Cross Training vereint Gewichtheben, Turnen und Disziplinen der Leichtathletik zum wohl härtesten Training der Welt.

Cross Training

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Cross Training vereint Gewichtheben, Turnen und Disziplinen der Leichtathletik zum wohl härtesten Training der Welt.
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Zirkeltraining war gestern - Functional Training ist heute!


Functional Training - Der neue Trend aus den USA erobert auch die deutsche Fitnessszene

Functional Training ist der neue Fitnesstrend aus den USA. Das Functional Training Training ist eine Kombination aus vielen verschiedenen Disziplinen. Beim Functional Training werden, wie beim Zirkeltraining, Übungen aneinander gereiht in denen Ausdauer, Schnelligkeit, Beweglichkeit, Geschicklichkeit und Koordination abverlangt und trainiert werden. Functional Training vereint Gewichtheben, Turnen und Disziplinen der Leichtathletik zum wohl härtesten Training der Welt. Das Functional Training Training ist definitiv nichts für Feiglinge. Im sehr schweißtreibenden Functional Training Workout geht es entweder darum möglichst viele Wiederholungen innerhalb einer vorgegeben Zeit oder eine gewisse Anzahl an Übungen innerhalb einer möglichst geringen Zeit zu absolvieren. Neben vielen Übungen aus dem Functional Fitness, die ohne Equipment auskommen, wird im Functional Training vor allem auch mit schwerem Gerät trainiert. Das wohl bekannteste Functional Training Equipment sind Kettlebells. Die kleine Kugelhantel mit integrieterm Griff ist flexibel einsetzbar. So kann der Kettlebell einerseits zum Widerstandstraining, wie eine normale Hantel eingesetzt werden. Mit dem Kettlebell werden aber auch Übungen geschwungen ausgeführt. Man gibt zu Beginn der Übung einen Kraftimpuls und lässt dadurch den Kettlebell geführt in der Hand "fliegen". Die Standardübung hierfür nennt sich Swings. Durch das Schwingen werden gleichzeitig mehrere Muskeln aktiviert und trainiert. Man arbeitet mit Muskelketten und trainiert nicht nur einzelne Muskeln isoliert. In unserem Online Shop finden Sie Kettlebells in verschiedenen Ausführungen und unterschiedlichen Materialien. Wählen Sie ihren idealen Kettlebell mit dem adequaten Gewicht für ihr Training. Was bei keinem WOD (Workout of the day) im Functional Training fehlen darf, sind Langhantelstangen mit schweren Gewichten. Bei Kübler Sport finden Sie vom Langhantel-Set bis hin zum Eleiko® Wettkampf Equipment die richtige, gewichtige Ausrüstung. Auch Battle Ropes, Bulgarian Bags und schwere Medizinbälle finden Sie in unserem Onlineshop in der Kategorie Functional Training.


Racks und Functional Training Towers - Functional Training im Fitnessstudio

Functional Training Training findet in der Regel in Functional Training Boxen statt, kann aber bei entsprechender Ausstattung auch im eigenen Fitnessraum betrieben werden. Das Zentrum bildet dabei häufig ein Racks oder ein Functional Training Tower an dem Kniebeugen mit Hantelstangen und -scheiben trainiert werden können. Am Klimmzug Rack lassen sich auch sehr gut Gymnastikringe und Seile für Klimmzug und Kletterübungen befestigen, Schlingentrainer können ebenfalls integriert werden und sogar Battle Ropes können am Rack oder Tower fest gemacht werden. Am Rack können je nach Größe und Equipment 12 - 15 Personen gleichzeitig trainieren und beim harten Zirkeltraining ihre Kräfte messen. Damit ihr Rack optimal an ihre Trainingsbedingungen angepasst werden kann, beraten wir Sie gerne.


  • Kettlebell
  • Hantelstangen
  • Hantelscheiben
  • Battle Ropes
  • Functional Balls
  • Rack Station

Für das Training zuhause bietet Kübler Sport auch Trainingsrahmen zur Wandbefestigung oder freistehende Multi Fit Cages an. Diese eignen sich zur Anbringung von Schlingentrainern.