Ratgeber

Der Hochsprung gehört gemeinsam mit dem Stabhochsprung zu den vertikalen Sprüngen der Leichtathletik. Beim Hochsprung muss der Springer eine möglichst hoch liegende Latte überqueren, ohne diese herunterzuwerfen („reißen“). Dies darf nur mithilfe der körpereigenen Sprungkraft erfolgen. Die Latte ist so gelagert, dass sie bei einer leichten Berührung herunterfällt. Im Wettkampf wird die Höhe der Latte in vorher definierten Intervallen so lange gesteigert, bis kein Springer mehr die letzte aufgelegte Höhe überspringen kann. Die Anfangshöhe und die Steigerungen (mindestens zwei Zentimeter) beim Hochsprung werden vor dem Wettkampf bekanntgegeben und jeder Athlet muss seine Einstiegshöhe nennen. Um die Latte...

Der Spielplatz ist ein beliebter Anlaufpunkt für Familien, Kindergärten und Grundschulen. Von der Rutsche bis zu einem anspruchsvollen Kletterparcours; hier gibt es sowohl für die Kleinen, als auch schon etwas älteren Kinder einiges zu erkunden. Gerade für Schulen, Kindergärten oder öffentliche Einrichtungen bieten sich Spielplatzgeräte für die jungen Entdecker sehr gut an. So können sie sich bei Bewegung, Freude und Spiel frei erleben, Erfahrungen sammeln und das gemeinsame Miteinander erlernen. Außerdem bieten Spielplatzgeräte eine Vielzahl körperlicher und psychischer Herausforderungen, welche die Entwicklung der Kinder positiv beeinflussen. In diesem Beitrag stellen wir Dir die wichtigsten Spielplatzgeräte vor, die...

Gerade beim Aufwärmen oder zum Abschluss einer Unterrichtsstunde werden in Schulen gerne Ballspiele gespielt. Hierbei sind die absoluten Highlights natürlich Völkerball und Brennball. In diesem Beitrag stellen wir Dir den Klassiker unter den kleinen Spielen vor: Gefängnisball. Dabei gehen wir auf die benötigte Materialien, den Spielablauf sowie auf mögliche Varianten des Spiels ein, sodass Du Gefängnisball sofort in der nächsten Sportstunde umsetzen kannst. Quelle: wimasu Was ist Gefängnisball? Gefängnisball ist, wie gerade schon erwähnt, ein Ballspiel und kann bereits mit Kindern in der Grundschule durchgeführt werden....

Goalball ist eine weltweit sehr beliebte und stark verbreitete Ballsportart für Menschen mit und ohne Sehbehinderung. Entwickelt wurde das Wurfspiel vom Österreicher Hans Lorenzen und dem Deutschen Sepp Reindle zur physischen und sozialen Rehabilitation von blinden Kriegsversehrten. Das erste Goalball-Match fand bereits 1946 statt. Es gibt in Europa mehrere Goalball-Nationen, die in drei Pools (ähnlich wie Ligen) aufgeteilt sind. Alle zwei Jahre spielt jeder Pool seine Europameisterschaft aus, bei denen die drei besten und die drei schlechtesten Mannschaften jeweils auf- bzw. absteigen. Die Weltmeisterschaften werden alle vier Jahre ausgetragen und seit 1976 ist...

Kinderturnen ist die perfekte Möglichkeit damit sich Kinder bewegen und um sie in ihrer Entwicklung von verschiedenen Fähigkeiten zu unterstützen. Außerdem lernen Kinder dadurch einzelne Geräte des Turnens kennen und in vielen Fällen fangen sie später mit einem leistungsorientierten Turnen an. Im Kinderturnen sollte jedoch die Leistungsorientierung im Hintergrund und eine große Portion Spaß im Vordergrund stehen. Wir haben Dir die besten Spiele für das Kinderturnen im Verein oder in der Schule zusammengestellt. Kinderturnen Im Kinderturnen wird u.a. geworfen, gefangen, geklettert und balanciert. Die Spektrum...

