Ohne eine passende Matte wirst Du vor allem bei der Gymnastik in der Physiotherapie oder im Fitnessstudio, sowie beim Yoga zu Hause keine Freude haben. Matten erhöhen den Komfort beim Training und bewahren Dich vor der Kälte des Bodens, sowie vor dem Wegrutschen während Deiner Übungen. Doch die Auswahl an verschiedenen Matten ist groß. Wir erklären die...
Im Kampfsport entscheidet nicht allein die Kraft über Sieg oder Niederlage, sondern zahlreiche Faktoren wie beispielsweise die richtige Kampfsportausrüstung, eine gute Technik, der Trainingsstand und die Ausdauer führen letztendlich zu einem positiven Ausgang des Kampfes. Doch wie sieht eigentlich eine optimale Kampfsportausrüstung im Training der verschiedenen Kampfsportarten aus?Was...
Der Diskuswurf gehört, genau wie der Hammerwurf, zum Block der sogenannten Drehwürfe in der Leichtathletik. Im Gegensatz zum Speerwurf oder (eingeschränkt) dem Kugelstoßen erfolgt der Abwurf beim Diskuswerfen in Folge einer Drehbewegung, nach der das Wurfgerät schnell und kräftig aus dem Ring geschleudert wird. Der Bewegungsablauf beim Diskuswurf gehört dadurch zu den komplexeren in der Leichtathletik. Trotzdem...
Gastbeitrag von Steven Henzel:„Spektakuläre Tore bei Sonne und Musik am Strand“ – das fällt dem Spieler der deutschen Beachsoccer Nationalmannschaft Marcel Nowak ein, wenn er an Beachsoccer denkt. Beachsoccer bzw. Strandfußball wird wie der Name schon sagt auf Sand oder am Strand gespielt und es ist eine Abwandlung des Fußballspiels. Es ist nicht...
Im Moment ist eine gründliche Desinfektion und Reinigung von Sportgeräten wichtiger denn je. Besonders in Sportstätten oder Fitnessstudios, wo Geräte von verschiedenen Sportlern genutzt werden, sollte die Desinfektion richtig und regelmäßig durchgeführt werden. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du die verschiedenen Materialien der Sportgeräte richtig desinfizierst und welche Bereiche der Sportgeräte unbedingt desinfiziert werden sollten!
Das Coronavirus hat nicht nur unseren Alltag, sondern auch die Sportwelt durcheinander gewirbelt. Monatelang waren Sportstätten geschlossen und Wettkämpfe sind immer noch untersagt. In Zukunft wird sich auch der Trainingsalltag in allen Sportarten erheblich verändern. So sollte vorerst ein Gruppen- oder Mannschaftstraining weiter vermieden werden. Damit Du Dein Training auch alleine effektiv gestalten kannst, haben wir Dir...
Der Coronavirus hat weltweit große Auswirkungen auf den organisierten Sport. Die Olympischen Spiele 2020 sind verschoben, Wettkämpfe sind abgesagt und der Trainingsbetrieb in den deutschen Sportvereinen ist derzeit, wenn überhaupt, nur sehr beschränkt möglich. Der DOSB und die Landessportverbände haben für die Wiederaufnahme des Leistungs-und Breitensports 10 Leitplanken bzw. Übergangsregeln entwickelt, durch welche aktiver Sport bei Einhaltung...
Turnen umfasst viele Disziplinen, so messen sich Turner am Reck, Barren, Stufenbarren, Schwebebalken, Sprungpferd, Boden oder an den Ringen. Dabei werden verschiedene Schwung- und Kraftelemente wie z.B. Rollen, Sprünge, Überschläge, Felgen oder Schwünge ausgeführt. Diese Techniken erfordern ein umfangreiches und intensives Training. Damit Du bei Deinen täglichen Übungen im Kinder- oder Leistungsturnen sowohl im Verein als auch...
Zum Klettern benötigt man Kraft, Ausdauer und Technik. Dabei ist es wichtig, dass ein Kletterer im täglichen Training nicht nur an der Wand oder am Fels klettert. Ein optimales Klettertraining umfasst sehr viel mehr als das Üben der reinen Klettertechnik und muss v.a. die zwei Punkte erfüllen: Effektivität und Sicherheit. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, welche...
Nicht nur optisch machen Reaktionsbälle etwas her, sondern auch ihre Eigenschaften sind etwas ganz Besonderes. Denn Reaktionsbälle machen beim Aufspringen und Rollen im wahrsten Sinne des Wortes was sie wollen und sind dadurch schwer einzuschätzen, zu kontrollieren und zu fangen. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wieso Du Reaktionsbälle regelmäßig in Deinem Training oder in der Schule...