Früh übt sich! Das Eltern-Kind-Turnen ist an Kleinkinder im Alter von einem bis drei Jahr/en gerichtet, wobei das Mindestalter je nach Anbieter (meist Sportvereine) etwas variiert. Um das Turnangebot vollumfänglich zu nutzen, sollten die Kinder bestenfalls ihre ersten Schritte bereits gemacht haben. In Begleitung von Vater oder Mutter, aber auch anderen Bezugspersonen wie den Großeltern, werden so abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen gesammelt. Warum ist die Erfahrung im Kleinkindalter so wichtig? Kinder wollen die Welt entdecken. Gerade in den ersten Lebensjahren sind die Entwicklungsschritte enorm: vom Krabbeln, Sitzen, Gehen über weitere erworbene motorische Geschicklichkeiten. Dabei gilt stets: Umso häufiger eine bestimmte Bewegung durchgeführt wird,...

Lagerungshilfen gehören in der Physiotherapie und Rehabilitation zur Grundausstattung. Während der Therapie stützen und unterstützen die therapeutischen Hilfsmittel verletzte oder gefährdete Körperteile, was zu einer Erleichterung von Therapeut und Patient führt. Zudem können Lagerungshilfen bei bestimmten Körperteilen zu einer Druckentlastung führen. In diesem Beitrag geben wir Dir einen Überblick über die verschiedenen Arten und die richtige Reinigung der therapeutischen Hilfsmittel. Was sind Lagerungshilfen? Der Einsatz von Lagerungshilfen hängt von den Patientenbedürfnissen ab. Lagerungshilfen werden u. a. in den folgenden Bereichen verwendet: Zur Druckentlastung von z. B. Armen, Beinen, Nacken oder RückenZur Hochlagerung für einen besseren Lymph- und BlutabflussZur Stabilisierung des Patienten in...

Trampolinspringen bereitet nicht nur viel Spaß und ein Gefühl von Schwerelosigkeit, sondern es ist auch gesund. Denn der gesamte Körper wird gekräftigt und die Koordination sowie das Gleichgewicht gefördert. Bodentrampoline stehen dabei hoch im Kurs. Sie zeichnen sich durch eine einfache Anwendung, wenig Pflegeaufwand und eine bessere Nutzung des Raums aus. In diesem Magazinbeitrag zeigen wir Dir, was Du bei Bodentrampolinen beachten musst. Zum Abschluss bieten wir Dir ein paar tolle Übungen, wodurch selbst Erwachsene abwechslungsreiche Workouts auf Bodentrampolinen durchführen können. Wie ist ein Trampolin aufgebaut? Ein Turntrampolin mit Beinen und ein Bodentrampolin sind im Grundaufbau erstmal gleich. Das...

Bei Bällen stellen sich die meisten für gewöhnlich ein rundes, kugelförmiges Spielzeug oder Sportgerät vor. Jedoch existiert eine Vielzahl an besonderen Ballarten, die in Ihrer Form und Verwendung außergewöhnlich sind. Erfahre, was es mit dem Blite Ball, Thermoball, Tumble Ball & Co. auf sich hat! Bälle aus besonderem Material Thermoball Besonderheit: Softball mit wärmeempfindlicher Beschichtung, die bei Kontakt mit Wärme die Farbe ändert Verwendung: Durch die Farbänderung hat der Thermo-Softball einen hohen Spiel- & Aufforderungscharakter für sämtliche Wurf- und Fangspiele. https://youtu.be/PRqRX4a1c1Q?t=2 Tumble Ball Besonderheit: Oberfläche aus flexiblem, geflochtenem Material Verwendung: Für sämtliche Wurf- und Fangspiele. Das geringe Gewicht und die offene Struktur des Tumble Balls nimmt Kindern...

Sehr anstrengend, aber auch extrem effektiv – so kann die Plank beschrieben werden. Nicht ohne Grund zählt die Plank zu einer der effektivsten Übungen für eine starke Körpermitte. Die Übung kann überall durchgeführt werden, trainiert den gesamten Körper in nur wenigen Minuten und es existieren viele Abwandlungen. Damit Dir bei Deinem Workout oder im Training mit der Mannschaft nicht langweilig wird, stellen wir Dir in diesem Beitrag die verschiedenen Varianten einer Plank vor! Welche Muskeln werden durch die Plank trainiert? Die Plank ist eine Übung für den gesamten Körper. Dabei werden jedoch v. a. die folgenden Muskeln bzw. Muskelgruppen angesprochen: Gerade...

