Ausdauer ist eine der wichtigsten konditionellen Fähigkeiten in der Leichtathletik. Damit Ausdauertraining nicht nur effektiv, sondern auch motivierend bleibt, bieten sich abwechslungsreiche Ausdauerspiele besonders für die Kinderleichtathletik an. Sie verbinden läuferische Belastungen mit spielerischen Elementen, fördern die Freude an der Bewegung und sorgen für eine hohe Aktivität der Teilnehmenden.
Biathlon-Staffel
Die Teilnehmenden bilden Teams und absolvieren nacheinander eine Laufrunde. Nach jeder Runde müssen sie eine Präzisionsaufgabe bewältigen, beispielsweise einen Ball in einen Eimer werfen oder einen Ring auf einen Stab werfen. Misslingt die Aufgabe, muss vor dem Wechsel auf die nächste Person eine Strafrunde gelaufen werden.
Nummernlauf
Alle Teilnehmenden erhalten eine Nummer und bewegen sich locker innerhalb eines markierten Feldes oder gehen langsam am Rand der Laufbahn. Die Spielleitung ruft in unregelmäßigen Abständen einzelne oder mehrere Nummern auf. Die aufgerufenen Personen laufen sofort eine festgelegte Runde und kehren anschließend zu ihrem Ausgangspunkt zurück.
Hasen und Jäger
Die Gruppe wird in zwei Teams eingeteilt: Hasen und Jäger. Die Hasen starten zuerst und laufen auf einer festgelegten Strecke. Nach einer kurzen Zeitverzögerung starten die Jäger und versuchen, möglichst viele Hasen einzuholen. Wer eingeholt wird, scheidet aus oder wechselt in das Team der Jäger. Nach einer Runde werden die Rollen getauscht.
Schatzsammelspiel
In der Mitte der Halle oder des Sportplatzes liegen verschiedene Gegenstände, beispielsweise Hütchen, Bälle oder Sandsäckchen. Mehrere Teams starten gleichzeitig von ihrer jeweiligen Grundlinie. Immer nur eine Person pro Team läuft zur Mitte, nimmt einen Gegenstand mit und bringt ihn zurück. Anschließend startet die nächste Person. Nach Ablauf der Spielzeit gewinnt das Team mit den meisten gesammelten Schätzen.
Zeitlauf-Spiel
Die Teilnehmenden laufen für eine vorher festgelegte Zeit, beispielsweise zehn oder zwölf Minuten, möglichst gleichmäßig auf einer markierten Strecke. In regelmäßigen Abständen gibt die Spielleitung kleine Zusatzaufgaben vor, etwa Richtungswechsel, kurzes Rückwärtslaufen oder das Umrunden eines Hütchens. Ziel ist es, die gesamte Zeit ohne längere Pausen in Bewegung zu bleiben und das eigene Tempo gut einzuteilen.
Kettenfangen
Zu Beginn wird eine Person als Fänger bestimmt. Sobald diese eine andere Person berührt, schließen sich beide an den Händen zusammen und bilden eine Kette. Gemeinsam versuchen sie, weitere Personen zu fangen. Mit jeder gefangenen Person wächst die Kette weiter an. Das Spiel endet, wenn alle Teilnehmenden gefangen wurden oder eine vorher festgelegte Zeit abgelaufen ist.
Zonenfangen
Es werden mehrere Sicherheitszonen auf dem Spielfeld markiert. Die Fänger versuchen, die übrigen Teilnehmenden abzuschlagen. Wer sich in einer Sicherheitszone befindet, darf dort nur wenige Sekunden verweilen und muss anschließend weiterlaufen. Wird eine Person außerhalb einer Sicherheitszone gefangen, übernimmt sie die Rolle des Fängers oder scheidet für kurze Zeit aus. Das Spiel sorgt für eine kontinuierliche Bewegung und fordert sowohl Ausdauer als auch Reaktionsfähigkeit.
Rundenlauf mit Aufgaben
Die Teilnehmenden laufen mehrere Runden auf einer festgelegten Strecke. Nach jeder Runde wird eine kurze koordinative oder motorische Aufgabe ausgeführt, beispielsweise zehn Seilsprünge, das Slalomlaufen um Hütchen oder ein Zielwurf. Anschließend beginnt sofort die nächste Laufrunde. Ziel ist es, über einen längeren Zeitraum möglichst ohne Unterbrechung in Bewegung zu bleiben und die Ausdauer mit koordinativen Anforderungen zu verbinden.
Orientierungslauf
Auf dem Sportplatz oder in einem begrenzten Gelände werden mehrere Kontrollpunkte eingerichtet. Die Teilnehmenden erhalten eine Laufkarte oder eine Reihenfolge der anzulaufenden Stationen. Ziel ist es, alle Kontrollpunkte möglichst zügig und in der richtigen Reihenfolge zu erreichen. Je nach Variante müssen an den Stationen kleine Aufgaben gelöst werden, bevor weitergelaufen werden darf.
Hier geht es zur genauen Spielbeschreibung vom Orientierungslauf:
