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Ordnung ist nicht nur das halbe Leben, sondern vor allem dort besonders wichtig, wo verschiedene Menschen (gleichzeitig oder nacheinander) schnell auf ihre Materialien zugreifen müssen. Das betrifft nicht nur den Geräteraum der Sporthalle oder den Kursraum im Fitnessstudio, sondern auch Schwimmbäder, Praxen oder Bildungseinrichtungen und somit alle Einrichtungen, in denen Material geteilt wird. An all diesen Orten...
Dank der Popularität von CrossFit und Crosstraining hat auch das Gewichtheben wieder einen größeren Bekanntheitsgrad erreicht. Beim (olympischen) Gewichtheben wird eine Langhantel in den Disziplinen Reißen oder Stoßen mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt (Hochstrecke). Aber da neben der Technik auch Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eine große Rolle für den Erfolg spielen, braucht eine Gewichtheberhalle...
Slashpipe
Kennst Du schon die Wasserröhren „Slashpipe“, die dem Hanteltraining ähneln aber noch viel mehr können? Die Slashpipe ist ein mit Wasser befülltes Rohr, welches u.a. im Fitnesstraining oder in der Physiotherapie gerne eingesetzt wird. Das Trainingsgerät bringt Spaß, Abwechslung und hohe Intensitäten in Dein Training und ist nicht nur mit Wasser befüllt, sondern hat im Fitness- und...
Flexvit
Fitnesstraining ist voll im Trend. Sei es der Wettkampfsportler oder der Amateur, jeder möchte fitter, stabiler und koordinativer werden. Schon lange haben elastische Bänder das Gewichtheben im Fitness- oder Physiotherapietraining abgelöst und führen ebenfalls u.a. zum Kraftgewinn. In diesem Beitrag stellen wir Dir das FLEXVIT Band vor, bei welchem rissiges Gummi oder Ziepen beim Training der Vergangenheit...
Regeneration
Nach einer intensiven Trainingseinheit brennen die Muskeln und wir sind müde. Klar, dass dann leider auch der Muskelkater oft nicht lange auf sich warten lässt. Auch wenn jeder Sportler seine eigenen Methoden und Rituale hat, um sich zu erholen, so können wir doch auf ganz unterschiedliche Arten beeinflussen, wie schnell und wie gut wir nach dem Sport...
Bei Sport- und Fitnessgeräten aus Holz denken die meisten zuerst an klassische Sporthallengeräte wie Sprungkasten oder Langbank. Doch auch im Bereich der Faszientools, in der Therapie und im Fitnessbereich gibt es zahlreiche Produkte aus Holz. Welche Vorteile Fitnessgeräte aus Holz bieten und welche Produkte uns überzeugt haben zeigen wir dir in diesem Beitrag. Vorteile...
Airtrack, Air Floor oder Airmat – diese Matte hat viele Namen. Von manchen als „Luftmatratze“ unterschätzt, hat sich die Airtrack-Matte mittlerweile in vielen Sportarten einen Namen gemacht und ist dort fast schon unentbehrlich geworden. Aber was ist die Airtrackmatte überhaupt? Kurz gesagt handelt es sich bei der klassischen Variante schlicht um eine luftgefüllte Tumblingbahn,...
Medizinball
Mit Medizinbällen verbinden sicherlich viele schlechte Erinnerungen aus der Schulzeit. Jedoch solltest Du diese ruhig mal ignorieren, den Bällen eine neue Chance geben und Deine Hanteln auf die Ersatzbank schicken. Workouts mit Medizinbällen (engl. weight balls) sind nämlich hocheffektiv und fordern durch ihr variables Handling den Körper immer wieder neu.
Kleingeräte
Egal ob zu Hause, Draußen oder im Fitnessstudio - Kleingeräte sind meist sehr einfach zu bedienen und somit für Jeden geeignet. Sie sollen das Training unterstützen und zu einem bestmöglichen Trainingseffekt führen. Diese (meist kleinen) Fitmacher werden heutzutage auch oft mit dem Begriff „Functional Training“ verbunden, welches aus Übungen für den gesamten Körper besteht. Dabei werden mehrere...
Slackline
Besonders im Hochsommer sind Dir bestimmt schon einmal gespannte Seile zwischen Bäumen aufgefallen, auf welchen Personen jeden Alters versuchen zu balancieren. Es sieht einfacher aus als es tatsächlich ist und genau deshalb werden gerade die ersten Anfänge meist spaßig. Denn das Seil kann sehr wackeln und den Gleichgewichtssinn gewaltig auf die Probe stellen. Gleichzeitig ist es aber...