fbpx
Spitzensportler schwören bereits seit Jahren auf das Faszientraining mit einer Faszienrolle. Auch Physiotherapeuten und Fitnessstudios statten immer öfter ihre Praxen mit den nützlichen Therapiehilfen aus. Und selbst zu Hause wird die Faszienrolle häufig zur Selbstmassage bei Verspannungen eingesetzt. Doch was steckt eigentlich hinter dem Trend von Faszienrollen?Was sind...
Erste Hilfe ist lebenswichtig, auch und vor allem im Sport sowie im Umgang mit Kindern. Deshalb sollte jeder die wesentlichen Erste-Hilfe-Maßnahmen kennen, um im Ernstfall handeln zu können. Doch obwohl jeder mit Führerschein bereits einen Kurs absolviert hat, wissen viele nicht (mehr) was zu tun ist oder womit sie anfangen sollen, wenn sie als Ersthelfer gefordert wären....
Flexvit
Fitnesstraining ist voll im Trend. Sei es der Wettkampfsportler oder der Amateur, jeder möchte fitter, stabiler und koordinativer werden. Schon lange haben elastische Bänder das Gewichtheben im Fitness- oder Physiotherapietraining abgelöst und führen ebenfalls u.a. zum Kraftgewinn. In diesem Beitrag stellen wir Dir das FLEXVIT Band vor, bei welchem rissiges Gummi oder Ziepen beim Training der Vergangenheit...
Ob Therapeut, Erzieher, Schüler oder Büroangestellter: alle verbringen viel Zeit des Tages im Sitzen. Doch langes Sitzen kann belastend sein. Eine falsche Körperhaltung und zu wenig Bewegung können dann zu Schmerzen und Verspannungen führen. Gerade bei Kindern ist es wichtig, ergonomisch zu sitzen, da der Körper im Wachstum besonders anfällig für Fehlbelastungen ist. Aber auch Erziehende sollten...
Regeneration
Nach einer intensiven Trainingseinheit brennen die Muskeln und wir sind müde. Klar, dass dann leider auch der Muskelkater oft nicht lange auf sich warten lässt. Auch wenn jeder Sportler seine eigenen Methoden und Rituale hat, um sich zu erholen, so können wir doch auf ganz unterschiedliche Arten beeinflussen, wie schnell und wie gut wir nach dem Sport...
Wahrheiten und Irrtümer im Sport
Wenn es um Sport und Fitness geht, halten sich viele für Experten, denn ein bisschen Sport macht doch jeder. So hat sich im Sportbereich im Laufe der Zeit einiges an Weisheiten und Mythen angesammelt, die sich zum Teil sehr hartnäckig halten. Wir decken für dich einige der bekanntesten Sport-Mythen und Irrtümer auf.1. Muskelkater...
Airtrack, Air Floor oder Airmat – diese Matte hat viele Namen. Von manchen als „Luftmatratze“ unterschätzt, hat sich die Airtrack-Matte mittlerweile in vielen Sportarten einen Namen gemacht und ist dort fast schon unentbehrlich geworden.Aber was ist die Airtrackmatte überhaupt? Kurz gesagt handelt es sich bei der klassischen Variante schlicht um eine luftgefüllte Tumblingbahn,...
Kleingeräte
Egal ob zu Hause, Draußen oder im Fitnessstudio - Kleingeräte sind meist sehr einfach zu bedienen und somit für Jeden geeignet. Sie sollen das Training unterstützen und zu einem bestmöglichen Trainingseffekt führen. Diese (meist kleinen) Fitmacher werden heutzutage auch oft mit dem Begriff „Functional Training“ verbunden, welches aus Übungen für den gesamten Körper besteht. Dabei werden mehrere...
5 Gründe warum Sport glücklich macht
Nach einem anstrengenden Arbeitstag direkt ins Fitnessstudio oder auf die Laufbahn: für viele ist das der Ausgleich zum täglichen Stress. Das Workout hält nicht nur unseren Körper fit und aktiv, sondern auch den Geist. Nachfolgend haben wir fünf Argumente zusammengetragen, warum Sport glücklich macht.Hormonhaushalt: Dopamin im Sport
Sportverletzungen behandeln
Ein kleiner Schlag oder eine falsche Bewegung und es ist passiert: Besonders bei Kontaktsportarten sind Prellungen, Stauchungen und Zerrungen gang und gäbe. Besonders die akute Behandlung von Sportverletzungen ist sehr wichtig. Hält man sich an ein bestimmtes Vorgehen, so können spätere Beschwerden reduziert oder auch verhindert werden.