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Im Moment stellt uns der Corona Virus vor neue Herausforderungen. Jedoch musst Du auch sonst, um Deinen Körper fit zu halten, nicht unbedingt ein Fitnessstudio besuchen. In unserem aktuellen Beitrag stellen wir Dir die besten Übungen für ein optimales Ganzkörpertraining zu Hause vor.Quelle: pexelsWelche Übungen kann ich im...
Ob im Fitnessstudio, in der Physiotherapie-Praxis oder bei Freunden zu Hause: die sogenannte Schlingentherapie bzw. das Schlingentraining ist sehr vielseitig, hocheffektiv und ist nicht nur für den Therapeut eine tolle Behandlungs- und Trainingsmethode. In diesem Beitrag wollen wir Dir die Schlingentherapie & das Schlingentraining vorstellen und Dir zeigen, wie Du das Training zu Hause oder im Fitnessstudio...
Unter Aerobic fasst man viele verschiedene Varianten des aeroben Fitnesstrainings in der Gruppe zusammen, bei dem Übungen zu passender motivierender Musik rhythmisch durchgeführt werden. Die Übungen bestehen dabei aus einer Mischung von Gymnastik und Tanzelementen und werden vorab von einem Trainer zu einer Choreographie aus verschiedenen Bewegungsmustern zusammengestellt, die in der Stunde dann gemeinsam durchlaufen wird. Seit...
Eine Ballerina zu sein, ist oft ein Traum vieler Mädchen. Oftmals bewundern auch Erwachsene die Ballett Vorführungen und die Ballett Tänzer mit ihren straffen Muskeln, sowie deren tolle Haltung. Damit es zu dieser aufrechten Haltung und einem perfekten Ballett Tanz kommen kann, erfordert es jedoch eine Menge Training. Doch was benötige ich eigentlich für ein Ballett Training?...
Die Wave Bars®, die außergewöhnliche Sprossenwand mit Überhang, ist immer für etwas Neues gut. Dank der besonderen Form und der seitlich überstehenden Sprossen sind mit der Wave Bars® Sprossenwand unzählige Übungen für Fitnessstudio, Physiotherapie und Kraftraum möglich: von Widerstandsbändern über Schlingentrainer bis hin zu Sandsäcken bietet dir die Wave Bars® viele verschiedene Gestaltungsmöglichkeiten für dein Training, egal...
Spitzensportler schwören bereits seit Jahren auf das Faszientraining mit einer Faszienrolle. Auch Physiotherapeuten und Fitnessstudios statten immer öfter ihre Praxen mit den nützlichen Therapiehilfen aus. Und selbst zu Hause wird die Faszienrolle häufig zur Selbstmassage bei Verspannungen eingesetzt. Doch was steckt eigentlich hinter dem Trend von Faszienrollen?Was sind...
Ordnung ist nicht nur das halbe Leben, sondern vor allem dort besonders wichtig, wo verschiedene Menschen (gleichzeitig oder nacheinander) schnell auf ihre Materialien zugreifen müssen. Das betrifft nicht nur den Geräteraum der Sporthalle oder den Kursraum im Fitnessstudio, sondern auch Schwimmbäder, Praxen oder Bildungseinrichtungen und somit alle Einrichtungen, in denen Material geteilt wird. An all diesen Orten...
Dank der Popularität von CrossFit und Crosstraining hat auch das Gewichtheben wieder einen größeren Bekanntheitsgrad erreicht. Beim (olympischen) Gewichtheben wird eine Langhantel in den Disziplinen Reißen oder Stoßen mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt (Hochstrecke). Aber da neben der Technik auch Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eine große Rolle für den Erfolg spielen, braucht eine Gewichtheberhalle...
Slashpipe
Kennst Du schon die Wasserröhren „Slashpipe“, die dem Hanteltraining ähneln aber noch viel mehr können? Die Slashpipe ist ein mit Wasser befülltes Rohr, welches u.a. im Fitnesstraining oder in der Physiotherapie gerne eingesetzt wird. Das Trainingsgerät bringt Spaß, Abwechslung und hohe Intensitäten in Dein Training und ist nicht nur mit Wasser befüllt, sondern hat im Fitness- und...
Flexvit
Fitnesstraining ist voll im Trend. Sei es der Wettkampfsportler oder der Amateur, jeder möchte fitter, stabiler und koordinativer werden. Schon lange haben elastische Bänder das Gewichtheben im Fitness- oder Physiotherapietraining abgelöst und führen ebenfalls u.a. zum Kraftgewinn. In diesem Beitrag stellen wir Dir das FLEXVIT Band vor, bei welchem rissiges Gummi oder Ziepen beim Training der Vergangenheit...