Die Füße als Spiegel des Körpers – das ist der zentrale Gedanke der Reflexzonentherapie. Die Fußreflexzonenmassage wird nicht nur als wohltuend empfunden, sondern soll auch gezielt die Durchblutung fördern und bestimmte Körperbereiche stimulieren. Welche Effekte die Methode der Fußreflexzonen hat und wie sie angewendet wird, zeigt dieser Überblick.

Was bewirkt die Fußreflexzonentherapie?
Die Fußreflexzonentherapie basiert auf der Annahme, dass die Fußsohle mit allen Körperteilen über Nervenbahnen verbunden ist. Bestimmte Bereiche der Füße stehen in direkter Wechselwirkung mit Organen, Muskeln oder Gelenken. Durch gezieltes Massieren dieser Reflexzonen soll eine verbesserte Durchblutung erzielt und körperliche Beschwerden gelindert werden.
Mögliche positive Effekte der Fußreflexzonenmassage:
- Förderung der Durchblutung
- Entspannung der Muskulatur
- Linderung von Durchblutungsstörungen
- Stimulierung der Selbstheilungskräfte
- Unterstützung bei der Schmerzreduktion
- Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens
Die Reflexzonenmassage wird häufig ergänzend zur Schulmedizin eingesetzt und kann je nach Technik belebend oder beruhigend wirken.
Die Reflexzonen der Fußsohle
Die Fußsohle lässt sich in verschiedene Fußreflexzonen unterteilen, die jeweils einem bestimmten Körperbereich zugeordnet sind:
- Zehen: Reflexzonen für Kopf und Sinnesorgane
- Mittelfuß: Verbindung zu Brustkorb und Oberbauch
- Fußwurzelknochen: Zuordnung zu Bauch- und Beckenbereich
- Innenseite des Längsgewölbes: Reflexzonen der Wirbelsäule
Eine gezielte Massage dieser Zonen kann verschiedene Körperfunktionen unterstützen und beispielsweise Verspannungen oder Durchblutungsstörungen entgegenwirken.
Anwendungsgebiete der Reflexzonenmassage
Die Fußreflexzonenmassage wird zur möglichen Linderung folgender Beschwerden eingesetzt:
- Gelenk- und Muskelschmerzen
- Beschwerden an der Wirbelsäule
- Durchblutungsstörungen
- Kopfschmerzen und Migräne
- Kreislaufprobleme
- Verdauungsbeschwerden
- Zyklusbedingte Beschwerden
- Stressbedingte Symptome wie Schlafstörungen oder innere Unruhe
Zudem kann die gezielte Stimulation der Reflexzonen präventiv angewendet werden, um die Durchblutung zu verbessern und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern.
Fußreflexzonen Massagetechniken
Je nach Ziel der Behandlung kommen unterschiedliche Grifftechniken zum Einsatz, sodass sie Fußreflexzonen stimuliert werden.
- Tonisierende Griffe: Schnelle, kreisende Bewegungen mit variierender Druckintensität zur Aktivierung bestimmter Körperbereiche.
- Sedierende Griffe: Sanfte, gleichmäßige Berührungen oder langsame Kreisbewegungen zur Beruhigung überreizter Nervenbahnen.