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    Springseil ist nicht gleich Springseil

    Seilarten im Vergleich

    Kübler Sport Redaktion -

    Springseile sind ein simples Sport- und Spielgerät, das definitiv jeder schon einmal in der Hand hatte. Bei der Masse an verschiedenen Seilen kann man aber schnell den Überblick verlieren. Erfahre, welche unterschiedlichen Arten an Springseilen es am Markt gibt und lerne die verschiedenen Einsatzzwecke kennen. Auch für die optimale Springseillänge haben wir einen Tipp!

    Springseil Arten
    Springseil zum Kraftausdauertraining

    Springseil-Arten: Eigenschaften und Einsatz

    Gymnastikseil

    Das Gymnastikspringseil ist das klassische Springseil, das man in beinahe jeder Sporthalle findet. Das einfach gehaltene Seil kann von Kindern und Erwachsenen für sämtliche Bereiche eingesetzt werden: Rhythmische Sportgymnastik, Fitness, Ausdauertraining, Verbesserung von Kraft und Koordination oder als Trainingshilfe zum Aufwärmen.

    Vorteil: erschwinglicher Allrounder

    Soll das Gymnastikseil für Wettkämpfe genutzt werden, muss es den Normen der FIG* entsprechen (Einzel und Gruppe):
    – aus Hanf oder synthetischem Material
    – je 1-2 Knoten, direkt aneinander am Ende
    – Länge der Körpergröße angepasst, mind. 2 m für Ersatzhandgeräte
    – identische Seile in einer Gruppe (Gewicht, Länge), die Farben können verschieden sein

    * Fédération Internationale de Gymnastique

    Gymnastikseil Kübler Sport
    Kübler Sport® Wettkampf-Gymnastikseil mit Springseil-Aufhängevorrichtung

    Skipping Rope / Speedrope

    Skipping Rope heißt nichts anderes als Springseil, jedoch ist damit eine besondere Art an Seil gemeint, das für die Sportart Rope Skipping konzipiert ist. Bestes Bodengleitvermögen, Elastizität und ein schnelldrehendes Seil sind entscheidend für anspruchsvolle Tricks und Choreographien. Aber auch für das Fitnesstraining oder zum Aufwärmen ist ein Speedrope ideal.

    Vorteil: leichtgängig, hohe Schwing-Geschwindigkeiten möglich

    Speedrope
    tanga sports® Skipping Rope Highspeed

    Springseil mit Zählfunktion

    Springseile mit Zählwerk können entweder einen analogen oder digitalen Zählmechanismus haben. Neben der Anzahl an Sprüngen zeigen manche (digitalen) Modelle auch die Länge der Sprungeinheit sowie den geschätzten Kalorienverbrauch an.
    Bereits kurze Sprungeinheiten sind perfekt für das Aufwärmen vor dem Fitnesstraining. Aber auch für Kinder ist das Springseil mit automatischer Zählfunktion ein tolles Freizeitspiel. Denn durch das Aufstellen neuer Sprungrekorde steigt die Motivation am Seilspringen – in der Gruppe oder als Challenge gegen sich selbst.

    Vorteil: motivierend, gerade für Anfänger und Kinder

    Springseil Zählfunktion
    Springseil mit Zählwerk (analog)

    Battle Jump Rope

    Beim Battle Jump Rope handelt es sich um ein Seil mit hohem Eigengewicht. Das macht es zum optimalen Trainingsgerät der Kraftausdauer. Denn mehr Gewicht bedeutet mehr Fliehkraft und damit einen stärkeren Muskeleinsatz. Das Schwungtau kann für das Training zuhause, outdoor, mit Personal Trainer oder im Fitnessstudio eingesetzt werden.

    Vorteil: stärkerer Trainingseffekt als mit herkömmlichen Fitness-Springseilen

    Fitness Springseil schwer
    aerobis® Blackthorn Battle Jump Rope

    Schwungseil

    Schwungseile gibt es in verschiedensten Ausführungen. Was sie jedoch stets von anderen Springseilen unterscheidet ist die größere Länge. Zwei Personen schwingen ein oder zwei Seile rhythmisch gegeneinander, ein oder mehrere Personen springen dabei in der Mitte. Gerade bei Kindern ist das ein beliebtes Freizeit- und Pausenhofspiel. Das Gruppenspiel fördert die Kooperation, Koordination und körperliche Fitness.

    Vorteil: für Gruppen geeignet

    Schwungseil Kinder
    Rope Skipping Schwingseil 6m

    Perlen-/Gliederspringseil

    Das Gliederspringseil besteht aus einzeln aufgefädelten Kunststoffgliedern. Durch die farbig abgesetzten Glieder entstehen tolle Effekte beim Schwingen des Seils. Das Gliederseil kann von Anfängern und Fortgeschrittenen genutzt werden.

    Vorteil: Showeffekt durch Mehrfarbigkeit

    tanga sports® Gliederspringseil
    tanga sports® Beaded Jump Rope

    Nachhaltige Springseile

    Wer Wert auf Nachhaltigkeit legt, greift auf ein Springseil aus natürlichen, nachwachsenden Rohstoffen zurück. Solche Seile sind aus Baumwolle, Jute, Flachs oder Hanf gefertigt. Ein zusätzlicher Holzgriff sorgt für ein vereinfachtes Schwingen.

    Vorteil: Natürliches Produkt

    Übrigens: Die Ursprünge des Springseils gehen bis ins 17. Jahrhundert zurück. Auch damals verwendete man Hanf für die Kordeln.

    Nachhaltiges Kübler Sport® Springseil aus Baumwolle
    Kübler Sport® Springseil aus Baumwolle
    Nachhaltiges Springseil aus Hanf
    Springseil aus 100 % Hanf mit Holzgriffen

    Die passende Springseillänge ermitteln

    Sobald die Wahl auf die Springseilart gefallen ist, stellt sich die Frage nach der passenden Länge.

    Um die Seillänge zu bestimmen nimmt man die Körpergröße + 91,5 cm. Das ergibt die Springseillänge. Bei einer Körpergröße unter 167 cm werden nur + 85,5 cm dazuaddiert. Das entspricht bei einer Körpergröße von 1,75 m also einer Seillänge von 266,5 cm.

    Viele Springseile sind außerdem längenverstellbar oder lassen sich unkompliziert um die Hand wickeln. So können die Seile von mehreren genutzt werden, z. B. in der Sporthalle oder im Fitnessstudio. Wenn du solch ein Springseil hast, stelle Dich mit einem Bein in die Mitte des Seils. Das Seil hat dann die ideale Länge, wenn die Hände auf Höhe der Brust bei gespanntem Seil sind.

    Springseil Länge ermitteln
    Springseillänge ermitteln

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