Rudergerät für Zuhause
Rudergerät für Zuhause – Kraft- und Ausdauertraining in einem Gerät
Ein Rudergerät für Zuhause zählt zu den effektivsten Fitnessgeräten für ein ganzheitliches Workout. Die Ruderbewegung aktiviert nahezu alle großen Muskelgruppen und kombiniert Kraft- mit Herz-Kreislauf-Training.
Muskelgruppen beim Rudern
Beim Training werden insbesondere beansprucht:
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Beinmuskulatur
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Rücken- und Latissimusbereich
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Schultern
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Arme
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Core-Muskulatur
Ein Rudergerät für zuhause ermöglicht eine hohe Kalorienverbrennung bei gleichzeitig gelenkschonender Bewegungsausführung.
Unterschiedliche Widerstandssysteme
Je nach Modell kommen Magnet-, Luft-, Wasser- oder hydraulische Widerstände zum Einsatz. Klappbare Varianten bieten zusätzlich eine platzsparende Lösung für den Heimgebrauch.