Slacklining ist den meisten bekannt als sommerlicher Freizeittrend: Die wackelig gespannten Gurte, auf denen ambitionierte Slackliner balancieren und Tricks üben, begegnen einem oft in öffentlichen Parks. Der Balanceakt auf der Slackline ist dabei höchsteffizient: Die Instabilität stärkt die Tiefenmuskulatur. Warum also nicht ein gesamtes Workout mit der Slackline starten? Wir stellen Dir alle Vorteile von Slackfit sowie Übungen für Dein Ganzkörper-Training mit der Slackline vor. Der Nutzen von Slackfit Schult koordinative Fähigkeiten und sorgt so für eine Verbesserung des Muskel-Nerven-Zusammenspiels.Höchste Effektivität durch die hohe Anzahl an Muskelkontraktionen bei gleichzeitiger Gelenkschonung.Fördert die Stabilität der Gelenke durch die Aktivierung gelenksumgebender Muskeln.Training der Reaktionsfähigkeit und...

Alle vier Jahre ist die Fußball-Europameisterschaft eins der größten Ereignisse für jeden kleinen und großen Fußballbegeisterten. Sicherlich ist die Europameisterschaft somit in jedem Fußballverein und auch im Schulsport immer wieder ein großes Thema und selbst die Kleinsten werden mit ihrem Lieblingsland oder den Idolen mitfiebern. Damit der Fußballnachwuchs auch selbst das Feeling der Europameisterschaft miterleben kann, haben wir Dir eine Mini-Fußballeuropameisterschaft zusammengestellt. Die Spiele sind nicht nur der Hit im Kinderfußball, sondern sie können ebenso gut auch im Sportunterricht oder in der Freizeit gespielt werden.   Rahmenbedingungen und Vorbereitungen Die Begeisterung der Kinder für die Europameisterschaft sowie für einzelne Länder oder...

Startblöcke, auch Startschienen genannt, sind in der Leichtathletik, ob im Schulsport oder bei internationalen Wettkämpfen, nicht mehr wegzudenken. 1937 erlaubte der Leichtathletik-Sportverband World Athletics erstmalig die Verwendung von Startblöcken für den Tiefstart. Davor wurden noch Löcher für die Tiefstart-Position von den Athleten gegraben – daher auch die Redensart „In den Startlöchern sitzen“. Diese Zeiten sind vorbei, wenn auch die Redensart und die optimale Technik des Tiefstarts bleibt. Erfahre im Magazinbeitrag, was es mit den Startblöcken auf sich hat und wie ein richtig ausgeführter Tiefstart aus dem Startblock auszusehen hat. Wieso gibt es Startblöcke in der Leichtathletik? Startblöcke verhelfen dem Athleten zu einem kräftigen Abtritt...

Getragen vom Auftrieb des Wassers für ein intensives Training – im Wasser kannst Du besonders effektiv trainieren und dabei kommt auch der Spaß nicht zu kurz. Egal ob es sich um ein Fitnesstraining für Freizeitsportler oder um etwas Abwechslung im Vereinstraining handelt, Aquafitness eignet sich für jeden. In diesem Beitrag stellen wir Dir einige effektive Übungen für Dein Aquafitness-Training vor! Übungen im Aquafitness Training Alle Übungen eignen sich sowohl für Anfänger als auch für Fortgeschrittene bzw. Leistungssportler. Die Anzahl der Wiederholungen sowie die Dauer des Trainings solltest Du an den Leistungsstand des Trainierenden anpassen: Wasserschieben Benötigte Materialien: ein Schwimmbrett „Wasserschieben“ eignet...

Gummitwist kennen viele aus ihrer eigenen Kindheit, inzwischen out ist das Spiel deswegen aber lange nicht! Wir lassen das kultige Pausenhofspiel wieder aufleben, denn neben jeder Menge Spaß fördert das Spiel die Konzentration, Koordination sowie Kondition von Kindern. Spielvorbereitung Für Gummitwist ist nichts weiter notwendig als ein Hüpfgummi (3-4 Meter lang) und mindestens drei motivierte Hüpfer. Wenn das Seil wo festgebunden wird, etwa zwischen Laternenmasten oder Stühlen, kann auch alleine geübt werden. Am besten spielt es sich auf einer ebenen, möglichst glatten Fläche wie einer Spielstraße oder dem Pausenhof. Zunächst wird das zusammengeknotete Hüpfgummi um die Beine von zwei Spielern,...

