Massage-Tools bzw. Massagehilfen ermöglichen Dir nicht nur eine Selbstmassage, sondern sie erleichtern auch die Arbeit von Therapeuten. Die Hilfsmittel bieten sich an, um u.a. tieferliegende Muskulatur zu erreichen, Triggerpunkte zu behandeln oder gezielt einen gleichmäßigen Druck auf breitere Zonen auszuüben. In diesem Beitrag wollen wir Dir die Wirkungen, Anwendungen und Arten von Massagehilfen vorstellen.
Im Moment ist eine gründliche Desinfektion und Reinigung von Sportgeräten wichtiger denn je. Besonders in Sportstätten oder Fitnessstudios, wo Geräte von verschiedenen Sportlern genutzt werden, sollte die Desinfektion richtig und regelmäßig durchgeführt werden. In diesem Beitrag zeigen wir Dir, wie Du die verschiedenen Materialien der Sportgeräte richtig desinfizierst und welche Bereiche der Sportgeräte unbedingt desinfiziert werden sollten!
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Der verbreitete Trend von Outdoor Fitness nimmt immer weiter an Fahrt auf. Immer mehr aktive als auch Freizeitsportler bevorzugen ein Outdoor Fitness Training und verlangen nach Trainingsmöglichkeiten im Outdoor Bereich. In diesem Beitrag zeigen wir Dir mit passenden Übungen, wieso Du auch Draußen trainieren solltest.  Was ist Outdoor...
Der menschliche Fuß wird im Alltag, aber auch im Training oft vernachlässigt. Dabei ist ein gesunder und stabiler Fuß elementar für unsere Körperhaltung, Verletzungsfreiheit und vieles mehr. Gerade weil ein gesunder, starker und stabiler Fuß so wichtig ist, sollte dem Fuß regelmäßig eine besondere Aufmerksamkeit zugeteilt werden. Die folgenden Übungen zur Fußgesundheit in diesem Beitrag lassen sich...
Ob im Fitnessstudio, in der Physiotherapie-Praxis oder bei Freunden zu Hause: die sogenannte Schlingentherapie bzw. das Schlingentraining ist sehr vielseitig, hocheffektiv und ist nicht nur für den Therapeut eine tolle Behandlungs- und Trainingsmethode. In diesem Beitrag wollen wir Dir die Schlingentherapie & das Schlingentraining vorstellen und Dir zeigen, wie Du das Training zu Hause oder im Fitnessstudio...
Spitzensportler schwören bereits seit Jahren auf das Faszientraining mit einer Faszienrolle. Auch Physiotherapeuten und Fitnessstudios statten immer öfter ihre Praxen mit den nützlichen Therapiehilfen aus. Und selbst zu Hause wird die Faszienrolle häufig zur Selbstmassage bei Verspannungen eingesetzt. Doch was steckt eigentlich hinter dem Trend von Faszienrollen?Was sind...
Erste Hilfe ist lebenswichtig, auch und vor allem im Sport sowie im Umgang mit Kindern. Deshalb sollte jeder die wesentlichen Erste-Hilfe-Maßnahmen kennen, um im Ernstfall handeln zu können. Doch obwohl jeder mit Führerschein bereits einen Kurs absolviert hat, wissen viele nicht (mehr) was zu tun ist oder womit sie anfangen sollen, wenn sie als Ersthelfer gefordert wären....
Flexvit
Fitnesstraining ist voll im Trend. Sei es der Wettkampfsportler oder der Amateur, jeder möchte fitter, stabiler und koordinativer werden. Schon lange haben elastische Bänder das Gewichtheben im Fitness- oder Physiotherapietraining abgelöst und führen ebenfalls u.a. zum Kraftgewinn. In diesem Beitrag stellen wir Dir das FLEXVIT Band vor, bei welchem rissiges Gummi oder Ziepen beim Training der Vergangenheit...
Ob Therapeut, Erzieher, Schüler oder Büroangestellter: alle verbringen viel Zeit des Tages im Sitzen. Doch langes Sitzen kann belastend sein. Eine falsche Körperhaltung und zu wenig Bewegung können dann zu Schmerzen und Verspannungen führen. Gerade bei Kindern ist es wichtig, ergonomisch zu sitzen, da der Körper im Wachstum besonders anfällig für Fehlbelastungen ist. Aber auch Erziehende sollten...
Regeneration
Nach einer intensiven Trainingseinheit brennen die Muskeln und wir sind müde. Klar, dass dann leider auch der Muskelkater oft nicht lange auf sich warten lässt. Auch wenn jeder Sportler seine eigenen Methoden und Rituale hat, um sich zu erholen, so können wir doch auf ganz unterschiedliche Arten beeinflussen, wie schnell und wie gut wir nach dem Sport...