Bodypump - Langhantelsets, Langhanteln und Hantelscheiben, Verschlüsse und Hantelstangen, Ausstattung für Langhantelkurse

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Bodypump - Langhantelsets, Langhanteln und Hantelscheiben, Verschlüsse und Hantelstangen, Ausstattung für Langhantelkurse
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Bodypump, Langhantel Training, Langhantelset

 

Langhanteltraining: Bodypump, Langhantel Workout, Power Dumbell und co.

Bodypump, Power Dumbell oder Langhantel Workout - egal wie Sie Ihr Langhantel Training nennen, schweißtreibend ist es in jedem Fall. Beim Kraftausdauertraining mit der Langhantel werden zu guter Musik Gewichte in der Gruppe gestemmt. Das Langhanteltraining in der Gruppe ist ein Klassiker unter den Fitnesskursen und neben Bauch-Beine-Po, Step Aerobic oder Pilates, ein Dauerbrenner. Angeboten wird das Power Training mit den Hanteln unter verschiedenen Namen: Bodypump, Pump, Power Dumbell, Iron, Power Iron oder Muskelstraffen sind nur einige der unzähligen Titel.

Für das schweißtreibende Langhanteltraining benötigen Sie einen professionellen Langhantelsatz mit Gewichtsscheiben in verschiedenen Gewichtsabstufungen, Langhantelstange und natürlich die passenden Federverschlüsse, damit die Hantelscheibe sicher auf der Hantelstange sitzt. Die Gewichtsscheiben sollten in möglichst vielen verschiedenen Gewichtsabstufungen vorhanden sein, sodass jeder Teilnehmer des Bodypump Kurses sich sein individuelles Trainingsgewicht zusammenstellen kann. Darüber hinaus wird in den Langhantel Workout Einheiten das Gewicht der Langhantel variiert. Für Squats mit der Langhantel auf den Schultern wird mehr Gewicht, also mehrere Hantelscheiben auf die Langhantelstange gepackt. Die Hantelscheiben werden reduziert für Langhantelübungen in Rückenlage oder beim Stemmen über Kopf.

Um während des Power Dumbell Kurses schnell und einfach die Langhantelscheiben wechseln zu können, sind die Scheiben auf der Gewichtsstange mit Schnellverschluss gesichert. Die traditionellen, klassischen Langhantelverschlüsse sind Federverschlüsse aus Metall. Man drückt die beiden schwarzen Laschen zusammen und die Metallringe lösen sich, sodass man den Verschluss ganz leicht von der Hantelstange abnehmen kann. Neben dem Federverschluss kann die Hantelscheibe auch mit einem Schnellverschluss gesochert werden. Einfach um die Langhantelstange herumlegen und zuclipsen. Schon können die Hantelscheiben nicht mehr verrutschen und halten sicher auf der Langhantel. Ein sicherer Halt der Gewichtsscheiben ist absolut notwendig, da im Kurs verschiedene Langhantel Übungen durchgeführt werden, bei denen die Langhantel nicht mehr in der Waagerechten gehalten wird. Beim Langhantel Rudern zum Beispiel wird die Gewichtsstange rechts und links neben dem Körper entlang geführt.

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