Ostereiersuche, Eierlauf oder Eierpusten – an Ostern werden viele dieser Klassiker gespielt. In diesem Jahr ist wiederum alles etwas anders und eingeschränkter. Dennoch darf ausreichend Bewegung nicht fehlen. Mit der „Häschenolympiade“ stellen wir Dir eine lustige und abwechslungsreiche Variante für die österliche Gestaltung des Sportunterrichts, Vereinstrainings, in der KiTa oder auch beim Familienfest vor. Dabei können die meisten Osterspiele mit ausreichend Abstand gespielt werden! Vorbereitungen für die Häschenolympiade Damit die Häschenolympiade besonders Kindern viel Spaß bereitet, sollten die Teilnehmerinnen und Teilnehmer auch schon in die Vorbereitungen integriert werden. Für das perfekte „Osterfeeling“ werden bunte Stirnringe mit Hasenohren gebastelt. Hierfür benötigst Du...

Der Wald ist für Kinder ein riesiger Abenteuerspielplatz, bei dem alle Sinne intensiv genutzt werden. Denn um zu begeistern, braucht es oftmals nur die Abwechslung, die der Wald bietet. Der Wald als solches sorgt für Bewegung bei den Kindern, es wird entdeckt, die Konzentration wird gefördert und die Natur bietet ebenso optimale Bedingungen für ruhige Momente der Phantasie und Kreativität. Die im folgenden vorgestellten Spielideen lassen sich für tage- oder stundenweise Ausflüge in den Wald, im Kindergarten oder in der Schule nutzen. Es finden sich sowohl Waldspiele, die kein Material erfordern und auch solche, die ein wenig Vorbereitung bzw....

Getragen vom Auftrieb des Wassers zu einem intensiven Training – ein Workout im Wasser gilt als besonders schonend für die Gelenke und ist aufgrund des Wasserwiderstands dennoch sehr effektiv. Die besonderen Bedingungen im Wasser ermöglichen sowohl älteren Menschen oder Personen mit körperlichen Beeinträchtigungen als auch Leistungssportlern ein intensives Ganzkörpertraining. In diesem Beitrag geben wir Dir einen Überblick über Hilfsmittel, die beim Aqua-Fitness-Training nicht fehlen dürfen. Wirkung von Aqua-Fitness Der Auftrieb im Wasser führt zu einem federleichten Gefühl. Denn wenn Du bis zum Hals im Wasser stehst, ist der Auftrieb des Wassers so stark, dass Deine Muskeln, Sehnen, Bänder und Knochen nur...

Der Spielbetrieb im Kinderfußball soll zukünftig grundlegend umstrukturiert werden. Statt den klassischen Vereinsduellen mit sieben Spielern pro Mannschaft (U12/U13) sollen Turniertage mit kleineren Spielfeldern und Minitoren stattfinden. Der Deutsche Fußball-Bund treibt das Projekt aktiv voran, um Kinderfußball im Verein fairer und motivierender zu gestalten. Doch welche Änderungen wird es konkret geben? Worauf zielen die neuen Spielformen im Kinderfußball ab? Worauf müssen sich Vereine nun einstellen? Wir klären auf. Was wird sich im Kinderfußball durch die neuen Spielformen im Detail ändern? In der Saison 2020/2021 wird das Projekt "Neue Spielformen im Kinderfußball" in die nächste Pilotphase gehen, an der sich alle 21...

Im Geräteturnen zählen Sprungbretter zur Grundausstattung eines jeden Turners. Die Sprungbretter sorgen in Turndisziplinen, wie beispielsweise dem Kastensprung, für einen sicheren und kraftvollen Absprung. Besonders im Leistungs- bzw. Kunstturnen benötigen akrobatische und kunstvolle Sprünge ein gut federndes Sprungbrett, welches dem Turner die nötige Höhe sowie eine ideale Anflugphase geben. In diesem Beitrag wollen wir Dir die unterschiedlichen Arten an Sprungbrettern vorstellen: klassisch aus Holz, als Trampolinkombination sowie aufblasbar. Einsatzgebiete von Sprungbrettern Der Sprung ist eine wichtige Disziplin im Leistungsturnen. Dabei wird ein Sprungbrett in Kombination mit Sprungtischen, Sprungpferden, Turnblöcken, Turnbarren oder Schwebebalken eingesetzt. Im Kinderturnen und Schulsport schult das Sprungbrett die Koordination, die...