Im Moment ist eine gründliche Desinfektion und Reinigung von Sportgeräten wichtiger denn je. Besonders in Sportstätten oder Fitnessstudios, wo Geräte von verschiedenen Sportlern genutzt werden, sollte die Desinfektion richtig und regelmäßig durchgeführt werden. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du die verschiedenen Materialien der Sportgeräte richtig desinfizierst und welche Bereiche der Sportgeräte unbedingt desinfiziert werden sollten!
Train hard but smart – das Motto von M.A.X.Es handelt sich dabei um ein Fitnesskonzept aus der Schweiz, welches begeisterte Fitnessambitionierte innerhalb von 30 Minuten zum Schwitzen bringt und dadurch intensiv den gesamten Körper trainieren lässt.Bei diesem Konzept hat keiner die Chance zu sagen: „Leider habe ich nicht...
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Der verbreitete Trend von Outdoor Fitness nimmt immer weiter an Fahrt auf. Immer mehr aktive als auch Freizeitsportler bevorzugen ein Outdoor Fitness Training und verlangen nach Trainingsmöglichkeiten im Outdoor Bereich. In diesem Beitrag zeigen wir Dir mit passenden Übungen, wieso Du auch Draußen trainieren solltest.  Was ist Outdoor...
Bewegung im Alltag ist wichtig. Es kann schnell passieren, dass Du vom langen Sitzen beim Arbeiten Rücken Schmerzen bekommst oder Du ganz einfach schwere Füße hast. Viele gehen deswegen in ein Fitnessstudio, um Ihren Körper fit zu halten, einen Ausgleich zu schaffen und Abwechslung im Alltag zu bekommen. Jedoch benötigst Du für ein effektives Training und ausreichend...
Home Fitness
Im Moment stellt uns der Corona Virus vor neue Herausforderungen. Jedoch musst Du auch sonst, um Deinen Körper fit zu halten, nicht unbedingt ein Fitnessstudio besuchen. In unserem aktuellen Beitrag stellen wir Dir die besten Übungen für ein optimales Ganzkörpertraining zu Hause vor.Welche Übungen kann ich im Home...
Ob im Fitnessstudio, in der Physiotherapie-Praxis oder bei Freunden zu Hause: die sogenannte Schlingentherapie bzw. das Schlingentraining ist sehr vielseitig, hocheffektiv und ist nicht nur für den Therapeut eine tolle Behandlungs- und Trainingsmethode. In diesem Beitrag wollen wir Dir die Schlingentherapie & das Schlingentraining vorstellen und Dir zeigen, wie Du das Training zu Hause oder im Fitnessstudio...
Unter Aerobic fasst man viele verschiedene Varianten des aeroben Fitnesstrainings in der Gruppe zusammen, bei dem Übungen zu passender motivierender Musik rhythmisch durchgeführt werden. Die Übungen bestehen dabei aus einer Mischung von Gymnastik und Tanzelementen und werden vorab von einem Trainer zu einer Choreographie aus verschiedenen Bewegungsmustern zusammengestellt, die in der Stunde dann gemeinsam durchlaufen wird. Seit...
Eine Ballerina zu sein, ist oft ein Traum vieler Mädchen. Oftmals bewundern auch Erwachsene die Ballett Vorführungen und die Ballett Tänzer mit ihren straffen Muskeln, sowie deren tolle Haltung. Damit es zu dieser aufrechten Haltung und einem perfekten Ballett Tanz kommen kann, erfordert es jedoch eine Menge Training. Doch was benötige ich eigentlich für ein Ballett Training?...
Die Wave Bars®, die außergewöhnliche Sprossenwand mit Überhang, ist immer für etwas Neues gut. Dank der besonderen Form und der seitlich überstehenden Sprossen sind mit der Wave Bars® Sprossenwand unzählige Übungen für Fitnessstudio, Physiotherapie und Kraftraum möglich: von Widerstandsbändern über Schlingentrainer bis hin zu Sandsäcken bietet dir die Wave Bars® viele verschiedene Gestaltungsmöglichkeiten für dein Training, egal...
Spitzensportler schwören bereits seit Jahren auf das Faszientraining mit einer Faszienrolle. Auch Physiotherapeuten und Fitnessstudios statten immer öfter ihre Praxen mit den nützlichen Therapiehilfen aus. Und selbst zu Hause wird die Faszienrolle häufig zur Selbstmassage bei Verspannungen eingesetzt. Doch was steckt eigentlich hinter dem Trend von Faszienrollen?Was sind...