit\u00e4ten an Land. Im Folgenden werden die Eigenschaften der Poolnudel sowie verschiedene Spiel- und \u00dcbungsideen f\u00fcr den Einsatz au\u00dferhalb des Wassers vorgestellt.<\/p>\n\n\n\n

Was zeichnet eine Poolnudel aus?<\/h2>\n\n\n\n

Poolnudeln<\/a> (auch Poolsticks, Funnoodles bzw. Schwimmnudeln) sind sehr g\u00fcnstig in der Anschaffung, weshalb sie gut in gr\u00f6\u00dferen Mengen f\u00fcr beispielsweise den Verein als Sportger\u00e4t angeschafft werden k\u00f6nnen. In der Regel bestehen sie aus flexiblem Schaumstoff und sind in vielen bunten Farben erh\u00e4ltlich. Die L\u00e4nge der Schaumstoffrolle betr\u00e4gt meist 160 cm bei einem Durchmesser von 6-7 cm. Zudem sind sie durch den verwendeten geschlossenzelligem Polyethylenschaum ein Leichtgewicht, der beim Einsatz im Wasser f\u00fcr Auftrieb sorgt.<\/p>\n\n\n

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Poolnudeln im Shop finden<\/div>\r\n

Im K\u00fcbler Sport Onlineshop findest du eine gro\u00dfe Auswahl an Schwimmnudeln f\u00fcr Spiele und \u00dcbungen.<\/p>\r\n <\/div>\r\n

\r\n Zum Shop<\/a>\r\n <\/div>\r\n<\/div><\/div>\n\n\n

Spiel- & \u00dcbungsideen f\u00fcr den Einsatz der Poolnudel an Land<\/h2>\n\n\n\n

Die Poolnudel eignet sich f\u00fcr diverse Spiele und \u00dcbungen, die Koordination, Balance und Muskulatur f\u00f6rdern. F\u00fcr einige Aktivit\u00e4ten werden halbe Poolnudeln ben\u00f6tigt; diese k\u00f6nnen bei Bedarf mit einem Cuttermesser geteilt werden.<\/p>\n\n\n\n

Spielideen mit der Poolnudel f\u00fcr Kinder<\/h3>\n\n\n\n
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  • Rundlauf:<\/strong> Die Gruppe (mindestens acht Personen) stellt sich im Kreis auf, wobei jeder eine halbe Poolnudel aufrecht vor sich h\u00e4lt. Auf Kommando wechseln die Spieler im Uhrzeigersinn die Positionen, ohne dass die Nudeln umfallen.<\/li>\n\n\n\n
  • Poolnudel-Polonaise:<\/strong> \u00c4hnlich dem Spiel “Reise nach Jerusalem” werden Poolnudeln in der Halle verteilt. W\u00e4hrend Musik spielt, springen die Kinder \u00fcber die Nudeln. Stoppt die Musik, greifen sie schnell eine Nudel. Wer keine ergattert, scheidet aus.<\/li>\n\n\n\n
  • Balanceakt:<\/strong> Die Kinder balancieren halbe Poolnudeln auf verschiedenen K\u00f6rperteilen in unterschiedlichen Positionen, was die K\u00f6rperkontrolle f\u00f6rdert.<\/li>\n\n\n\n
  • Poolnudelwurf:<\/strong> Paare werfen sich die Poolnudel wie einen Speer zu, wobei die Distanz variieren kann, um die Schwierigkeit zu steigern.<\/li>\n\n\n\n
  • Fechtkampf:<\/strong> Zwei Spieler simulieren einen Fechtkampf mit Poolnudeln. Regeln wie das Halten der Nudel mit einer Hand und das Vermeiden von Kopf- und Halstreffern sollten vorher festgelegt werden.<\/li>\n\n\n\n
  • Rudern:<\/strong> Die Kinder sitzen hintereinander auf einer Bank und “rudern” mit den Poolnudeln, w\u00e4hrend eine Geschichte vorgelesen wird, die verschiedene Bewegungen vorgibt.<\/li>\n\n\n\n
  • Poolnudel-Hockey:<\/strong> Mit verk\u00fcrzten Poolnudeln und einem leichten Ball spielen zwei Teams gegeneinander, wobei der Ball nur mit der Nudel ber\u00fchrt werden darf.<\/li>\n\n\n\n
  • Luftballonschlagen:<\/strong> Die Gruppe versucht, einen Luftballon mithilfe der Poolnudeln so lange wie m\u00f6glich in der Luft zu halten, was die Koordination verbessert.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

    Gymnastik\u00fcbungen mit der Poolnudel<\/h3>\n\n\n\n
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    • Poolnudel-Hantel:<\/strong> Die Poolnudel wird wie eine Langhantel verwendet.\n
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      • Ausfallschritte:<\/em> Die Poolnudel liegt auf den Schultern. Die F\u00fc\u00dfe stehen h\u00fcftbreit. In Schrittstellung einen Ausfallschritt nach vorne machen, dabei das vordere Knie nicht \u00fcber die Fu\u00dfspitze hinausschieben.<\/li>\n\n\n\n
      • (Gesprungene) Kniebeugen:<\/em> Etwas breiter als h\u00fcftbreit stehen, Zehenspitzen leicht nach au\u00dfen. Die Poolnudel auf den Schultern halten. Kniebeugen durchf\u00fchren, optional mit Sprung.<\/li>\n\n\n\n
      • Vorgebeugtes Rudern:<\/em> Schulterbreit stehen, Poolnudel schulterbreit greifen. Oberk\u00f6rper nach vorne neigen, R\u00fccken gerade. Poolnudel zur unteren Bauchmuskulatur ziehen und zur\u00fcckf\u00fchren.<\/li>\n<\/ul>\n<\/li>\n\n\n\n
      • Standwaage:<\/strong> Die Poolnudel schulterbreit halten. Ein Bein und den Oberk\u00f6rper in die Waagerechte bringen, Position halten. Seitenwechsel.<\/li>\n\n\n\n
      • Poolnudel-Springen:<\/strong> Die Poolnudel auf den Boden legen und seitlich dar\u00fcber springen. Tempo nach eigenem Ermessen w\u00e4hlen.<\/li>\n<\/ul>\n\n\n\n

        Seniorensport<\/h3>\n\n\n\n

        Beispiele f\u00fcr Mobilisations-, Koordinations- und Stabilisations\u00fcbungen mit der Poolnudel f\u00fcr Senioren werden im folgenden Video demonstriert:<\/p>\n\n\n\n

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