Sportlehrer, Erzieher, Trainer und Übungsleiter stehen immer wieder vor der Herausforderung aus einer großen Gruppe mehrere Teams zu bilden. Keiner soll benachteiligt, keiner bevorzugt werden. Nichts ist frustrierender, als zuletzt in eine Mannschaft gewählt zu werden. Einfaches Durchzählen ist wohl die bekannteste faire Methode, allerdings auch ziemlich langweilig. Wie also vorgehen? Wir zeigen faire und gleichzeitig abwechslungsreiche Möglichkeiten zur...
Tennisringe sind das Spielgerät der (Wettkampf-)Sportart Ringtennis. Die Eigenschaften der bunten Ringe ermöglichen jedoch ebenso Einsatzmöglichkeiten über das Ringtennis hinaus. Werfen, fangen, balancieren, jonglieren, rollen, festhalten – Tennisringe können für verschiedenste Spiele und Übungen eingesetzt werden. Was genau ist Ringtennis? Ringtennis ist ein Rückschlagspiel, das auf einem Spielfeld ähnlich dem des Badminton als Einzel oder Doppel mit einem Wurfring (Tennisring) aus...
Über das Dehnen kursieren viele Fragen: Soll vor oder nach dem Training gedehnt werden? Hat dehnen Auswirkungen auf die körperliche Leistungsfähigkeit im Sport? Verhindert Dehnen einen Muskelkater? Beugt Dehnen Verletzungen vor? Diesen und vielen weiteren Unklarheiten wollen wir auf den Grund gehen! Das passiert beim Dehnen mit den Muskeln Beim Dehnen wird der Muskel inklusive der Faszien isoliert Auseinandergezogen. In die Länge ziehen wäre an...
Auch kleine Sportvereine kommen nicht mehr drumherum Maßnahmen für einen starken (Außen-)Auftritt zu schaffen. Eine Möglichkeit Aufmerksamkeit zu schaffen, sind individuelle Bedruckungen von Werbeflächen und Fanartikeln. So wird die Wiedererkennbarkeit gestärkt und ein langfristig positives Vereins-Image bildet sich. Im Beitrag zeigen wir, welche Möglichkeiten an Bedruckungen es gibt und welche Grundvoraussetzung Dein Verein hierfür erfüllen sollte. Grundvoraussetzung: Vereins-Branding schaffen Info –...
Flummibälle sind zeitlose Klassiker, die viele noch selbst aus ihrer Kindheit kennen. Durch das außergewöhnlich hohe Sprungverhalten üben Flummibälle eine große Anziehungskraft auf Kinder aus. Das macht Flummis perfekt für spaßige und actionreiche Ballspiele. Spiel-Vorbereitung: Der passende Flummiball Flummis gibt es in verschiedenen Ausführungen: klein, groß, einfarbig, fluoreszierend oder mit Muster. Alle haben gemeinsam, dass mit einem Flummi extrem hohe Sprungweiten...
Ein Spiel ohne Schiedsrichter? Undenkbar im Mannschaftssport – ganz gleich ob im Amateurbereich oder Profisport. Neben den jeweiligen Regelkenntnissen für die Sportart, einer taffen Persönlichkeit sowie einem hohen Maß an Gerechtigkeitssinn, ist die Schiedsrichterausrüstung ganz entscheidend für einen reibungslosen Spielablauf. Erfahre, welche Tools Schiedsrichter auf jeden Fall benötigen. Wie wird man eigentlich Schiedsrichter? Je nach Landesverband bestehen ein wenig unterschiedliche Regularien. In...
Beim BallKoRobics treffen Koordinations- und Konditionsübungen mit Ball auf rhythmische Aerobic-Elemente. Das Ganzkörpertraining eignet sich gut für den Sportunterricht oder als Einheit in verschiedenen Ballsportarten. Die Übungen werden in der Gruppe als Choreographie mit Musik durchgeführt. Entstehungsgeschichte vom BallKoRobics Erfinder der Sportart ist der deutsche Fußballtrainer und Gesamtschullehrer Peter Schreiner. Die Intention war, die Fitness und Kondition zu steigern, ohne dabei den...
Float Fit bezeichnet Fitness auf dem Wasser, genauer gesagt auf schwimmenden robusten Wassermatten. Möglich sind alle Fitnessübungen mit dem Eigengewicht, die auch an Land durchgeführt werden können. Der wesentliche Unterschied ist die höhere Instabilität auf der Wasseroberfläche, was die Effektivität beim Training maximiert. Nass wird man beim Floating Fitness im Vergleich zu anderen Aquafitness-Disziplinen übrigens zumeist nicht – zumindest...
Ein perfekt gepflegter Naturrasen freut jeden Breiten- und Freiluftsportler. Damit der Sportrasen allerdings gleichmäßig satt grün strahlt und seine angenehmen Spieleigenschaften auch im Dauereinsatz behält, ist so einiges an Pflege notwendig, die über das Jahr hinweg anfällt. Eine kontinuierliche Sportrasenpflege zahlt sich jedoch auch in der Vereinskasse aus, denn langfristig werden kostspielige Instandsetzungsmaßnahmen eingespart. Frühjahr als Beginn der Sportrasenpflege Über den...
Triggerpunkte, medizinisch Myogelosen, sind schmerzhafte verhärtete Stellen in den Muskeln und in den dazugehörigen Muskelfaszien. Der punktuelle Druck auf einen Triggerpunkt ("triggern" = "auslösen") ist äußerst schmerzhaft und die Schmerzen strahlen oftmals in andere Körperareale aus. Dieser "referred pain" kann sehr einschränkend im Alltag sein. So kann ein Triggerpunkt am Nacken etwa Kopfschmerzen auslösen oder ziehende kribbelnde Schmerzen bis...