Große Auswahl an robusten Schwingstäben von bekannten Marken & für jedes Training. Profitieren Sie von: Hoher Qualität, top Preisen & schneller Lieferung.

Schwingstäbe

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Schwingstäbe sind mittlerweile feste Bestandteile im Fitness Training, in Vereinen, Praxen, im Sport und auch im Sport Training zu Hause. Dabei sind die Schwingungen der flexiblen Schwingstäbe sehr gut für die Muskulatur des ganzen Körpers und führen zu einer effektiven Fettverbrennung und einem Muskelaufbau. Zudem trainieren Sie Ihre Koordinationsfähigkeit beim Bewegen der Stäbe. In unserem Shop finden Sie eine große Auswahl an verschiedenen Schwingstäben bzw. Modellen in hoher Qualität von bekannten Herstellern bzw. Marken, wie beispielsweise Flexi bar oder Swing Bar und Bioswing, und zu tollen Preisen und kaufen Sie das passende Trainingsgerät bzw. Modell in unserem Shop. Trainieren Sie mit einem Schwingstab und tuen Sie mit dem Trainieren etwas Gutes für Ihren Körper (Rücken, Brust, Oberkörper, Beine, Arme).

  1. Flexi-Bar® Schwingstab
    Flexi-Bar® Schwingstab
    Neu
    Ab 59,95 €
    Sofort lieferbar
  2. Swing Bar
    Swing Bar
    39,95 €
    Sofort lieferbar
  3. Slashpipe® Mini
    Slashpipe® Mini
    Ab 126,05 €
    Sofort lieferbar
  4. Slashpipe® Pro
    Slashpipe® Pro
    Ab 180,05 €
    Längere Lieferzeit
  5. Slashpipe® Single
    Slashpipe® Single
    Ab 126,05 €
    Längere Lieferzeit
  6. BIOSWING Improve® Schwingstab
    BIOSWING Improve® Schwingstab
    Ab 159,00 €
    Längere Lieferzeit
  7. FLEXI-BAR® Set
    FLEXI-BAR® Set
    Ab 699,00 €
    Längere Lieferzeit
  8. XCO-TRAINER® (ALU PREMIUM)
    XCO-TRAINER® (ALU PREMIUM)
    99,95 € nur 85,05 €
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  9. XCO® SHAPE PREMIUM SET
    XCO® SHAPE PREMIUM SET
    94,95 € nur 80,79 €
    Nur noch wenige auf Lager
  10. FLEXI-BAR® Transporttasche für 20 FLEXI-BAR®
    FLEXI-BAR® Transporttasche für 20 FLEXI-BAR®
    69,95 € nur 63,05 €
    Nur noch wenige auf Lager
  11. FLEXI-BAR® Aufbewahrungsständer
    FLEXI-BAR® Aufbewahrungsständer
    179,95 € nur 153,05 €
    Nur noch wenige auf Lager
  12. XCO® SHAPE PREMIUM SET, 15 Paar
    XCO® SHAPE PREMIUM SET, 15 Paar
    1.189,00 €
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  13. FLEXI-BAR® Transporttasche für 1 FLEXI-BAR®
    FLEXI-BAR® Transporttasche für 1 FLEXI-BAR®
    9,95 € nur 8,05 €
    Nur noch wenige auf Lager
  14. SLASHPIPE® Tasche
    SLASHPIPE® Tasche
    159,95 €
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Hochwertige & robuste Schwingstäbe mit optimaler Flexibilität kaufen

Was ist ein Schwingstab?

Der Schwingstab(Swingstick), oder auch Flexi bar, ist aus Fitnessstudio und Therapiepraxis nicht mehr wegzudenken. Das Training mit dem Schwingstab (Swingstick) ist gelenkschonend und dabei absolut effektiv. Etwas Geschick ist beim Training mit dem Schwingstab nötig, denn ganz so einfach ist es nicht den Stab richtig zu schwingen. Wie beim Schaukeln genügt ein Impuls, um den Stab in Schwingung zu versetzen, danach gilt es dem Schwingstab immer im richtigen Moment einen erneuten Impuls zu geben. Jede der Übungen mit dem Schwingstab aktiviert die tiefen Muskelschichten im Körper und trainiert gleichzeitig das Zusammenspiel der einzelnen Muskeln. Der Schwingstab wird darum auch besonders gern in Rücken Stunden oder im Training mit Älteren eingesetzt. Die sanften Kräftigungsimpulse, die vom Schwingstab ausgehen, trainieren gezielt Stabilisatoren der Wirbelsäule, sowie die Coremuskulatur und die Kraftausdauer. Ob im Stand, in Bauch- oder Rückenlage, jede Übung mit dem Schwingstab (Staby) spricht gezielt Ihre Tiefenmuskulatur an, trainiert Koordination, Kraftausdauer und Übungen formen gleichzeitig ganz gezielt Ihre Körperkonturen. Mit dem Training bzw. mit Übungen mit einem Schwingstab (Staby) können Sie gezielt Fehlhaltungen bekämpfen bzw. Fehlhaltungen (Training der Muskeln am Rücken, Oberkörper, Armen, Brust etc.)vermeiden. In unserem Shop finden Sie eine große Auswahl an Schwingstäben bzw. unterschiedlichen Modellen von bekannten Marken bzw. Herstellern, in hoher Qualität und zu einem tollen Preis.

