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„Für den Publikumsverkehr zu schließen sind: der Sportbetrieb auf und in allen öffentlichen und privaten Sportanlagen, Schwimm- und Spaßbädern und Fitnessstudios.“ – Dieser Satz hat zu einem monatelangen Ausnahmezustand in der deutschen Sportlandschaft geführt und trägt immer noch gnadenlose Folgen mit sich. Der Rhythmus Lockdown, Lockerungen, Lockdown, Lockerungen hat nicht nur zur Schließung der Sportanlagen und zur Absage von...
Laufen und Sprinten sind nicht nur eigene Leichtathletikdisziplinen, sondern sie bilden auch die Grundvoraussetzung für viele Mannschafts- und Individualsportarten sowie für das erfolgreiche Ausüben aller anderen Leichtathletikdisziplinen. Dabei entscheidet eine effektive Technik meistens über Sieg und Niederlage eines Wettkampfes. In diesem Beitrag wollen wir Dir nicht nur die Kernpunkte und Unterschiede der Lauf- und Sprinttechnik vorstellen, sondern zeigen Dir...
Neben dem Schwimmen will auch das Tauchen gelernt sein! Von Vorteil dabei ist, dass das Element Wasser für die meisten Kinder extrem anziehend ist, weshalb Tauchen einen hohen Spaßfaktor mit sich bringt. Wir haben eine Sammlung an Tauchspielen zusammengestellt, die sich gut in den Sportunterricht oder im Vereinstraining einbinden lassen. Im Fokus der Tauchspiele steht die Wassergewöhnung sowie das...
Effektiv, abwechslungsreich und umfangreich – Zirkeltraining ist sowohl im Verein als auch im Schulsport eine beliebte Trainingsform für größere Gruppen, bei der verschiedene Muskelgruppen beansprucht werden. Beim Training an den verschiedenen Stationen werden u. a. konditionelle Fähigkeiten, Kraft, Schnelligkeit und Ausdauer geschult. In diesem Beitrag wollen wir Dir wichtige Informationen und eine umfangreiche Ideensammlung für das Zirkeltraining geben. Entstehungsidee bis...
Training im Freien: Seit Coronazeiten beliebter denn je, jedoch ebenso ein zukunftsträchtiges Konzept über Pandemiezeiten hinweg. Wir zeigen alle Gründe auf, was Individualsport im Freien so attraktiv macht und wie sich das beliebte Trainingskonzept für Fitnessstudios, Rehazentren, Sportvereine und auch Kommunen bewährt. Vorteile von Sport im Freien Wohltat für den gesamten Körper Besonders bei angenehmen Temperaturen und trockener Witterung treibt es die...
Slacklining ist den meisten bekannt als sommerlicher Freizeittrend: Die wackelig gespannten Gurte, auf denen ambitionierte Slackliner balancieren und Tricks üben, begegnen einem oft in öffentlichen Parks. Der Balanceakt auf der Slackline ist dabei höchsteffizient: Die Instabilität stärkt die Tiefenmuskulatur. Warum also nicht ein gesamtes Workout mit der Slackline starten? Wir stellen Dir alle Vorteile von Slackfit sowie Übungen für...
Alle vier Jahre ist die Fußball-Europameisterschaft eins der größten Ereignisse für jeden kleinen und großen Fußballbegeisterten. Sicherlich ist die Europameisterschaft somit in jedem Fußballverein und auch im Schulsport immer wieder ein großes Thema und selbst die Kleinsten werden mit ihrem Lieblingsland oder den Idolen mitfiebern. Damit der Fußballnachwuchs auch selbst das Feeling der Europameisterschaft miterleben kann, haben wir Dir...
Startblöcke, auch Startschienen genannt, sind in der Leichtathletik, ob im Schulsport oder bei internationalen Wettkämpfen, nicht mehr wegzudenken. 1937 erlaubte der Leichtathletik-Sportverband World Athletics erstmalig die Verwendung von Startblöcken für den Tiefstart. Davor wurden noch Löcher für die Tiefstart-Position von den Athleten gegraben – daher auch die Redensart „In den Startlöchern sitzen“. Diese Zeiten sind vorbei, wenn auch die...
Gummitwist kennen viele aus ihrer eigenen Kindheit, inzwischen out ist das Spiel deswegen aber lange nicht! Wir lassen das kultige Pausenhofspiel wieder aufleben, denn neben jeder Menge Spaß fördert das Spiel die Konzentration, Koordination sowie Kondition von Kindern. Spielvorbereitung Für Gummitwist ist nichts weiter notwendig als ein Hüpfgummi (3-4 Meter lang) und mindestens drei motivierte Hüpfer. Wenn das Seil wo...
Früh übt sich! Das Eltern-Kind-Turnen ist an Kleinkinder im Alter von einem bis drei Jahr/en gerichtet, wobei das Mindestalter je nach Anbieter (meist Sportvereine) etwas variiert. Um das Turnangebot vollumfänglich zu nutzen, sollten die Kinder bestenfalls ihre ersten Schritte bereits gemacht haben. In Begleitung von Vater oder Mutter, aber auch anderen Bezugspersonen wie den Großeltern, werden so abwechslungsreiche Bewegungserfahrungen...