Ratgeber

Bälle sind eines der ältesten Spiel- und Sportgeräte überhaupt und der wichtigste Bestandteil fast jeder Mannschaftssportart. Auch bei den Rückschlagspielen steht der Ball im Mittelpunkt. Um die grundlegenden Techniken am und mit dem Ball zu erlernen, sind Softbälle oder sogenannte Methodikbälle sinnvoll. Methodikball, Softball, Lightball – Eigenschaften und Vorteile Unter Methodikbällen fasst man die meist kleineren, leichteren und weicheren Varianten der Spielbälle verschiedener Sportarten zusammen. Der Lightball ist dabei ein gewichtsreduzierter Fußball, mit dem vor allem im Jugendbereich gespielt wird. Softbälle bestehen aus Schaumstoff und sind deshalb besonders weich und leicht....

Das Jahr 2019 hält vielversprechende Veranstaltungen für Fitness-Enthusiasten, Lehrer, Pädagogen und Sportinteressierte aller Art bereit. Nachfolgend haben wir zusammengetragen, auf welchen Veranstaltungen und Messen wir in diesem Jahr ausstellen bzw. an welchen wir teilnehmen werden. fit und pfiffig in Hamburg Quelle: VTF Hamburg Am 16. Februar wird es „fit und pfiffig“, im ETV Sportzentrum in Hamburg steht die Bewegung der Kinder im Mittelpunkt. Unter dem Motto „Bewegung und Spiel verbindet – Menschen aller Kulturen!“ können sich pädagogische Fachkräfte austauschen und an Workshops und Seminarprogrammen teilnehmen.

Floorball gilt als eine der am schnellsten wachsenden Mannschaftssportarten der Welt und wird 2024 ins olympische Programm aufgenommen. Grund genug, diese temporeiche Sportart einmal genauer zu beleuchten. Floorball ist international auch unter den Namen Unihockey oder Innebandy bekannt und vereint Aspekte aus Hallenhockey und Eishockey in einer abwechslungsreichen und attraktiven Sportart. Kurz gesagt: Floorball lässt sich prägnant als Eishockey für die Sporthalle bezeichnen. Grundregeln und Varianten Die Regeln für Floorball sind strenger als im Eishockey, wobei zweiteres deutlich körperbetonter ist. Im Floorball ist...

Boxen hat in den letzten Jahren mehr und mehr Einzug in Fitnessstudios und in die eigenen vier Wände erhalten. Es beschäftigen sich immer mehr Leute mit dieser Faszination, sowie mit den physischen und psychischen Auswirkungen. Mithilfe der im folgenden Artikel vorgestellten Übungen kannst du deine persönliche Fitness (also die Kraft-Ausdauer) nach oben katapultieren. Bevor wir mit dem Boxen an sich starten und gegen einen Sandsack prügeln, beschäftigen wir uns mit dem Aufwärmprogramm. Warum sollte man sich vor dem Boxen aufwärmen? Auf das Aufwärmen vor dem Boxtraining...

Ein kleiner Schlag oder eine falsche Bewegung und es ist passiert: Besonders bei Kontaktsportarten sind Prellungen, Stauchungen und Zerrungen gang und gäbe. Besonders die akute Behandlung von Sportverletzungen ist sehr wichtig. Hält man sich an ein bestimmtes Vorgehen, so können spätere Beschwerden reduziert oder auch verhindert werden. Einfach zu merken: Die PECH-Regel Generell lässt sich die sogenannte PECH-Regel bei den meisten akut zu behandelnden Verletzungen anwenden. Diese setzt sich zusammen aus: Pause: Direkt...

American Football ist bekannt als sehr komplexer und körperbetonter Sport. Obwohl taktisch anspruchsvoll und mit vielen Regeln, ist die amerikanische Sportart Nummer eins vor allem wegen ihrer packenden Spiele und oft spektakulären Spielzüge beliebt. Die Grundlagen von American Football Der Grundgedanke des Spiels besteht darin, durch einzelne Spielzüge möglichst viel Raum zu gewinnen bzw. den Raumgewinn des Gegners zu minimieren. Ziel ist es, den eiförmigen Ball ans gegnerische Ende des Spielfeldes zu bringen, um zu punkten. Dazu muss die ballführende Mannschaft...

Was sind Gewichtsdecken und Gewichtswesten? Gewichtswesten, auch Sandwesten genannt, kommen besonders bei Eigenwahrnehmungsstörungen zum Einsatz. Durch das Anlegen am Körper werden Muskulatur sowie Nervenbahnen vom Gewicht und dem Druck angeregt. Die Nerven wiederum senden dem Gehirn diese Signale und es kommt zu einer automatischen Ausgleichsfunktion. Kinder und Erwachsene mit bestimmten Störungen erfahren durch das Gewicht und den Druck ein Gefühl von Sicherheit, eine Anregung des Muskeltonus und eine Steigerung der Kognition. Gewichtsdecken haben eine ähnliche Wirkung, wobei der Unterschied hier in der Art der Anwendung liegt....

Klettern schult das Körperbewusstsein, das Gleichgewichtsgefühl und die Koordinationsfähigkeiten des gesamten Körpers, sprichwörtlich von den Fingerspitzen bis zu den Zehen. Klettern trainiert vor allem den Schultergürtel und die Rumpfmuskulatur, aber auch der restliche Körper wird beim Klettern gefordert. Doch nicht nur Sportkletterer profitieren von all diesen Vorteilen, das Klettern hat mittlerweile auch seinen Weg in Therapie gefunden. Therapeutisches Klettern wird in verschiedenen Feldern der Therapie eingesetzt. Die Einsatzbereiche reichen von Ergo- und Physiotherapie bis hin zur Psychotherapie und Neurologie. Der sportliche Effekt rückt dabei oft eher in den Hintergrund, stattdessen stehen Motorik, Körperwahrnehmung, kognitive...

Allein in Deutschland gibt es ca. 66.462 ungedeckte Anlagen, 35.438 Sporthallen, 15.000 Schießsportanlagen, 13.040 Tennisanlagen, 7.499 Bäder und etwa 120 Eishallen. Summa summarum: 231.441 Sportstätten, die eine potentielle Gefahr für Sportbegeisterte darstellen können. Daher ist es sehr wichtig, regelmäßig eine Sportstättenprüfung sowie Wartung von Sportgeräten durchführen zu lassen um potentielle Gefahrenquellen zu vermeiden. Zum einen soll vermieden werden, dass Sportgeräte während der Nutzung kaputt gehen und zum anderen, dass sich die Sportler bei der Nutzung verletzen. Im nachfolgenden Beitrag gehen wir kurz auf einige Fragen ein, die du dir sicherlich bereits...

Wasser zieht uns - und vor allem Kinder - magisch an. Vor allem im Sommer stürzen wir uns gerne in das kühle Nass von Freibädern, Seen oder dem Meer. Doch nicht alle von uns können wirklich noch sicher schwimmen, auch und gerade Erwachsene. Eine Umfrage der DLRG ergab, dass ein Viertel der Erwachsenen und sogar ein Drittel der Kinder schlechte Schwimmer sind oder gar nicht schwimmen können. Auch deshalb kommt es immer wieder zu Badeunfällen, die mit guten Schwimmfähigkeiten oft vermeidbar wären. Dabei ist es wichtig, richtig schwimmen zu können, vor allem der Sicherheit...