Ratgeber

Die Wave Bars®, die außergewöhnliche Sprossenwand mit Überhang, ist immer für etwas Neues gut. Dank der besonderen Form und der seitlich überstehenden Sprossen sind mit der Wave Bars® Sprossenwand unzählige Übungen für Fitnessstudio, Physiotherapie und Kraftraum möglich: von Widerstandsbändern über Schlingentrainer bis hin zu Sandsäcken bietet dir die Wave Bars® viele verschiedene Gestaltungsmöglichkeiten für dein Training, egal ob du Klimmzüge, Griffkraft oder andere Muskelgruppen trainieren möchtest oder dich im Reha-Training befindest. Deshalb stellen wir dir heute acht neue Wave Bars® Übungen vor, mit denen du die Sprossenwand optimal in dein Training einbinden kannst.

Baseball ist besonders in Amerika und in Ostasien sehr beliebt. Es zeichnet sich durch vielseitige und abwechslungsreiche Anforderungen, wie beispielsweise Fangen, Werfen oder Laufen aus. Die Regeln eines klassischen Baseballspiels sind jedoch sehr komplex und müssen bei einem Einsatz im Schulsport stark vereinfacht werden. In diesem Beitrag stellen wir Dir mit Softball eine Variante des Baseballs vor, bei welcher die Grundidee des Spiels erhalten bleibt und ein Baseball-Feeling auch bei Dir in der Schule entstehen kann.Was benötige ich für Softball?Quelle: unsplashFür das Softballspiel in...

Gerade im Winter, wenn es draußen kalt und ungemütlich ist, rücken die Indoor-Varianten verschiedenster Sportarten in den Fokus. Natürlich kann auch Fußball in der Halle gespielt werden und wird dann im Deutschen meist als Hallenfußball bezeichnet. Futsal, die von der FIFA anerkannte offizielle Hallenvariante für Fußball, ist dabei in Deutschland noch relativ unbekannt und vereint Aspekte aus Fußball und Handball. Futsal wird oft mit anderen Formen des Hallenfußballs verwechselt, obwohl es hier deutliche Unterschiede gibt. Wir klären für dich die offiziellen Futsal-Regeln von FIFA und DFB, die Unterschiede zum (Hallen-)Fußball und zeigen dir die Vorteile des Spiels...

Jeder von uns hat sich bestimmt schon einmal das Schienbein an einem Tisch angeschlagen oder ist beim Laufen umgeknickt. Bei solchen Verletzungen heißt es oftmals, dass die betroffene Stelle gut gekühlt werden muss. Verspannungen sollst Du dagegen mit Wärme bekämpfen. Doch wann ist es sinnvoll zu Wärme oder Kälte zu greifen? Wir haben uns die Wärme- Kältetherapie genauer angeschaut und erklären Dir, wann Kälte oder Wärme angewendet werden sollten.Quelle: pixabayKältetherapieWas ist eigentlich Kältetherapie?Bei der Anwendung von Kälte in Form...

Streetsport (Straßensport) begeistert Jung und Alt und zeichnet sich v.a. durch einfache Regeln und eine schnelle Umsetzung aus. Streetsport wird auf der Straße, also auf harten Untergründen wie Asphalt, Beton oder Pflastersteinen, sowie meistens in einer städtischen Umgebung gespielt. In diesem Beitrag stellen wir Dir die bekanntesten Sportarten im Streetsport-Bereich vor, die Du aufgrund der Einfachheit und nur weniger notwendiger Grundkenntnisse auch sehr gut im Schulsport einsetzen kannst.Street SoccerStreet Soccer ist eine Form des Straßenfußballs und kann auch als eine eigene Sportart gesehen...

Wasserball ist hart: bei dieser schwimmenden Mischung aus Handball und Rugby geht es darum, einen Ball im gegnerische Tor unterzubringen. Weil das Becken mindesten 1,80 m tief ist, müssen die Spieler sich die gesamte Spielzeit über aus eigener Kraft über Wasser halten und, obwohl der Ball hier eine zentrale Rolle spielt, zählt Wasserball deshalb zum Schwimmsport. Wir stellen euch die spannende Mannschaftssportart und die Wasserball-Regeln vor.Wer hat Wasserball erfunden?Erfunden wurde Wasserball Ende des 19. Jahrhunderts in England. Wie genau Wasserball aber entstand, darüber gehen die...

Krocket hat eine lange Geschichte, die bis weit in das 16. und 17. Jahrhundert hinein reicht. Im Vergleich zu diesen frühen Jahren hat Krocket in Deutschland heutzutage sehr an Beliebtheit und Attraktivität verloren. In Indien, Neuseeland und Australien, aber auch in Kanada und den USA ist es dagegen nach wie vor ein beliebter Volks- und Turniersport. Offizielles Krocket hat keine einfachen Regeln, deshalb zeigen wir Dir die vereinfachte Variante "Garten Krocket", die für großen Spaß in Schule und Freizeit sorgt.Quelle: pixabayWas ist Krocket?Krocket ist...

Ein neues Jahr beginnt und viele starten mit neuen Vorsätzen, Wünschen & Vorstellungen. Und nicht nur persönlich, sondern auch in der Sportwelt werden neue Trends gesetzt. Zudem stehen 2020 die olympischen Spiele in Tokio an, bei denen wieder neue Sportarten in das olympische Programm aufgenommen werden. Deshalb klären wir Dich auf, so dass Du die neuen Disziplinen aber auch weitere Sport Trends von 2020 kennen lernst.Quelle: pixabayWelche Sportarten sind neu bei Olympia?Bei der kommenden Olympiade wird es einige neue Wettbewerbe geben. Die dazugehörigen Sportarten...

Gerade in der kalten Jahreszeit sollte sich jeder Sportler intensiv mit einem guten Aufwärmen beschäftigen. Unabhängig davon, welche Sportart bzw. sportliche Intensität betrieben wird, sind Kaltstarts gefährlich. Wir haben uns mit dem häufig nicht beliebten und unterschätzen Aufwärmen beschäftigt und klären die Fragen auf: Warum ist Aufwärmen vor jedem Sport so wichtig und welche Aufwärmübungen sind besonders gut?Quelle: pixabayWas beinhaltet ein gutes Aufwärmen?Ein gutes Aufwärmprogramm bzw. gute Aufwärmübungen bereiten den gesamten Körper auf das bevorstehende Training vor. Unabhängig davon, um welchen Sport es sich...

Jedes Jahr kurz vor Weihnachten gibt es einen ganz besonderen Feiertag: der 16. Dezember ist der Tag des dummen Spielzeugs. An diesem Tag denken weltweit Menschen an die Spielzeuge, die sich als besonders dumm oder unnütz herausgestellt haben. Wieder andere denken an Spielzeug, das zwar nicht pädagogisch wertvoll war, aber trotzdem viel Spaß gebracht hat.Wir wollen den Tag des dummen Spielzeugs etwas anders feiern und uns stattdessen mit besonders ausgefallenen oder lustigen Spielzeugen und Spielen beschäftigen. Spielzeug sollte Raum für Kreativität und eigene Spielideen lassen. Deshalb haben wir für dich ein paar Vorschläge für lustiges, ausgefallenes...