Anzeigetafeln für Sportstätten kommen bei Wettkämpfen in der Sporthalle und auf dem Sportplatz zum Einsatz. Egal ob es sich um die Anzeige des Spielstands im Freundschaftsspiel zweier Fußballmannschaften oder um die verbleibende Kampfzeit im Boxkampf handelt – die Sportanzeigen informieren zu jeder Zeit Sportler, Trainer, Lehrer und Zuschauer. Mittlerweile gibt es zahlreiche Arten von Anzeigetafeln, die sich je nach Sportart sehr voneinander unterscheiden. Damit Du beim Kauf einer Anzeigetafel für Deinen Verein oder Deine Sportstätte die richtige Entscheidung triffst, solltest Du einige Kriterien beachten. Arten von Anzeigetafeln Der Kauf einer Anzeigetafel sollte anhand der folgenden Kriterien bzw. Fragen erfolgen: Ist eine...

Früh übt sich! Das Eltern-Kind-Turnen ist an Kleinkinder im Alter von einem bis drei Jahr/en gerichtet, wobei das Mindestalter je nach Anbieter (meist Sportvereine) etwas variiert. Um das Turnangebot vollumfänglich zu nutzen, sollten die Kinder bestenfalls ihre ersten Schritte bereits gemacht haben. In Begleitung von Vater oder Mutter, aber auch anderen Bezugspersonen wie den Großeltern, werden so abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen gesammelt. Warum ist die Erfahrung im Kleinkindalter so wichtig? Kinder wollen die Welt entdecken. Gerade in den ersten Lebensjahren sind die Entwicklungsschritte enorm: vom Krabbeln, Sitzen, Gehen über weitere erworbene motorische Geschicklichkeiten. Dabei gilt stets: Umso häufiger eine bestimmte Bewegung durchgeführt wird,...

Lagerungshilfen gehören in der Physiotherapie und Rehabilitation zur Grundausstattung. Während der Therapie stützen und unterstützen die therapeutischen Hilfsmittel verletzte oder gefährdete Körperteile, was zu einer Erleichterung von Therapeut und Patient führt. Zudem können Lagerungshilfen bei bestimmten Körperteilen zu einer Druckentlastung führen. In diesem Beitrag geben wir Dir einen Überblick über die verschiedenen Arten und die richtige Reinigung der therapeutischen Hilfsmittel. Was sind Lagerungshilfen? Der Einsatz von Lagerungshilfen hängt von den Patientenbedürfnissen ab. Lagerungshilfen werden u. a. in den folgenden Bereichen verwendet: Zur Druckentlastung von z. B. Armen, Beinen, Nacken oder RückenZur Hochlagerung für einen besseren Lymph- und BlutabflussZur Stabilisierung des Patienten in...

Trampolinspringen bereitet nicht nur viel Spaß und ein Gefühl von Schwerelosigkeit, sondern es ist auch gesund. Denn der gesamte Körper wird gekräftigt und die Koordination sowie das Gleichgewicht gefördert. Bodentrampoline stehen dabei hoch im Kurs. Sie zeichnen sich durch eine einfache Anwendung, wenig Pflegeaufwand und eine bessere Nutzung des Raums aus. In diesem Magazinbeitrag zeigen wir Dir, was Du bei Bodentrampolinen beachten musst. Zum Abschluss bieten wir Dir ein paar tolle Übungen, wodurch selbst Erwachsene abwechslungsreiche Workouts auf Bodentrampolinen durchführen können. Wie ist ein Trampolin aufgebaut? Ein Turntrampolin mit Beinen und ein Bodentrampolin sind im Grundaufbau erstmal gleich. Das...

Bei Bällen stellen sich die meisten für gewöhnlich ein rundes, kugelförmiges Spielzeug oder Sportgerät vor. Jedoch existiert eine Vielzahl an besonderen Ballarten, die in Ihrer Form und Verwendung außergewöhnlich sind. Erfahre, was es mit dem Blite Ball, Thermoball, Tumble Ball & Co. auf sich hat! Bälle aus besonderem Material Thermoball Besonderheit: Softball mit wärmeempfindlicher Beschichtung, die bei Kontakt mit Wärme die Farbe ändert Verwendung: Durch die Farbänderung hat der Thermo-Softball einen hohen Spiel- & Aufforderungscharakter für sämtliche Wurf- und Fangspiele. https://youtu.be/PRqRX4a1c1Q?t=2 Tumble Ball Besonderheit: Oberfläche aus flexiblem, geflochtenem Material Verwendung: Für sämtliche Wurf- und Fangspiele. Das geringe Gewicht und die offene Struktur des Tumble Balls nimmt Kindern...