Kübler Sport Adventskalender
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Faszientraining und Fascial Release - die Selbstmassage mit der Rolle

 

Blackroll und Faszientraining - optimale Regeneration mit der Faszien Rolle und dem Faszien Set von Kübler Sport

Die Blackroll, ein relativ unscheinbares kleines Gerät mit überzeugender Wirkung. Mit Hilfe der Blackroll® kann man das Fasziengewebe optimal auf eine Belastung vorbereiten oder zur Regenerationsförderung nach dem Sport das Fasziengewebe ausstreichen, glätten und somit den Abbau von Stoffwechselendprodukten fördern. Faszien, oder fascia, sind feine, zähe Bindegewebsschichten die, die menschliche Muskulatur ummanteln und den ganzen Körper auskleiden. Lange Zeit wurde den Faszien keine weitere Funktion zugesprochen, als die Trennung der einzelnen Skelettmuskeln im Körper. Diese Annahme ist allerdings überholt. Forscherteams aus Medizin und Sportwissenschaft haben längst den hohen Einfluss des Fasziengewebes erkannt und durch repräsentative Studien belegt. Faszien und fasziale Strukturen in unserem Körper sind nicht nur Trennstruktur, auch Abbauprodukte wie Lymphe werden zwischen den Faszien abtransportiert. Faszien sind zudem mit vielen Nervenende durchsetzt und wirken somit auch auf unser vegetatives Nervensystem. Nicht nur Beweglichkeit, sondern auch die Kraftfähigkeit hängt von der Faszie ab. Im Bereich der Physiotherapie beschäftigt man sich schon sehr lange mit der Faszie und wendet die Faszientherapie zur Behandlung an. Vor einigen Jahren hat das Faszientraining nun auch den Sprung in Spitzensport, Fitnesssport und Freizeitsport geschafft. Seither wird das Wissen über die Faszie und ihre Wirkung gewinnbringend im präventiven Sektor eingesetzt. Faszien Übungen liegen im Trend, die Selbstmassage mit der Rolle ist mittlerweile in Kursform in jedem Fitnessstudio angekommen und auch Faszien Yoga erfreut sich großer Beliebtheit.


Die Faszien Rolle wurde speziell fürs Faszientraining und die Faszienregeneration entwickelt und wurde zunächst nur im Therapiebereich angewandt. Nach und nach zeigten auch Leistungssportler und aktive Freizeitsportler hohes Interesse an der Faszien Selbstmassage mit der Faszienrolle. Mit Hilfe der Blackroll lassen sich Faszienverklebungen lösen und das Fasziengewebe wird dadurch elastisch und geschmeidig. Nach einem harten, anstrengenden Training kann die Muskulatur dank Faszienrolle gelockert werden und somit eine schnellere Regeneration erzielt werden. Zu Regenerationszwecken streicht man den Skelettmuskel sanft und langsam mit der Rolle aus, um vor einer Trainingseinheit das Fasziengewebe optimal zu mobilisieren sind schnelle, kleine Bewegungen mit der Faszienrolle nötig.


In unserem Online Shop finden Sie eine große Auswahl an Faszienrollen verschiedener Hersteller, sowie weitere Produkte zur Faszienmassage, dem Faszientraining, der Faszientechnik und dem Fascial Release. Die original Blackroll® finden Sie in unserem Onlineshop in verschiedenen Härtegraden. Die schwarze Faszienrolle von Blackroll®, die Blackroll Standard, ist die Massagerolle für Jedermann. Mittlerweile gibt es neben der Blackroll Standard auch eine etwas weichere Ausführung, die Blackroll® MED. Die weichere Ausführung ist von der Standard sehr gut zu unterscheiden, sie ist nicht mehr tief schwarz sondern weiß mit Musterung. Wer es ein wenig härter möchte, greift ab sofort zur orangenen Rolle. Diese Ausführung der Blackroll® ist was für ganz Harte, die Blackroll® PRO. Alle unsere Rollen sind härter als eine durchschnittliche Schaumstoffrolle und garantieren einen starken und tiefen Massageeffekt und die Entspannung der Faszien.
Und wenn Sie selbst den Härtegrad Ihrer Rolle bestimmen möchten, dann sollten Sie die Faszienrollen von Togu probieren. Wie alle Sportartikel der Firma Togu, ist auch die Actiroll mit Luft zu befüllen. Die Actiroll gibt es in verschiedenen Ausführungen und Größen und für alle Faszienrollen gilt: Je stärker die Rolle aufgepumpt wird, desto härter ist der Massageeffekt.

 

Für die Faszienmassage und den Fascial Release sowie das Regenerationstraining finden Sie in unserem Onlineshop zum Thema Faszien unter anderem:

 

  • Blackroll®
  • Blackroll® Ball
  • Blackroll® DuoBall
  • Blackroll® Mini

Blackroll® ist das ideale Instrument zur Regeneration und Selbstmassage zur Entspannung der Myofaszien (Bindegewebe der Muskeln und Muskelgruppen). Das Faszien-Training hilft zur Vorbeugung gegen Muskelschmerzen und verbessert die Erholung der Muskeln, um die Leistung zu erhöhen. Finden Sie ihre ideale Rolle im Kübler Sport Onlineshop und starten Sie noch heute mit einer wohltuenden Faszienmassage.