Ordnung ist nicht nur das halbe Leben, sondern vor allem dort besonders wichtig, wo verschiedene Menschen (gleichzeitig oder nacheinander) schnell auf ihre Materialien zugreifen müssen. Das betrifft nicht nur den Geräteraum der Sporthalle oder den Kursraum im Fitnessstudio, sondern auch Schwimmbäder, Praxen oder Bildungseinrichtungen und somit alle Einrichtungen, in denen Material geteilt wird. An all diesen Orten ist es besonders wichtig, Ordnung zu halten, um reibungslose Abläufe und langes Suchen, aber auch Stolperfallen und Platzprobleme zu vermeiden. Lehrer, Kursleiter, Trainer und Therapeuten sollten also immer einen Überblick darüber haben, was sich wo befindet. Aber was brauchst du...

Die Grundlage für erfolgreiches sportliches Handeln sind koordinative Fähigkeiten. Sie bewirken ein geordnetes Zusammenspiel von Bewegungen und Körperteilen, sodass wir das anvisierte Ziel der körperlichen Aktion bestmöglich erreichen können. Doch nicht nur im Sport, sondern auch im Alltag sind koordinative Fähigkeiten relevant. Es ist besonders wichtig, diese bereits im Kindesalter zu trainieren, denn ab einem bestimmten Lernalter ist es oft schwer, sie zu erlangen. Ein besonders guter Weg, Kindern koordinative Fähigkeiten zu vermitteln sind Koordinationsspiele, in denen die verschiedenen Fähigkeiten gezielt angesprochen werden. Gleichzeitig erreicht man über den Spieltrieb der Kinder eine hohe Motivation und Lernbereitschaft. Grundsätzlich sind...

Denkst Du beim Jonglieren sofort an Clowns und Zirkus? Dann liegst Du damit gar nicht mal so falsch. Jonglieren ist Teil der Artistik und zählt traditionell zu den Darbietungen des Zirkus. Jedoch ist es heute bei weitem nicht mehr nur im Zirkus aufzufinden, sondern hat sich zu einer beliebten Freizeitbeschäftigung und zu einer sportlichen Aktivität entwickelt. In diesem Beitrag stellen wir Dir das Jonglieren näher vor. Was versteht man unter Jonglieren? Jonglieren umfasst alle Formen der Wurfjonglage. Dabei werden Gegenstände, wie...

Kennst Du schon den Klettersport, bei welchem Du in Absprunghöhe ohne Kletterseil- oder Gurt an Felswänden sowie an Kletterwänden/Boulderwänden kletterst? Bouldern hat sich schon längere Zeit als ein Trendsport für Jung und Alt etabliert. Wir haben uns diesen für Dich genauer angeschaut und Möglichkeiten gefunden, wie Du Bouldern auch im Schulsport einbinden kannst. Was ist Bouldern? Bouldern wurde durch John Gill (USA) und Wolfgang Fietz (Deutschland) in 1950er Jahren entwickelt. Die beiden haben die Entwicklung mit der Verwerfung der Drei-Punkt Regel (Klettertechnik) und der Verwendung von Magnesium im Klettersport maßgeblich...

Dank der Popularität von CrossFit und Crosstraining hat auch das Gewichtheben wieder einen größeren Bekanntheitsgrad erreicht. Beim (olympischen) Gewichtheben wird eine Langhantel in den Disziplinen Reißen oder Stoßen mit ausgestreckten Armen über den Kopf gestemmt (Hochstrecke). Aber da neben der Technik auch Schnelligkeit, Kraft, Koordination und Beweglichkeit eine große Rolle für den Erfolg spielen, braucht eine Gewichtheberhalle einige Trainingsmaterialien, die über die reine Wettkampfausstattung hinausgehen. Das sind die Basics an Ausrüstung für eine gut ausgestattete Halle im Gewichtheben: Hantelstangen Hantelstangen sind natürlich ein absolutes Muss...