Nach einem anstrengenden Arbeitstag direkt ins Fitnessstudio oder auf die Laufbahn: für viele ist das der Ausgleich zum täglichen Stress. Das Workout hält nicht nur unseren Körper fit und aktiv, sondern auch den Geist. Nachfolgend haben wir fünf Argumente zusammengetragen, warum Sport uns glücklich macht.
Hormonhaushalt
Sie sind stark, schnell oder ausdauernd und geben nicht auf. Sie haben viel erreicht, aber nicht immer nur sportlich oder für sich selbst, sondern auch für andere Menschen. Wir haben für euch 10 außergewöhnliche, erfolgreiche und inspirierende Sportlerinnen aus Vergangenheit und Gegenwart zusammengestellt, die ihr unbedingt kennen solltet.
Yusra Mardini
Vor allem als Ausgleich zum langen Sitzen während des Unterrichts ist Bewegung ein wichtiger Bestandteil der Schulpause. Aus der Vielfalt an Möglichkeiten in der Pause aktiv zu sein und sich draußen zu bewegen sind Ballspiele eine beliebte Alternative. Bälle sind vielseitig und in quasi jeder Pausenkiste zu finden. Doch welche Bälle eignen sich für den Pausenhof?
Das Jahr 2019 hält vielversprechende Veranstaltungen für Fitness-Enthusiasten, Lehrer, Pädagogen und Sportinteressierte aller Art bereit. Nachfolgend haben wir zusammengetragen, auf welchen Veranstaltungen und Messen wir in diesem Jahr ausstellen bzw. an welchen wir teilnehmen werden.
fit und pfiffig in Hamburg
Quelle: VTF Hamburg
Am 16. Februar wird...
Boxen hat in den letzten Jahren mehr und mehr Einzug in Fitnessstudios und in die eigenen vier Wände erhalten. Es beschäftigen sich immer mehr Leute mit dieser Faszination, sowie mit den physischen und psychischen Auswirkungen. Mithilfe der im folgenden Artikel vorgestellten Übungen kannst du deine persönliche Fitness (also die Kraft-Ausdauer) nach oben katapultieren. Bevor wir mit dem...
Ein kleiner Schlag oder eine falsche Bewegung und es ist passiert: Besonders bei Kontaktsportarten sind Prellungen, Stauchungen und Zerrungen gang und gäbe. Besonders die akute Behandlung von Sportverletzungen ist sehr wichtig. Hält man sich an ein bestimmtes Vorgehen, so können spätere Beschwerden reduziert oder auch verhindert werden.
Was sind Gewichtsdecken und Gewichtswesten?
Gewichtswesten, auch Sandwesten genannt, kommen besonders bei Eigenwahrnehmungsstörungen zum Einsatz. Durch das Anlegen am Körper werden Muskulatur sowie Nervenbahnen vom Gewicht und dem Druck angeregt. Die Nerven wiederum senden dem Gehirn diese Signale und es kommt zu einer automatischen Ausgleichsfunktion. Kinder und Erwachsene mit bestimmten Störungen erfahren durch das...
Aquafitness ist der Überbegriff für eine ganze Reihe unterschiedlicher Sportarten im Wasser. Dazu gehören neben den Klassikern Wassergymnastik und Aquajogging auch Trendsports wie Aquazumba, Aquajumping, Aquaspinning oder Aquaboxing.
Allen Wassersportarten ist gemeinsam, dass sie sich die Eigenschaften von Auftrieb, Wasserdruck, Wasserwiderstand und der Wärmeleitfähigkeit des Wassers zunutze machen, um ein hocheffektives und gelenkschonendes...
Jeder kennt ihn und fast jeder nutzt ihn: Der Gymnastikball, oder auch Pezziball, ist ein echter Klassiker. Er ist nicht nur in der Therapie und als Alternative zum Schreibtisch- oder Bürostuhl sehr beliebt, sondern auch ein perfekter Begleiter für Fitness- und Kräftigungstraining.
Der Pezziball eignet sich beispielsweise für das Zirkeltraining oder Kräftigungsübungen im Warm-Up...
Krafttraining und Gesundheit haben mehr miteinander zu tun als man erwarten würde. Die meisten verbinden Krafttraining mit großen Muskeln, dem Streben nach dem perfekten Aussehen oder der ständigen Präsentation des Körpers wie es das Bodybuilding vorlebt. Doch Krafttraining hat eine weitaus sinnvollere Bedeutung, die sich in der Medizin wiederfindet.