AIREX® Book Functional Mat Training

Gymnastische Übungen auf dämpfenden Matten am Boden sind die bedeutsamsten Trainingsmittel im funktionellen Training, und das Üben mit dem eigenen Körpergewicht gewinnt als Trainingsprinzip zunehmend an Bedeutung. Der Bewegungs-Experte Frank Thömmes interpretiert klassische gymnastische Trainingsinhalte neu und entwickelt auf Grundlage jüngster Erkenntnisse – z.B. im Hinblick auf das Fasziensystem – bedarfsgerechte und breit einsetzbare Übungen sowie komplette Programme.

- Sprache: Englisch
- Autor: Frank Thömmes

- Übungen zur Stärkung der Streckmuskulatur, der Rumpfmuskulatur und zur Verbesserung der Beweglichkeit
- Für Anfänger und Fortgeschrittene