Die Wirkung von einem Schwingstab

Dieses Trainingsgerät hat seinen Ursprung im Bereich der Rehabilitation und ermöglicht ein effektives Training der Wirbelsäule und führt zu einer Stabilisation der ganzen Körperhaltung. Doch das ist nicht alles: Ein Schwingstab ist ein tolles Trainingsgerät zur Ansprache der Propriozeptoren. Diese sorgen für die Kommunikation zwischen Gehirn und Nervensystem. Die Stärkung dieser Tiefenmuskulatur bzw. dieser Muskelgruppe kann Rückenschmerzen lindern und Verspannungen u.a. im Schulterbereich und Nackenbereich vorbeugen. Mittlerweile sind die dünnen, langen Stäbe auch in im Fitness Bereich und in Gesundheitskursen fest etabliert und kommen in jedem Studio, in jeder Praxis und jedem Verein zum Einsatz. Ein regelmäßiges Training hält den ganzen Körper fit und baut Muskeln auf, Fett ab und führt zu einer Straffung des Bindegewebes.

Bewegungen mit einem Schwingstab

Den Schwingstab nur wenige Sekunden in Bewegung zu setzen ist gar nicht mal so einfach, was ein Nachteil des Schwingstabs sein kann. Der Stab beruht auf den Schwingungen bzw. den Vibrationen des Stabs und bedarf eine Bewegung um die regelmäßigen Schwingungen aufrechtzuerhalten. Anfänger bzw. Einsteiger sollten sich für das Erlernen der Schwungtechnik hüftbreit aufstellen und in einem sicheren Stand stehen. Der Schwingstab muss locker gehalten werden und mit der ganzen Handfläche umfasst werden. Das Handgelenk und die Hand wird in einer neutralen Position gehalten und Schultern und Ellenbogen bleiben fest. Die Bewegungen (hin und her) sollten klein und in Richtung der Verlängerung der Arme sein. Sie müssen die Schwingungen durch kurze Impulse über mehrere Sekunden erhalten. Die Vibrationen werden auf die Muskulatur des gesamten Körpers übertragen und der Körper muss diesen Schwingungen bzw. dieser Vibration standhalten und mit seinen Muskeln ausgleichen.

Unterschiede bei Schwingstäben

Beim Kauf eines Schwingstabs sollten Sie unbedingt die folgenden Aspekten, wodurch sich Schwingstäbe u.a. voneinander unterscheiden können, beachten:

  • Material: Die meisten Schwingstäbe bestehen aus langlebigem Fiberglas bzw. Glasfaser (GFK). Es ist ein glasfaserverstärkter Kunststoff (Glasfaser, GFK), welcher hochelastisch ist und eine hohe Bruchdehnung aufweist. Die Griffe des Schwingstabs bestehen aus PU oder Naturkautschuk. Diese Stoffe bzw. Materialien sind gut hautverträglich und angenehm zu greifen.
  • Länge: Die Schwingstäbe in unserem Shop haben unterschiedliche Längen. Hierbei kann grundsätzlich in Schwingstäbe in der Größe für Kinder und in Schwingstäbe in der Größe von Erwachsenen unterschieden werden. Ein Schwingstab für Kinder sollte eine Länge von 120 cm aufweisen (Gewicht nicht schwerer als 500 g). Erwachsene sollten Schwingstäbe mit einer Länge von 150 bis 160 cm nutzen.
  • Flexibilität bzw. Dehnung des Stabs: Ein Schwingstab sollte eine gute Dehnung bzw. Dehnbarkeit und Elastizität aufweisen. Hierbei gilt: je starrer ein Schwingstab ist, desto schwieriger ist das Schwingen des Stabs und somit das Training mit dem Schwingstab. Aus diesem Grund empfehlen wir Anfängern bzw. einem Einsteiger sehr elastische und leicht zu dehnende Schwingstäbe (hohe Flexibilität). Denn im Vergleich zu einem starreren Stab ist es für sie dann einfacher die Technik der Bewegung zu erlernen.